Kuigi viis korda päevas vannituppa ja tagasi laua taha kõndimine võib aidata teil oma FitBiti mõne sammu täiendada, ei aita see käteosakonnas kuigi palju. Aga uskuge või mitte, seal on võimalus hiilida biitsepsi- ja triitsepsitreeningusse laua tagant lahkumata või vähemalt sellest kaugele minemata.
Tegime koostööd Eric Von Frohlichiga, koolitaja ja asutajaga Ridamaja NYC ja EVF esitus, Facebook Live'is kiirete ja lihtsate käteharjutuste tund, mida saate kontoris teha.
Võib-olla arvate, et seal on ainult üks liigutada saate, kuid valmistuge suureks üllatuseks.
Eric alustas meile mõne venitusega teie randmetele ja käsivartele ning hindate neid väga, kui olete terve päeva laua taga ja kirjutate.
SEOTUD: Siin on see, mida kuu aega ainult jalgrattasõit minu kehaga tegi
Sealt liikusime ootamatute liigutuste juurde, nagu biitsepsi lokid veepudelitega, kastmised toolil (võib-olla ärge tehke seda veereva tooliga) ja isegi vastu kirjutuslauda surumine. Teadmiseks, see oli väljakutse!
Kontrollige neid kõiki ülaltoodud videot vaadates!