Kui käite regulaarselt jõusaalis, on teil tõenäoliselt relvad, mis seda tõestavad. Kuid kui teie jume ei tundu nii kuum kui keha, on võimalik, et süüdlane on teie treeningjärgne nahahooldusrutiin või selle puudumine. "Higijäägid ja bakterid (olemas keskkonnas nagu jõusaal) teie nahal on halb kombinatsioon," ütleb dermatoloog. Melanie Palm. "See võib põhjustada või süvendada nahahaigusi, nagu ekseem ja akne." Kuid ärge veel oma klassipiletit tühistage. Lihtsalt praktiseerige neid kolme nahahoolduse liigutust, tänu dr Palmile.
1. samm: pese
"Kasutage oma näo pesemiseks kohe pärast treeningut sooja vett – mitte kuuma, sest see võib nahka liigselt kuivatada ja ärritada," ütleb dr Palm, kes eelistab rohelise tee puhastusvahendeid nende rahustavate omaduste tõttu. "Treeningujärgne punetus nahk saab antioksüdantidest kasu," ütleb ta.
SEOTUD: Meie 10 parimat lemmiknahahooldustoodet
2. samm: koorige
"Kui dušš tuleb alles pärast kojusõitu, kaaluge glükool-salitsüülhappe padjakeste kaasapakimist, et pärast treeningut üle naha pühkida." ütleb dr Palm. Salitsüülhape tungib juuksefolliikulisse, et vältida akne teket näol, rinnal ja seljal, samal ajal kui glükoolhape toimib õrna kemikaalina. kooriv, eemaldades surnud naharakkude pealmise kihi, muutes naha siledaks ja puhtaks. Oleme Peter Thomas Roth Maxi näohoolduspadjakeste fännid ($40;
3. samm: niisutage
"Hea treening vähendab hüdratsiooni taset," ütleb dr Palm. "Pehme ja elastse naha säilitamiseks vajate piisavat veetarbimist ja paikseid niisutajaid." Nii et pärast keerutamistundi jooge head H2O ja kandke pärast seda niisutajat, mis sisaldab rohkesti koostisosi nagu keramiidid ja hüaluroonhape puhastamine. "Need koostisosad lukustavad vee teie nahka," ütleb dr Palm.
FOTOD: 2015. aasta parimad iluostud