Talviste miinuskraadide, lume ja lörtsiga talumine on küllaldane piinamine, kuid segage segusse lööke ja võitlus kevadeni jõudmise nimel jõuab hoopis teisele tasemele.
Talvised purunemised võivad tulla üllatusena, kuid laigud võivad vallandada mitmed tegurid. Pühadeaegne stress ja toitumine, unepuudus ja siseruumide kütmine võivad põhjustada higistamist ja omakorda aknet süvendada. Esimeste lööbemärkide korral on teie esmane reaktsioon tõenäoliselt aknevastaste toodete kuhjamine. Meie nõuanne: loobuge toote kokteilist. Kalduvus kasutada liiga palju korraga, võib sageli poore veelgi ummistada ja nahka ärritada, põhjustades veelgi rohkem lööke.
Selle asemel katkestage tsükkel ja magage läbi külma ilma selgema nahaga, järgides nõuandeid Jennifer Chwalek, M.D., dermatoloog aadressil Union Square laserdermatoloogia New Yorgis.
Jälgige oma dieeti
Nüüd, mil pühadehooaeg on juba ammu möödas, aitab regulaarne tasakaalustatud toitumine, mis koosneb toitvatest toidukordadest, säilitada selge jume kogu ülejäänud hooaja jooksul. Dr Chwalek soovitab vältida töödeldud ja suhkrurikkaid toite, mis võivad vallandada aknet.
SEOTUD: 4 nippi suhkru väljajätmiseks oma dieedist
Catch Enough Shut Eye
Ehkki töötähtajad, sotsiaalsed kohustused ja ahvatlevad Netflixi joodud võivad raskendada väljalülitamist ja magage igal õhtul soovitatud kaheksa tundi magada, see on tervise säilitamiseks hädavajalik nahka. Kui te ei ole väsinud, on teie jume mitte ainult harvem, vaid ka säravam ja säravam.
Laiutage niisutajat
Kuna veedame palju aega siseruumides ja termostaadid on kogu talve jooksul üles keeratud, soovitab dr Chwalek investeerida oma kodu niisutajasse, et vältida naha kuivust. Niisutaja lisab õhku veeauru, mis aitab kaudselt teie nahal niiskust säilitada. Teie niisutaja ei pea olema silmadele valus. Middle Colori MD-KH1401 ultraheli niisutaja (180 dollarit; gizmine.com) võib kergesti segi ajada elegantse vaasiga ja see on saadaval erinevates värvides, et sobitada erinevate dekoratsioonidega.
SEOTUD: 5 stiilset õhuniisutajat, mida soovite tegelikult kontoris näidata
Ärge unustage niisutada
Olenemata sellest, kas teil on sagedasi lööbeid või täiesti puhas nahk, peaksite kandma a igapäevane niisutaja, olenemata aastaajast, kuid see on eriti oluline talvel, kui õhk on õhu käes kuiv. Kui teie nahk kuivab vaatamata löövetele, soovitab dr Chwalek seda kaks korda päevas kerge, mittekomedogeense niisutajaga niisutada, et anda nahale täiendav annus niisutust. Mittekomedogeenne niisutaja nagu First Aid Beauty's Skin Rescue Daily Face Cream (20 dollarit; sephora.com) on õlivaba ega ummista poore mustuse ega õlidega, mis võivad tekitada pragusid.
Kergesti sisse Retinoidid
Kui kavatsete aknehoogude leevendamiseks kasutada paikset akneravi, hoiatab dr Chwalek, et kasutage neid kreeme ettevaatlikult. "Paljud akneravimid kuivatavad, kuna need on suunatud naha rasu tootmisele. Talvel ei pruugi te taluda nende igapäevast kasutamist. Hoiatan sageli paikseid retinoide kasutavaid patsiente, et nad võivad talvel kogeda rohkem kuivust ja ärritust, isegi kui nende nahk oli varem seda ravimit talunud, "ütleb ta. Selle vastu võitlemiseks kasutage sellist ravi nagu SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream (70 dollarit; dermstore.com) vajadusel säästlikult ja seejärel kasutage niisutajat. Kui leiate, et teie nahk on ikka veel ärritunud või kuivanud, lõigake nahka ja kasutage plekke ülepäeviti.