Kuidas Jennifer Lopez suudate 49-aastaselt nii vapustav välja näha?
"Ma võtan selle kõik kokku kui püüda elada tervislikku eluviisi, " ütleb Lopez INIMESED selle nädala kaaneloos.
Vältides rangeid, leebeid dieete või jäika treeningkava, keskendub särav superstaar saavutamisele palju magada – vähemalt 7–9 tundi öösel (“10 või 11 tundi vabal päeval”) – ja palju joomist vesi.
Kui on vaja higistada, tantsib Lopez oma kodustuudios ja segab oma treeningrutiini jooga, ringtreeningu ja raskuste tõstmisega ("Mulle tundub, et vanemaks saades kaotate lihaseid," ta ütleb).
Ja kui rääkida toitumisharjumustest, siis Teine akt staar annab endale loa maiustada või maitsvaid toite nautida. "Ma ei ole täiuslik sööja," ütleb ta, "aga kui tunnen, et olen paar päeva ulakas olnud või kui ma üritan paar kilo kaalust alla võtta, teen valgukokteili. hommikul ja üks õhtul."
Üks tema lemmikuid? Paks tervislik kokteil päevalillevõist, šokolaadivalgupulbrist ja banaanist.
Ta ütleb, et lisaks toidule ja kehalisele vormile on kauni väljanägemise üks võtmeid teie vaimse mina toitmine. Lopez mediteerib regulaarselt ja ütleb iga päev kinnitust, et hoida end keskendunud. "Ma lähen välja ja avan oma käed universumi, taeva ja Jumala poole," ütleb ta.
Tulemused räägivad enda eest. "Püüan lihtsalt enda eest hoolitseda," ütleb järgmise aasta juulis 50-aastaseks saav noorusstaar. "Ma arvan, et jään vastu!"
Rohkemate inimeste PEOPLE'i kodus toimuva eksklusiivse intervjuu ja filmimise kohta leiate reedel selle nädala numbrit.