Pärast kolledži lõpetamist võitlesin alati mõttega, et suvi peaks olema see "muretu" aeg, kus kõik mured ja võitlused on täielikult kadunud. OK, võib-olla keegi ei ütle seda suve kohta, aga selline mulje on mulle alati soojemate ilmade saabudes jäänud. Muidugi on inimestel rohkem puhkust ja mõnes tööstusharus igapäevane sagimine aeglustub, kuid töö ei jää täielikult seisma. Töö on ikka töö ja asjad tuleb ära teha. Tähtajad ei kao lihtsalt ära. Ülemused lihtsalt ei lakka hoolimast projektidest ja artiklitest ning, teate, ärist.
Kuid kõik Instagrami pildid mu sõpradest, kes istuvad luigel, hõljuvad rosé käes ja mis tundusid 23 miljonit blogija rannastseeni, jõudsid mulle tõesti. Ütlesin endale, et pean vähemalt proovima (märksõna) oma meelt vaigistada ja nautima seda, mis on mõeldud sellel puhta lõõgastuse hooajal. Olen murelik (olen ka Vähk, kui see muudab mu tundlikud jooned arusaadavamaks) ja võitlen andes endale aega puhkamiseks, nii et ma teadsin, et pean oma suhtumisest ja stressist üha rohkem teadlik olema tasemed.
Puhkus broneeritud!
Esiteks oli mul vaja teha seda, mida ma kunagi ei tee ja suvi on selle sünonüüm. Puhkusele minema. Jah, nagu paljud teised töötavad ameeriklased, ei võta ma alati kogu oma aega maha ja kui oma karjääri alguses arvasin, et see teeb minust raskema töötaja või tundub olevat täiesti pühendunud, ma tean, et kui võtan aega oma mõtte taastamiseks, suurendab see loovust ja muudab mind pika aja jooksul oma ülesannete täitmisel produktiivsemaks ja tõhusamaks. jooksma.
Niisiis otsustasin varakevadel, et I tegid mul on vaja minna oma perekokkutulekule ja plaanisin sel nädalal puhkusele minna New Hampshire'i järvemajas, kus on null wifi ja piiratud mobiilsideteenus. Ja kuigi ma teadsin, et ma ei taha enam töölt vaba aega võtta, plaanisin paar nädalavahetust väljasõitu – kaks reisi Jersey kaldale ja ühe nädalavahetuse oma tüdruksõpradega Montauki.
Need asjad andsid mulle tegelikult võimaluse lõõgastuda, lisaks sellele, mida ma saan oma diivanil Netflixi ees teha.
Pidasin ka meeles, et kui ma neid Itaalia põgenemise stseene näen Instas. tunduvad täiuslikud, ma ei tea, kas pildistaja on stressis või on kõik korras ja tore. Põhimõtteliselt lõpetasin ma oma praeguse elustaatuse võrdlemise kellegi teise puhkusega.
Lubades endale ööd endale
Tihti täidan iga oma õhtu millegi tegemisega. Tööürituste ja treeningute vahel on võib-olla maaaaaybe ühel õhtul nädalas, kus olen korralikul ajal kodus, hoolitsen korteri eest, valmistan õhtusööki ja tegeleda muude asjadega, mida mulle meeldib teha – lugeda, sisustada oma pisikest pisikest korterit või vestelda telefon. Kurat, sõnumite saatmine.
Avastasin, et põhjus, miks ma tunnen, et ma pidevalt "mine, mine, mine", on see, et ma olen "mine, mine, mine". ma ütlesin ma annaksin endale nädalas ühe õhtu, mil ma ei teeks kellegagi mingeid plaane, välja arvatud juhul, kui ma tõesti tahan juurde. Ei mingeid kohustusi, ei "peaks" ega "peab". See andis mulle, et suvi on lõõgastumisaeg nii sünonüüm, aeg Kas ma järgisin seda? Eh, selle alaga oli mul kõige rohkem probleeme. Tunnen end plaanidest tagasilükkamise pärast alati halvasti, kuid olen õppinud, et "ei" ütlemine ei tähenda kellelegi pettumust valmistamist. Ja mõnikord on mõned läikivad ajakirjad, mu voodi ja kauss pastat just see, mida suvi tegelikult tähendab.
Tegelikult Hingamine
Siin on asi meditatiivsete harjutustega. Need võtavad umbes viis minutit, kuid siiski ütlen, et mul pole päevas nende jaoks aega. Aga kui ma tegelikult istun maha ja hingan paar minutit sisse ja välja ning harjutan tähelepanelikkust, siis kõike (elu, töö, sõbrad, perekond, asjaolu, et minu korteris pole nõudepesumasinat!) tundub veidi vähem hirmutav ja nauditavam. Muidugi, ma pesen selle salatikausi ära. Pole probleemi!
See tähendas selle lisamist oma hommikurutiini – pärast dušši ja enne meikimist –, et saaksin igale päevale selge peaga läheneda. Ma tegin seda isegi rannas, sest tead, #suvi.
Lõunasöök õues
Suvi tähendab päikesepaistet… või kontori konditsioneeri ja 40+ tundi nädalas sees! Et kõige rohkem päikest võtta (sõnamäng, siis hakkasin lõunasööki viima väljas meie kontori tekil. Sain ilma nautida, enne kui hakkan järgmised seitse kuud külma pärast nutma ja marineerisin D-vitamiini sisse.
Kuigi ma arvan, et mul ei olnud sama lõdvestusaste kui kellelgi, kes suvitas Santorinis, arvan, et tegin head tööd juuni, juuli ja augustiga kaasneva leevenduse saavutamisel.
Naljakas on see, et pole põhjust, miks ma ei saaks kõiki neid asju harjutada, kui suvi läbi saab. Umbes novembri alguseni saan lõunasöögi täielikult õue viia ja on tõenäoline, et päike paistab ikka veel. See on peaaegu nagu soojem ilm andis mulle vabanduse, et neid enesehooldustavasid oma ellu tutvustada. Kuigi need töötasid minu jaoks isiklikult, on kõik erinevad. Kui otsite viisi stressi maandamiseks, vestelge professionaaliga selle üle, mis teie elustiili jaoks sobib.
Nüüd vabandage, ma pean minema oma salatit õue viima.