Bikramist Hathani on seal palju erinevaid joogatüüpe. Kuid üks trendikamaid tüüpe, mis fitness-skeene tabab, on hot power flow jooga, Vinyasa stiilis tund, mida tehakse köetavas ruumis populaarse muusika saatel. Palusime InStyle.com-i Kim Peifferil end välja higistada ja sellest teada anda. Vaadake allpool, kuidas tal läks.

Ma armastan igat tüüpi treeninguid ja olen neid kõiki proovinud – minu moto on, mida intensiivsem, seda parem. Tegelikult olen ma selline fitness-fanaatik, kes tunneb end sageli häirituna, kui ma ei lahku tunnist higist läbimärjana. Kuid minu 2013. aasta treeningrežiim muutus liiga intensiivseks. Jooksuranditunnid, rasked raskuste tõstmise sessioonid ja maratoniks treenimine jätsid mu keha valutavasse valusse, paludes, et ma loobuksin. Kas ma tegin? Muidugi mitte. Kas jätate jõusaali vahele? Pole võimalik. Selle asemel avastasin kuumutatud Vinyasa jooga vormis täiusliku tasakaalu kõva tuuma ja noorendamise vahel.

Olin varem palju kuuma joogat teinud, kuid pärast seda, kui olin Bikrami tundides samast rutiinist tüdinud (a 26 asendiliigutust koosnev seeria, mis tehti köetavas ruumis), jahtisin midagi värskemat ja natuke rohkemat kaasaegne. Lahendus? Reis Prana Power Yogasse New Yorgi Union Square'il (18 dollarit klassi kohta,

click fraud protection
pranapoweryoga.com teabe saamiseks). Sisenege hubasesse fuajeesse ja teid tervitab kohe hakkuri töötaja, kes ulatab teile rätiku (seda läheb vaja), veepudeli (samaa) ja joogamati. Seejärel avate stuudio topeltuksed ja soojalaine tabab koheselt teie keha.

Tund ja 15 minutit tund, mis toimub umbes 95-99 kraadini soojendatud ruumis, algab lõõgastavate poosidega, seejärel liigub Vinyasa-stiilis flow-klassi, mida tehakse kaasaegse muusika saatel (mõelge popile, tantsule ja isegi mõnele hiphopile segada). Sa higistad (oi, kuidas sa higistad), liigutad ja venitad kogu oma keha, neelates samal ajal kogu ruumi energiat – ja isegi ülihigist joogist otse sinu kõrval. Hiljem, kui lebate tunni lõpus matil, tunnete end pealaest jalatallani uskumatult rahulikult, puhtana ja elujõulisena. Kuumus aitab teie lihaseid avada ja võimaldab teil igasse liigutusse sügavamale venitada.

Järgmisel hommikul tundsin midagi, mida ma pole mõnda aega trennis olles tundnud – õnneliku ja värskena, mitte maha lööduna ja kurnatuna. Kas mul oli valus? Looda sa. Kas ma põletasin tonni kaloreid? Kindlasti. Aga kas ma puhastasin ka oma keha ja vaimu? Absoluutselt. See on minu uus kinnisidee ja ma tulen sel talvel kindlasti tagasi.

Kas te ei pääse New Yorki asukohta? Saate sellele klassile siiski otse oma elutoast koos nendega pööritada DVD kogu.

ROHKEM: • Parimad spordiretriidid riigis • Kuidas saada Blake Lively moodi keha • Jennifer Anistoni lemmikjoogapoosid