Kuna ujumistrikoohooaeg on täies jõus, proovivad kõik, kes soovivad sel suvel randa külastada, meeleheitlikult bikiinide jaoks valmis vormi saada. Tervislik olemine ei tähenda aga nädalapikkust mandlite, rohelise mahla ja ülehinnatud treeningrežiimide rünnakut. Lihtsalt küsi Lorna Jane Clarkson. Austraalia terviseguru ja ennastunustavalt aktiivse elu propageerija on ehitanud enda ümber samanimelise jaemüügiimpeeriumi vormistumismantra "Liiku, toita, usu", mis juhendab inimesi lähenema igale päevale teatud määral sportlikkus. "Kui võtate endale kohustuse oma keha iga päev liigutada, toidake seestpoolt väljapoole ja uskuge kõik on võimalik, positiivsema ja täisväärtuslikuma elu elamine on täiesti saavutatav," rääkis Clarkson InStyle.com.
Sobiv ekspert, kes loeb Charlize Theron, Jessica Alba, ja Kardashianid tema fännide seas, kordavad neid tundeid ja palju muud oma viimases autoritöös: Nourish: Fit Woman's Cookbook(Bauer Media, 45 dollarit). Teemas on 120 retsepti (armsate illustratsioonidega), mis hõlmavad hommiku-, lõuna-, õhtusööki, suupisteid ja meie isiklik lemmik, magustoit, mis tõestab, et aeg-ajalt mõnulemine on meie üldise tervise ja heaolu. "Minu jaoks pole elu šokolaadiga üldse elu," ütles Clarkson. "Kui toidate end tervisliku toitumisega ja liigutate oma keha iga päev, siis valite end ikka ja jälle natukene ravida. Natuke magustoitu tasub kiita." Kuulsite seda siin, daamid – natuke dekadentsi on A-OK seni, kuni te ikka rikute higistama. Kui otsite magusat retsepti, mis ei kahanda kogu teie keha heaks tehtud tööd, proovige Clarksoni armastatud Choc-Crunch Bananas (retsept allpool). Näeme ette, et sööme neid terve suve.
Juhised:1. Segage kakaovõi väikeses kuumakindlas kausis, mis on asetatud väikese kastruli peale keeva veega, kuni see sulab (ärge laske kausi põhjas vett puutuda). Eemaldage kuumusest; klopi sisse sõelutud kakaopulber ja vahtrasiirup ühtlaseks massiks.2. Lõika iga banaan pooleks; suruge aerupulgadele. Kasta banaan kakaosegusse, nõruta liigne välja; aseta küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Külmutage umbes 5 minutit või kuni see on hangunud.3. Kombineeri marjad ja kookospähkel. Kasta banaan uuesti kakaosegusse, kurna üleliigne välja. Katmiseks kasta kookosesegusse. Aseta küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Külmutage umbes 5 minutit või kuni see on hangunud.