ma olen aus. Sel päeval, kui ma maha istusin, ei olnud mul nii palav Olümpiaujuja Dana Vollmer. See oli üks neist päevadest, kus miski ei läinud sujuvalt: metroo hilines, kohv voolas üle kogu mu kampsuni ja sünge ilm tegi minust parima. Põhimõtteliselt ei olnud mu enesekindlus peaaegu seal, kus ta oleks pidanud olema.
Kuid veetke 10 minutit Danaga, uskumatu sportlasega, kellel on neli kuldmedalit ja kellest sai esimene naine. kui olete kunagi ujunud 100 meetrit liblikat alla 56 sekundi ja on raske mitte tunda end jõulisena, inspireerituna ja täielikult värskendatud.
Vähemalt nii ma tundsin end pärast seda, kui olin Danaga maha istunud P&G uus Aitäh ema video 2016. aasta olümpiamängude jaoks "Tugev" ja rääkida tervisest, heaolust, puhkepäevadest, ilusatest lemmikutest ja loomulikult enesekindlusest. Siin on meie vestluse jaotus.
Tema ema õpetas teda palju usalduse kohta.
Arvestades P&G uue video teemat ja seda, et meie intervjuu oli emadepäeva lähedal, pidin ma küsima, mida Dana emalt julguse ja enesekindluse kohta õppis.
„Aastate jooksul on see olnud teekonna rullnokk – nagu iga olümplase lugu –, seega on kindlasti madalad hetked, kus on tore, kui on keegi, kes aitab sul spordist kaugemale vaadata,” räägib Dana mina.
"Ta [tema ema] oli alati väga hea andis mulle näha, kui palju mul on vaja reisida ja koolis käia, ja sõpru, kes mul on – hoidis mind maa peal ja hoidis asju perspektiivis. Kõik see läheb siis, kui seisate plokkide taga, teades, et see pole elu ega surm. See on loodetavasti 55 sekundit minu elust. See läheb nii kiiresti ja hindame tõesti iga hetke sellest. Kas see teeb haiget? Jah, see on alati nii. See on osa sellest – lihtsalt armastada iga hetke, mil seda teed, ”ütleb ta.
Kas sa rebid? Sest ma olen.
Ravi vaba päeva vastu? Mullivannid.
Dana, sa oled me kõik. Kui see sportlane tunneb end maha, ütleb ta mulle, et kasutab mullivanni jõudu. "Mulle meeldib mullivann ja lihtsalt lebamine ja detoksifitseerimine – lasta sellel lahti ja viia see tagasi teadmiseni, et tavaliselt teeb olukorra keeruliseks minu vaatenurk," ütles ta.
See on lisaks tervisliku toidu valmistamisele ja rohkem magamisele. Kas saate öelda #RoleModel?
Krediit: viisakalt
Hüdreeritud püsimine on kõik.
Dana rääkis mulle, et tema ema õpetas talle, kui tähtis on säilitada vedelikku.
"Hüdratsioon mõjutab kõike teie elus," ütleb ta. "Kui olen dehüdreeritud, märkan, kuidas mu huuled lõhenevad ja kipun rohkem välja lööma. Kui ma ei ole hüdreeritud, pole mul nii palju energiat.
Dana ema nõuanne võiduks – jälle.
SEOTUD: Kuidas oma dieediga PMS-i sümptomeid ohjeldada
Ta peab oma ilurutiiniga olema strateegiline.
Arvate, et ilutoodete pealekandmine poleks nii suur asi, kuid Dana peab oma SPF-i pealekandmisel olema väga tähelepanelik.
Ta ütleb, et rakendab seda umbes 45 minutit enne ujumist, et see ei paneks tema mütsi ja kaitseprille ringi libisema. Kas olete kunagi ujunud, kui vesi on prillides? See ei ole lõbus.
Mis puutub kloori ja tema juustesse? "Ma olen näinud juuksetooteid, mida saate sisse panna, ja siis tuleb mu kork maha, nii et ma proovin oma juukseid saada märjaks enne, kui ma sisse lähen – lase sellel imada puhast vett, mitte klooritud vett,“ ütleb.
Tal on üsna palju meetodeid rasketest treeningutest taastumiseks.
Ja me ei räägi ainult rulli kasutamisest.
«Mulle meeldib maas lamada ja tennisepalli abaluude vahele panna. See on omamoodi sügavam kui lihtsalt rull. Aga mulle meeldib teha epsomi soolavanne. Võtan suure pudeli vett, lähen epsomi soolavanni ja istun selles umbes 15 minutit. Need on minu peamised taastumismeetodid, ”ütleb ta.
SEOTUD: Miks vajate seda tervislikku rohelist smuutit oma ellu võimalikult kiiresti
Dana nõuanne oma unistuste saavutamiseks? Häälestage negatiivsus ja tehke seda, mida soovite.
„Mulle on alati tundunud, et sa ei pea kuulama inimesi, kes tahavad sinu kohta negatiivseid asju öelda. Ma tean, et see on uskumatult raske, kuid ainuke inimene, kes on teie enesetundes oluline, olete sina ise. Püüdes sellega kursis olla, kuid mõeldes välja, mis teeb sind õnnelikuks – millised treeningud teevad sind õnnelikuks, ”ütleb ta.
"...Unistuseni jõudmiseks pole ühte võimalust. On palju inimesi, kes hindavad teie protsessi. See töötab teie jaoks, kui see teile meeldib – lihtsalt täitke oma päevad sellega, mis teid õnnelikuks teeb. Siis ma tunnen, et sulle meeldib teekond teel selle unistuse poole ja see muudab unistuse veelgi paremaks.