Kuuekordne olümpiamedalist Aly Raisman veetis aastakümneid oma keha piirideni surudes, treenides iga päev professionaalse iluvõimlejana. Täna on #AerieREAL eeskuju (kes kannab tema kollektsioon koos kaubamärgiga vasakul) ütleb, et suhtub asjasse lahkemalt oma keha ja vaimu eest hoolitsemine.
"Eelmisel aastal, välja rääkides [seksuaalsest väärkohtlemisest USA võimlemises] võttis minust nii palju välja, et suutsin vaevu treenida,” räägib Raisman. "Nüüd ma kuulan, mida mu keha vajab." Ja see võib tähendada kõike alates jooksulindi ja ellipsi vaheldumisest 10-minutiste sarivõtetega kuni jälgides 20-minutilist joogavideot YouTube'is või poksides partneriga ("Sellest saab teraapiaseanss, kus ma räägin ja poksin samal ajal," ütleb). "Tore, et see tasakaal on olemas. Tunnen end tervena ja rohkem iseendana.»
SEOTUD: Mis saab Aly Raismani jaoks edasi?
Sirvige liigutusi ja meetodeid, mis hoiavad tema vaimu ja keha vormis.
Raismanile meeldib säilitada loomulik välimus, seetõttu kannab ta põsepuna ja bronzerit kerge käega. "Ma tahan alati, et inimesed vaataksid mulle otsa ja ütleksid: "Sa näed ilus välja", mitte "Su meik näeb ilus välja."
Iivelduse vastu reisimisel tupsutab ta kulmude kohale piparmündiõli. Selle kummelisegu sprits aitab tal ka lõõgastuda.
„Ma lugesin seda hämmastavat raamatut kingituste tegemisest, kuid mitte sellist, millest me tavaliselt mõtleme. Inimestele tähelepanu pööramine ja telefoni käest panemine ütleb rohkem kui kellelegi tegelik kingitus.
"Ma olen aiandusest kinnisideeks," ütleb Raisman. “Kui inimesed kohale tulevad, on nii lõbus salatit teha. Ma annan neile kurke koju kaasa.
"Eelmisel aastal oli mul üleväsinud ja stressi tõttu kogu aeg peavalu," ütleb ta. "Meditatsioon on aidanud mul olla rahulikum. Mitu korda päeva jooksul teen üheminutilise [seansi], et end maandatuna tunda.
" Rakendus Insight Timer on nii palju meditatsiooni stiile. Mulle meeldivad need, mis paluvad teil mõelda iga kehaosa lõdvestamisele."