Teate, et kui teid vaevavad koletised peavalud, proovite kergenduse saamiseks peaaegu kõike. Kui teie traditsioonilised abinõud ei aita oma tööd teha, siis miks mitte avada oma meelt Ayurveda abinõudele?
- Ayurveda praktikud – meditsiinisüsteem, mis pärineb Indiast enam kui 3000 aastat tagasi – uskuge, et me kõik oleme sündinud teatud tüüpi põhiseadusega (või "doshaga"), kas vata, pitta, või kapha. Ja nagu need doshad põhjustavad meil erinevat temperamenti ja kehaehitust, tekitavad nad ka erinevat tüüpi peavalusid.
- Küsisime ettevõtte tegevjuhilt ja asutajalt Sharankhla Holecekilt Uma õlid— kes on pärit Ayurveda arstide pikast reast — et selgitada, millist tüüpi peavalule iga dosha kaldub — ja kuidas seda ravida. Ärge kartke, leevendus on teel.
- Vata
- Need tüübid on tavaliselt väikesed, õhukese näo ja nahaga. Nad töötavad närvienergial. Tõenäoliselt on nad need õnnelikud inimesed, kes ei võta kunagi kaalus juurde. Kuid nad võivad olla ärevil ja kannatada dehüdratsiooni all, mis väljendub, nagu arvasite, peavaludes.
Nende peavalud
"Need algavad tavaliselt pea tagaosast ja kiirgavad vasakule küljele, " ütleb Holecek. "Need võivad ilmneda ka pingena kaela ja selja ümber."
Abinõud
- Niisutus. Eelkõige sooja või toasooja vee joomine (kuna vatas kipub külmalt jooksma). Proovige lisada tassile veele näpuotsatäis sidrunit, pool teelusikatäit suhkrut ja näpuotsaga soola, et aidata kehal seda säilitada.
- Detoksifitseerivad Triphala tabletid (müüakse tervisetoidupoodides ja Amazonis). "Võtke kaks kapslit öösel mõne päeva jooksul ja tunnete end kergemalt ja paremini," ütleb Holecek.
- Masseerige templeid jahvatatud muskaatpähklist ja natukesest veest valmistatud pastaga.
- Pea ja kaelaosa hõõrumine seesamiõliga.
Pitta
Need tüübid on tavaliselt keskmist kasvu ja kehaehitusega, äärmiselt intelligentsed, ambitsioonikad ja altid vihale. "Need on tulised," ütleb Holecek.
Nende peavalud
Pole üllatav, et pitta peavalud tekivad kiiresti ja raevukalt ning seda iseloomustavad pulseerivad valud oimukohtades ja silmade taga.
Abinõud
- "Värske aloe vera söömine kaks või kolm korda päevas on pittade jaoks suurepärane," ütleb Holecek, kuna sageli põhjustavad pitta peavalud seedehäired ja kõrvetised. Proovige lihtsalt leht maha murda ja sees olevat pastat närida. Holecek soovitab juua ainult kaubanduslikult saadavat aaloevett, kui see ei ole täis säilitusaineid, nii et skannige etiketti koostisainete osas, mida te ei saa hääldada.
- Köömnetest või koriandripulbrist valmistatud teed (tl ühe tassi keeva vee kohta).
- Kurgid üle silmade.
- Brahmi (tuntud ka kui bacopa monnieri) tabletid, mida leidub tervisekauplustes. Avage üks ja ühendage see peopesas kandeõliga, näiteks mandli- või jojobaõliga, seejärel hõõruge segu oma jalgadesse.
Kapha
Need tüübid on sageli rasked ja naudivad palju magamist. Nad on loomult rahulikud ja neil on üldiselt paks, rasune nahk ja lopsakad juuksed.
Nende peavalud
Sageli on nende valu põsekoopaprobleemide või allergiate tagajärg. Nende peavalud algavad tavaliselt otsaesist ja liiguvad alla põskkoobastesse. "Paljud kapha peavalu ravimeetodid on seotud ninasüsteemi puhtana hoidmisega," ütleb Holecek.
Abinõud
- Lisage 5-10 tilka eukalüpti- või piparmündiõli potti keevasse vette, seejärel hingake auru sisse rätikuga pea ja poti kohal.
- Ingveri tee (tl värskelt jahvatatud ingverit tassi keeva vee kohta).
- Jooga: eriti paadipoos, selgroo keerdumine ja peas seismine.