Obé lõi 90ndate Hip-Hop Dance HIIT treeningu

Kui rääkida Halloweenist, siis fitnessi voogesituse rakendus obé võtab asju väga tõsiselt - mõelge sellele kui ühele sõbrannale, kes on oma kostüümi iga detaili juba mitu kuud ette planeerinud.

Sellepärast lõi platvorm suurele päevale vastava kogu temaatiliste treeningklasside programmi, sealhulgas 70ndate Disco Inferno HIIT, 80ndate Richard Simmonsi tantsuaeroobika ja kummitav majapidu Tugevus. (Kõik on saadaval rakenduses, mis võimaldab teil mõne NYC tippjuhendajaga reaalajas treenida hinnaga 27 dollarit kuus.)

"Me kõik armastame tänapäeval igasuguseid vabandusi riietumiseks ning meie liikmetele meeldib tagasilöök ja teema," ütlevad kaasasutajad Mark Mullett ja Ashley Mills. "Nad ilmuvad klassile pealaest jalatallani kostüümides, kooskõlastades sageli sõpru, kellega nad on obé kaudu kohtunud."

SEOTUD: Pelotoni juhendaja Hannah Corbini 6-käiguline Barre'i treening, et sihtida oma tagumikku ja reite

Kui armastate head temaatilist tantsupidu ja 90ndate nostalgiat sama palju kui meie, siis vaadake kaugemale kui 90ndate Hip Hop Dance Workout. "Dance HIIT ühendab meie intensiivsete tantsutundide madala intensiivsusega liigutused ja meie HIIT-treeningute kõrge intensiivsusega vooluringid kogu keha treenimiseks, mis toob lõbu! See on nagu klubi ja alglaagri toomine oma elutuppa, "ütleb treener Walter Kemp.

Siin on jaotus treeningust, mida ta soovitab siduda 90-ndate aastate hip-hopi vaimuga, et siduda need "Pump Up the Jam" või "Baby Got Back" -ga.

Korda kõiki viit liigutust kaks kuni kolm korda, et teha alla 30-minutiline treening.

Kummarduge põlvedel, raskus kandadel tagasi. Vajutage läbi oma kontsade, et seista ja sirutada käed pea kohal.

Seistes jalad koos, hüppage paremale jalale, painutades põlve üle varvaste. Ristige vasak jalg ja sirutage oma parema jala taha, vasak käsi ulatub põrandani. Korda vastasküljel.

Astuge ja lohistage paremale ja vasakule, tõmmates samal ajal küünarnuki rinnale. Tooge oma käed enda ette ja jalad liiguvad tahapoole.

Lükake üle keha neli korda ettepoole, lööge paremale ja vasakule ettepoole, tõmmates käed jalaga alla.

Jookse maksimaalse pingutusega paigal, sõites põlved rinnale.