Kõigist halbadest iluharjumustest (mõelge: meigiga magama jäämine, igapäevased näonahad ja isepruunistusega liialdamine) võib küünte närimine olla üks raskemaid murda. Olenemata sellest, kas see on tingitud stressist, ärevusest või lihtsalt igavusest, liigsest hammustusest või onühhofaagiast, med-speakcan põhjustada teie numbritele inetuid tagajärgi, sealhulgas valgeid laike, värvimuutusi ja muutusi kuju. Kui see kõlab nagu sina, on veel lootust. Järgige neid samme, et harjumusest lõplikult vabaneda.SEOTUD: Kuidas me geelmaniküürist taastusime
1. Tunnistage, et teil on probleem Jah, tõesti. "Esimene samm psühholoogiliselt põhjustatud küünekahjustuste vastu võitlemisel on, nagu iga teise harjumuse puhul, arendamine eneseteadlikkust ja teha otsus selles osas midagi ette võtta,” ütleb dermatoloog ja küünespetsialist dr Dana Stern. Kui olete seda teinud, saate alustada oma päästikute tuvastamist ja olukorra haldamist.
3. Takistage näksimist poleerimisvahendigaValem nagu No Bite by Orly (10 dollarit;
4. Hellitage end tavaliste maniküüridegaHoiatus: kauakestev geelmaniküür võib küüsi kahjustada. Kuid küünehammustajate jaoks võivad need olla ka hoiatavad. "Kuigi ma eelistan geelmaniküüri ainult aeg-ajalt erilisteks sündmusteks või pühadeks, võivad need olla ka uskumatu tööriist, mis aitab küünehammustajatel harjumust hammustada," ütleb Stern. Ta lisab, et ainuüksi oma küüntele aja ja raha kulutamine aitab hoiduda korjamisest ja näksimisest.
5. Tähistage oma edu "Kui mu patsiendid suudavad tavaliselt 12 nädala jooksul hammustamist vältida, saavad nad sellest harjumusest üle," ütleb Stern. Meie nõuanne? Motivatsiooni hoidmiseks tehke mõni imeline maniküüri selfie või oma edusammud.