Kas pole kindel, kas seda hästi teenitud reedest pitsalõiku on hea näksida? Lihtsalt tee seda! Kuulsustest fitnesstreener ja tõsielusaad Jillian Michaels paljastas, mis on tõesti näeb sel suvel basseini ääres või ranna lähedal välja nagu pommuudis ja tulemused ei nõua täpselt nii palju distsipliini, nagu ootasime.
Jah, see kõik taandub tervislikule tasakaalule toitumise ja treeningu vahel, kuid on üks võtmetähtsusega Michaels, kes tunnistab, et mitte. alati kasutab oma 150-protsendilist potentsiaali, jälgib kindlasti. "Ausalt öeldes püüan ma terve aasta vormis püsida. Ausalt öeldes kõigun natuke, arvestades mu töögraafikut,” rääkis ta InStyle Neljapäeva õhtul LA-s fotonäitusel. "Tegelikult ütlen ma inimestele alati sama asja: see on tõesti lihtne ja see peaks jääma väga lihtsaks."
Mis on siis ülim bikiinide valmisoleku saladus? "Ära üle söö," ütles ta. "Kasutage oma toiduga tervet mõistust. Ma ei pea silmas gluteeni, ma ei pea silmas süsivesikuid, ma ei pea silmas valku. Pean silmas kemikaale. Ärge sööge kemikaale. Ja mine jõusaali, kui saad, neli pool tundi nädalas. Kui lähete, hoidke oma pulsisagedust 85 protsendil maksimaalsest pulsist. See on 220 miinus teie vanus, korda 0,85."