Khloé Kardashian näeb tänapäeval hea välja. Hull hea. Seega pole üllatav, et maailm on muutunud kinnisideeks sellest, kuidas ta sellisesse tapjasse vormi sai. Istusime staariga maha neljapäeva pärastlõunal N.Y.C. Kybella juures Live Chin Up sündmus, et selgitada, kuidas ta need täpselt sai kadestamisväärsed kõhulihased. Allpool on õppetunnid, millest saime bikiinikeha saamise kohta Khloé Kardashian.
1. Alustage tervisliku hommikusöögiga
Olen suur kaerahelbetüdruk. Ma lihtsalt armastan kaerahelbeid. Ma söön hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks teravilja, aga mulle meeldib halb teravilja. Ma olen nagu: "Anna mulle puuviljasilmuseid!" ma ei peatu. Olen teraviljast sõltuvuses. Aga selle asemel proovin süüa munavalget või kalkunipeekonit, sellist kraami. Mul on väga rikkalik hommikusöök, sest ma töötan ka nii palju. Ma vajan ainet. Pidin lõpuks leppima tõsiasjaga, et Fruit Loops ei anna sulle toitaineid. Täna hommikul möödusime reast Lucky Charmidest. Ma ütlesin: "Ma nägin Lucky Charmsi." See on see, mida ma sööksin igaks toidukorraks, teravilja. See on lihtsalt nii hea. See neetud leprehaun!
2. Kick kriitika äärekivi
Mulle on alati öeldud: "Oh, sa oled ülekaaluline" või "Sa oled paks õde." Oleksin võinud alistuda kogu inimeste kriitikale minu suhtes, kes tahtsid, et ma kellegi teise aja jooksul kaalust alla võtaksin. Ma olen proovinud. Olen proovinud dieete. Olen proovinud ebatervislikke asju, näiteks 30 päeva puhastust. Aga ma ei olnud valmis. Ma pean asju tegema, kui olen selleks valmis. Usun, et inimesed teevad asju omal ajal. See on minu filosoofia.
SEOTUD: Khloé Kardashian näitab viimasel Instagrami pildil kadestusväärseid kõhulihaseid
3. Ära iial ütle iial
See on nii suurepärane tunne, kui leiad lõpuks oma raja ja minu jaoks muutus fitness minu rajaks, kindlasti mitte seal, kus ma arvan, et keegi mind ootas. Ma isegi ei oodanud seda. Ma ei uskunud, et suudan seda särgi üleval pidada isegi kuu aega. Ma olin nagu: "Ma ei lähe kunagi kuu aega jõusaali." Aga ma armastan oma elustiili praegu. Mulle meeldib, kui tervislik see on.
4. Ärge jätke lõdvaks – kunagi
Ma elan Calabasases, nii et see on tõesti kaugel [treener Gunnar Petersonist, kelle jõusaal asub Beverly Hillsis] ja inimesed küsivad alati: "Miks sa sõidad?" Üks, ma olen energiast. Kui sa mulle meeldid, nihutan sinu eest mägesid, sest see on ka sellest, kuidas ma oma päeva alustan. Ma tahan olla heade inimeste läheduses. Ja ma armastan ka tema jõusaali. See on privaatne ja lihtsalt rahulik ja suurepärane. Keegi ei sega sind. Olen tema juures käinud kolm aastat järjest.
5. Arendage välja sõbrasüsteem
Mõnikord olen nagu "ma ei saa sõita", nii Kourtney [Kardashian] ja mul on sõbrasüsteem ja me teeme tema treeneriga trenni ja ta on suurepärane. Nii et kui ma ei saa jõusaali, on alati olemas varu.
SEOTUD: Khloé Kardashian räägib oma toitumise muutmisest
6. Nõuetekohane kütus pärast treeningut
Toon alati Selecti Oreo küpsiste ja koore valgukokteili (33 dollarit, amazon.com). See on nii hea ja mul on see lihtsalt vee ja jääga. Ma armastan seda. Siis on mul alati Justini maapähklivõi pakid (15 dollarit 10 paki eest, justins.com); neil on ka mandlipakid. Ma söön neid, sest olen mõnikord nii kurnatud, et mulle tundub: "Keegi ei räägi minuga!" Nii et mul on need pakid trenni seljakotis ja mul on lihtsalt üks ja see annab mulle lihtsalt seda energiat, mida ma vajan.
7. Tehke kõike mõõdukalt
Ma joon ikka. Mul on ikka veel lõbus, aga praegu on see lihtsalt teistsugune. See tuleb vanusega. Kui ma olin 21-aastane, olid sa lihtsalt jama ja sind ei huvita, mida sa sööd või miski muu, nii et ma arvan, et just [kasvamine] pani mind tervisliku eluviisi järgima ja ma armastan seda.
8. Tähistage tulemusi
Ma peaaegu oksendasin teisel päeval [Petersoni] jõusaalis. See on nii raske. See oli hull. Aga see on nii rahuldust pakkuv. Keegi just ütles: "Millal tunnete end kõige seksikamana?" Ja ilmselgelt võib igaüks end seksikana tunda, kui oled kleitiga, mille soeng ja meik on tehtud. Aga minu jaoks on see pärast treeningut. Jõusaalis kõndides tunnen end nagu s@#*. Aga kui ma välja lähen, tunnen end nii saavutatuna ja jõulisena, kuigi olen higine ja äge. Mu nahk särab. Ma lihtsalt tunnen end väga hulluna, sest mul on väga mehelikud treeningud. Minu päevast kulus vaid tund ja ma tegin seda ja tunnen end suurepäraselt ning lõpetame selle päeva. Ma tunnen end lihtsalt hästi.