10 viisi oma elu detoksifitseerimiseks

"Tume šokolaad on ülim supertoit," ütleb integratiivse meditsiini spetsialist Jeffrey Morrison N.Y.C. Kõrge polüfenoolide kontsentratsioon aitab kaitsta teie keha vabade radikaalide eest ning võib vähendada südamehaiguste ja vähk. Teie päevane annus? "Üks unts tumedat šokolaadi (77-protsendilise kakaosisaldusega)."

CHOCOLOVE Orgaanilised šokolaaditahvlid, tk 3 dollarit; Whole Foodsis.

See "uue värvi lõhn", millega olete harjunud, on tegelikult lenduvate orgaaniliste ühendite (LOÜ) lõhn. Valige null-VOC-värv ja te ei pea isegi ruumi enne sellesse sisenemist tuulduma. Benjamin Moore'i uus Natura sari on lenduvate orgaaniliste ühenditevaba ja saadaval enam kui 3000 toonis.

BENJAMIN MOORE Natura värvib värvides Erin Green, Poppy, Purple Rain ja Mozart Blue, $ 50/gallon; 800-672-4686 kauplustele.

Vahetage see plastikust veepudel korduvkasutatava alumiiniumpudeli vastu. Uuringud näitavad, et filtreeritud kraanivesi on sama hea, lisaks on taaskasutamiseks üks anum vähem.

SIGG Silver Travelleri pudel, 22 dollarit;

mysigg.com.

Toataimed teevad rohkem kui lihtsalt ruumi kaunistamiseks. Nad hingavad sisse süsinikdioksiidi ja eraldavad hapnikku, muutes siseõhu palju puhtamaks. Rohelist pöialt pole? Proovige vähe hooldust vajavat ämblikutaime.

Perc, riiete keemiliseks puhastamiseks kasutatav lahusti, on mürgine, seega proovige alternatiivset pesumeetodit. Enamikku kangaid saab pesta käsitsi või pesumasinast läbi õrna tsükli. Professionaalse välimusega viimistluse saamiseks investeerige koduaurutisse.

CONAIR Deluxe kangaaurutaja, 100 dollarit; Searsis.

Kehakreemide valimisel proovige vältida parabeene. Mõned uuringud näitavad, et nende sünteetiliste säilitusainete suured annused võivad häirida endokriinsüsteemi toimimist. "Need valmistavad rohkem muret kehatoodete puhul, kuna tegemist on suure pindalaga," ütleb N.Y.C. dermatoloog Macrene Alexiades. Kaks parabeenivaba sarja, mida me armastame: Ecotools ja Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness kehakreem, 8 dollarit; Walgreensis.

Hea rusikareegel toodete ostmisel: kui kavatsete nahka süüa, valige orgaaniline. Kui ei, valige kohapeal kasvatatud koostisosad, mis on hooajal, ütleb Jeffrey Morrison. Kui ostate mitteorgaanilisi puu- ja köögivilju, nühkige neid alati loodusliku puhastusvahendiga nagu Veggie Wash (4 dollarit; drugstore.com) – tsitruseliste, maisi ja kookose segu – pestitsiidide jääkide vähendamiseks ja bakterite eemaldamiseks.

Puhkake oma ilu voodis, mis on nii puhas kui ka pehme. Kord aastas jätke padjad ja suletekid ööseks külmikusse garaaži presendile. Korterielanike jaoks võivad padjad või linad minna sügavkülma, terrassile või auto pagasiruumi. "See külmutab allergeenid sõna otseses mõttes surnuks," ütleb Danny Seo, raamatusarja Simply Green autor. Veelgi suuremaks kaitseks tolmu eest sulgege tõmblukuga läbitungimatud puuvillased ümbriskatted (saadaval aadressil allergyclean.com) patjade ja suletekkide ümber.

Teid üllatab, kui palju sodi me oma kingadega oma kodudesse trügime (ekspertide-eww sõnul moodustab see kuni 80 protsenti kogu siseruumides leiduvast mustusest). Lihtne lahendus on kontrollida oma jalanõusid ukse juures. Veelgi parem, asetage need ajalehtede hunnikule – tinti imav paber imab endasse ka niiskust, lõhna ja igasugust muud ebameeldivat.