Jenna Dewan Tatum sööb toitu, mis annab talle parima enesetunde.
"Pean tervislikku toitumist eluviisiks, sest tunnen end paremini, lihtsalt ja lihtsalt," räägib ta Inimesed. "Ma ei ole dieedi fänn, mistõttu valin ma enamiku ajast tervisliku toitumise. Hoian seda tasakaalus, nii et ma ei pea dieeti rikkuma. Kui tahan laiutada, luban endale ega peksa ennast üle – teen lihtsalt plaani järgmisel päeval tervislikult toituda või trenni teha.
SEOTUD: Jenna Dewani ja Channing Tatumi tütrel on mõningaid mõtteid Astuge üles
Kui Dewan Tatum otsustab laiutada, valib ta soolase ja soolase toidu, sealhulgas oma lemmiku: friikartulid!
"Ma valin süüa taimset toitu, sest see pole mitte ainult tervislik ja maitsev, vaid tunnen end eetiliselt õigena," ütleb Tantsumaailm peremees, 36. "Oleme oma loomatarbimisega nii tasakaalust väljas. Isegi üks lihavaba eine nädalas aitab!”
SEOTUD: Jenna Dewan Tatum võõrustab Tantsumaailm J.Lo ilu saladuste väljaselgitamiseks
Vaadake allpool Dewan Tatumi igapäevast toidulogi.
Niisutus
2 liitrit vett
Hommikusöök
Kimberly Snyderi Glowing Green smuuti spinati, rooma salati, vee, selleri, õuna, pirni, banaani, sidrunimahla, koriandri ja peterselliga
Lõunasöök
Kinoa tabuli
Hummus
Kurgi-tomati salat sidrunimahla, oliiviõli, soola ja pipraga
SEOTUD: Jenna Dewan Tatum tõestab, et kõik must võib kevadeks sobida
Suupiste
Puuviljasmuuti õuna, banaani, vaarikate, mustikate ja veega
Õhtusöök
Quinoa kauss mustade ubade, tükeldatud tomatite, röstitud squashi, suvikõrvitsa, punase paprika, avokaado, maisi, salsa, tortilla ribade, laimi, vegan chipotle kastme, soola ja pipraga
Kalorid kokku:
1,431
Kohtuotsus:
"Jenna teeb oma igapäevaste puu- ja juurviljade hankimisega suurepärast tööd," ütleb Atlantas asuv dietoloog Marisa Moore, kes kiidab ka Dewan Tatumi lõuna- ja õhtusöögivalikuid selle eest, et need on "pakitud taimsetest kiudainetest ja valkudest". Ta märgib siiski, et "Jenna võib vajada rohkem kaloreid, et katta jõulist füüsilist tegevust, nagu tantsimine või kiire päev võtteplatsil."
MÄRKUS: On soovitatav et naised söövad vähemalt 1200 kalorit päevas ja mehed vähemalt 1800 kalorit päevas.