Kuna homme tähistatakse suve esimest päeva, on see ka bikiinihooaja ametlik algus – ja Khloé Kardashian on su selg.
Tõsielustaar, kes näitab sageli oma treeningrežiimi ja täiuslikult korraldatud sahver, jagas viis toitu tema veebisaidil mis aitab puhitusest jagu saada.
"Pole midagi masendavamat kui see, et BLOAT saboteerib kõiki teie treeninguid ja toitumist," ütleb Kardashian postituses. "Need beebi kõhulihased ei näe kunagi ilmavalgust, kui need on peidetud veepeetuse taha, kallis!"
SEOTUD: Kim Kardashian kahandas oma keha, süües seda rohkem
32-aastane mees ütleb, et võti on soola vältimine ja nende koostisosade lisamine oma dieeti.
Avokaado
Populaarne puuvili võib lihtsalt aidata teil suvist kõhulihast saavutada, ütleb Kardashian. Ta ütleb, et avokaadod on "laetud kaaliumiga, mis on võtmetegur teie keha liigsest naatriumist vabastamisel ja seetõttu kardetavast veekaalust". Nad on ka „rohke lahustuva kiudainesisaldusega ja tervislikud rasvad, mis aitavad meil tunda end väiksemate portsjonite puhul täiskõhutundetuna.
Kui tunnete end uhkelt, proovige üks neist üles tõsta Marcela Valladolidi lihtsad guacamole retseptid — aga hoidke soolaseid krõpse!
Ingver
Võite juba mõelda ingverile, kui tegemist on kõhuhädade leevendamisega, ja Kardashian ütleb, et põhjuseks on see, et see sisaldab palju seedeensüümi, mida nimetatakse zingibaiiniks. "Ingver on tuntud ka selle poolest, et see on võimas antibakteriaalne ja põletikuvastane toit – teisisõnu, see on teie soolestiku jaoks kõikehõlmav kasulikkus," ütleb Kardashian.
Ta soovitab tee valmistamine kooritud ingveriga, keetes seda kuumas vees 10 minutit. Proovige midagi südamlikumat Laura Preponi ingverkrevetid.
Krediit: Josiah Kamau / BuzzFoto Getty kaudu
Arbuus
Veel üks suvine põhitoode, mis sul tõenäoliselt juba külmikus on. Kuna puuviljad on kõrge veesisaldusega, aitab Kardashian sõnul reguleerida soolataset ja loputada liigset vett.
Kas võiksime soovitada a arbuusi pitsa?
Tomatid
"Tomatid on täis antioksüdanti lükopeeni, millel on teadaolevalt väga tõhus põletikuvastane ja puhitust vähendav toime," ütleb ta.
Proovige kuumal suveõhtul tomatite lihtsaks tarbimiseks Sam Talboti küpsetamata tomatisupp.
Kaer
"Kaer tasakaalustab teie soolestikus baktereid, " ütleb Kardashian. "Seda tuntakse prebiootilise toimena, mis parandab teie seedesüsteemi ja teeb imet, et vähendada puhitus."
See aeglaselt keedetav kaneeli kaerahelbed on argipäevasõbralik hommikusöök, mis ei nõua teiepoolset pingutust.