Lapsena (ja tõsi, mõnikord isegi täiskasvanuna) tahtsin alati, et asjad juhtuksid kohe. Kui toimus muutus paremuse poole, mille poole ma oma sihiks seadsin, oli mul peaaegu võimatu rakendada kannatlikkust, mis oli vajalik selle elluviimiseks vajalike nn beebisammude tegemiseks. Samuti tuletati mulle regulaarselt meelde, et "Rooma ei ehitatud ühe päevaga."
Täna olen palju rohkem planeerija, jagades eesmärgi väiksemateks tükkideks, et seda tegelikult saavutada. Kuid aastal avaldati uus uuring Inimese neuroteaduse piirid viitab sellele, et võib-olla oli väikesel minul kogu aeg õigus – suurt muudatust tegemas kõik korraga on tee.
Uurimisrühm vaatas kuue nädala jooksul kahte kolledži üliõpilaste rühma, märkides nende elustiili suurte muutuste mõju. Kuna ligikaudu pooled õpilastest järgisid kontrollrühmana oma tüüpilist igapäevast rutiini, anti teistele ülesandeks järgida täiesti teistsugust ajakava. See koosnes igal hommikul tunnist juhendatud treeningust, sealhulgas venitus-, tasakaalu- ja vastupidavustreeningust. Seejärel said nad tunnise teadveloleku õppetunni. Hiljem päeval oli neil veel üks 90-minutiline higistamine ja neil paluti teha kaks lisatreeningut omal ajal. Justkui sellest ei piisanud tervisliku mõtteviisi saavutamiseks, osalesid nad ka toitumisele ja unele keskendunud tundides ning kirjutasid kogu kogemuse kohta päevikusse.
Kuigi selline elustiili muutmine on keskmise inimese jaoks peaaegu võimatu (tõsiselt, kes võib võtta töölt vaba aja, et täielikult Sukelduvad tervisesse ja vormisolekusse?), selgus uuringust, et viimase rühma õpilased tundsid end enesekindlamalt, vähem stressis, ja tervemad kui need, kes olid kontrollrühmas.
Põhimõtteliselt, kui teil on selleks aega, võiks 100 protsenti elustiili muutmisse panustada. Halbade harjumuste muutmisel ei ole järkjärgulised sammud nii vajalikud, kui me varem arvasime, kui me varem arvasime.