Emily Ratajkowski võib Instagramis jagada stseene oma igapäevaelust oma üle 21 miljoni jälgijaga, kuid modellil ja näitlejannal on enesehooldusele täiesti isiklik lähenemine. "Mõnikord tähendab see, et veedan päeva enda hellitamiseks, näohoolduseks ja soenguks, teinekord aga söön diivanil ohtralt India toitu," räägib ta.
SEOTUD: Kuidas Emily Ratajkowskist sai oma põlvkonna hääl, nägu ja keha
Oma kehaga kursis püsimine aitab tal suhtuda toitumisse sama intuitiivselt: „Mul oli suur eile õhtul, nii et täna hommikul tegin vahelduva paastu ja ei söönud enne kella 14.00. ütleb. "Kuid teatud hommikutel ma ärkan ja pean kohe sööma." Ratajkowski tunnistab oma treeningrutiini "on tõesti muutunud, kui ma olen vanemaks saanud" ja keskendub nüüd treeningutele, mis talle kerged lähevad liigesed. „Asi pole südame löögisageduse tõstmises; see seisneb selles, et püüan oma lihaseid liikumas hoida.
Siin on käigud, mis hoiavad tema vaimu ja keha tippvormis.
Ratajkowski rõivasari, Inamorata, sisaldab ülipehmetest stretškangast valmistatud kihilisi osi. "See on keskendunud mugavale, kuid ka armsale tundele, mis on minu arvates enesehoolduse tohutu osa."
Enne selle puhastuskombo leidmist oli ta "loobunud" oma peentest, kuumakahjustusega kiududest. "Seoses tavaliste trimmidega on need muutnud mu juuksed palju täidlasemaks."
Mulle meeldib Itaalia punane, kui olen koos oma mehe või sõpradega või proovin lõõgastuda. Kuid mõnikord olen ainult mina [joon] vannis – ja mul on see lahe.
"Teen vaipade jaoks palju ise [ettevalmistusi] ja see on hea asi," räägib ta selle rullitava kehatõstuki kohta. "Ma panen selle isegi oma säärtele, et valgus neid tabaks."
Ratajkowski naudib ravi saamist aadressil Joanna Vargase rahulikud spaad. "Mulle meeldivad tema näohooldused, sest ta kohaneb sellega, mis teie nahaga sel ajal toimub."
"Ma lähen lennule ja pesen oma nägu lennuki vannitoas," ütleb Ratajkowski, kes jätkab niisutava seerumiga. "Tüdruk peab tegema seda, mida tüdruk peab tegema!"
Iganädalased jõusaalikülastused hõlmavad lihaseid tugevdavaid treeninguid. "Kasutan pahkluu raskusi ja rihma, et teha jalahoobasid, kükki ja lihtsat venitust." Kaasaskantav varustus muudab samade liigutuste tegemise maanteel lihtsaks.