Lisaks puhitustele, peavaludele ja tujukusele, millega teil PMS-i ajal pole muud valikut, jätate hüvasti ka selge, särava jumega, mis saavutas haripunkti umbes teie tsükli keskel. Plekid – eriti tsüstiline akne – kerkivad menstruatsioonile eelneval nädalal pea taha, kuna progesterooni tase on tõusnud ja östrogeeni tase vähenenud. "See nihe toimub teie menstruatsiooni algusele lähemal, et aidata kehal raseduseks valmistuda," selgitab esteetilise meditsiini spetsialist. Jelena Jeretski, M.D. "Kui see muutus toimub, toodab meie nahk rohkem rasu, mis lisaks aknele võib muuta jume ka tuhmiks ja põhjustada liigset tundlikkust põletiku või laigude kujul."
Ehkki võib tunduda kiusatus neid valusaid plekke noppida ja nende kallal torgata, käivitab see nõiaringi, mis ajaks, kui teie lööve lõpuks paraneb, algab teie järgmine tsükkel. Rääkimata sellest, et vistrike puudutamine avab naha bakterite kokkupuutele, lisab punetust ja ärritust ning võib põhjustada armistumist ja pigmentatsiooni. Selle asemel, kui pöörate tähelepanu sellele, kuidas teie nahk tsükli igas etapis toimib, aitab see leevendada lööbeid. "Kui saate tsüklist tsüklisse teada, mida teie nahk teeb, saate selle käitumist paremini kontrollida! Näiteks kui teie nahk on kõige rasusem või enne menstruatsiooni, kui kõrgem progesteroon võib põhjustada vistrikke, võib olla õige aeg teha keemiline koorimine," ütleb New Yorgis töötav dermatoloog dr.
Cybele Fishman.Siin on ennetavad meetmed, mida saate teha kodus või kontoris, et teie menstruatsioonieelne jume jääks selgeks.
SEOTUD: Kuidas ravida ja katta kurnatust igal armetus etapis
Kodus
Kodus löövete eest hoolitsemisel on kõik seotud tasakaaluga. Ülekoormamine akne vastu võitlevate koostisosadega ainult suurendab teie naha ärritust ja põhjustab täiesti uusi probleeme. Saltsükliline ja glükoolhape on kaks peamist koostisosa, mida peaksite akne vastu võitleva koorija või puhastusvahendi valimisel tähelepanu pöörama. Dr Yeretsky soovitab neid tooteid kasutada kolm korda nädalas, kui teie nahk on loomulikult rasusepoolne, ja kord nädalas, kui olete tundlikum. Savipõhine mask teeb imesid ka plekkide kahanemiseks. Ta märgib ka, et antioksüdantidega, näiteks C-vitamiiniga seerumi või niisutaja valimine aitab suurendada tundlikkust.
Mis puudutab teie tavapärast tootevalikut, siis dr Fishman rõhutab, kui oluline on mõista, et teie nahal on teie tsükli erinevatel päevadel erinevad vajadused. "Võib-olla, kui teie nahk on teie tsükli rasusemas osas, vajate oma alla lihtsalt kerget seerumit SPF-iga niisutaja ja kuivatusosade ajal võib teil vaja minna raskemat seerumit või losjooni/kreemi. soovitab.
Ametis
Mõlemad arstid soovitavad enne menstruatsiooni algust teha kerget keemilist koorimist, mis on ennetav viis dramaatiliselt vähendada plekke, mis tulevad välja vahetult enne tsükli algust, ning ravida samal ajal ka hüperpigmentatsiooni ja armistumist aega. Kui aga eelistate muid ravimeetodeid, näiteks laserit, määrake oma kohtumise aeg targalt. "Ma ei usu, et on teatud koostisosi, mille suhtes olete tundlikum, kuid inimestel kipub enne valutama rohkem ja nende perioodi jooksul, nii et kui vähegi võimalik, on laserprotseduuride ajastamine mitte selle aja jooksul kasulik, ”ütleb dr. Kalamees.
Dr Jeretski soovitab ka Kenelog, põletikuvastane aine, mis süstitakse tsüstilise akne korral ja kahandab aknet 24 tunni jooksul, lisaks paiksele ravile, näiteks kortisoonikreemile, mida saab kasutada punaste ja paistes laikude korral nahka.
Mis puudutab neid vistrikke, mis üles hüppavad õige kui teie menstruatsioon on lõppemas ja arvasite, et teil on selge? See ei ole tingitud järjekordsest hormoonide tõusust, vaid see on teie esialgse menstruatsioonieelse purunemise tagajärg. "Need vistrikud tekivad sügavale nahapooridesse tänu suurenenud rasuproduktsioonile, bakteritele ja hormoonide mõjule ning lõpuks peavad need välja tulema," ütleb dr Jelena Jeretski.