Fitnessi mõjutaja Anna Victoria soovib, et inimesed teaksid, et üks söögikord ei riku tervislikku eluviisi.

Personaaltreener jagas fotoseeriat tema kõht Disneylandi reisi ajal – üks päeva algusest, teine ​​pärast seda, kui ta näris kõike, alates churrost jäätisest ja lõpetades leivakaussidega, ja üks järgmisest hommikust. Kuigi ta oli pärast petupäeva sööki "ülipuhutud", ärkas ta üles tagasi normaalseks.

"Üks ebatervislik toidukord või päev ei riku teie edusamme, nagu üks hea eine ei aita teid kaalust alla võtta," kirjutab Victoria. "Söögikorra hetkel või vahetult pärast seda, kui kõhupuhitus on liigagi tõeline, laseme oma mõtetel allakäiguspiraali minna ja arvame, et oleme lihtsalt rikkunud nädalaid kestnud raske töö. Ei, sa pole seda teinud‼”

Victoria ütleb, et mõne maiuse lisamine võib teid aidata keha kaalust alla võtta.

"See üks petmine aitas tõenäoliselt vähendada kortisooli (stresshormoon, mis paneb teie keha rasva kinni hoidma / takistab selle kaotamise eest) ja võib isegi aidata teie kehal tõhusamalt rasva põletada, kui olete järgmisel päeval taas õigel teel," ütleb. "Nii et laske endal ELADA!"

VIDEO: pool nende suurusest: Ashley O’Reillyt inspireeris sõbra kaalulangus

Ja Instagrammer lisab, et tervislik toitumine seisneb tasakaalus.

"Peame mõistma, et toit teenib eesmärki: toita ja toita meie keha. Ja selleks, et tunda end kõige paremini, aitab toidu kasutamine sel eesmärgil umbes 80% ajast see, mis aitab meil end suurepäraselt tunda nii seest kui väljast. See jätab ülejäänud 20% teile järele andmiseks ja meeles pidada, et elu on ka tagasilöömine ja enese nautimine! Victoria ütleb.

Sellegipoolest tunnistab ta, et tasakaalu leidmine on raske, ja ütleb, et peab piirama petutoitude söömist ühe päevaga, et ta rööpast välja ei läheks. Victoria soovitab jälgijatel jääda keskendunud oma eesmärkidele.

SEOTUD: 12 enne ja pärast fotot, mis panevad teid uuesti mõtlema kõike, mida olete sotsiaalmeedias näinud

"Kui teil on raskusi, tuletage endale meelde, miks te siin olete ja et teete seda teie heaks ning teie tulevane mina tänab teid selle eest."