Carrie Underwood võib olla Grammy auhinnatud kantrimuusika superstaar, kuid ta on sama kirglik oma heaoluimpeeriumi kasvatamise vastu.
"Olen viimased 15 aastat järjest rohkem armastanud tervist ja treeningut ning hoolitsenud enda eest. Ja see on alati suurepärane, kui leiate endale meelepäraseid tooteid, mis sobivad teie eluga kergesti sobivad ka teile, "ütleb Underwood, kes alustab koostööd uue spordijookide kaubamärgiga, jutustab InStyle.
Tuginedes tema treeningriiete sarja edule, KALIA, avaldas laulja koos treeneriga raamatu, OTSIGE TEE: austage oma keha, kütke hinge ja olge Fit52 Life'iga tugev ja vastav treeningurakendus, Sobib 52, eelmisel aastal. Täna kirjutab ta oma partneriks ja suursaadikuks BODYARMOR LYTE, eespool nimetatud bev, roll, mis hõlmab riiklikku reklaamikampaaniat koos NBA Tähtede James Hardeniga.
Me palusime Underwoodil tema nõuandeid stressiga toimetulekuks, realistlike treeningu- ja dieedieesmärkide seadmiseks ning 2021.
Algasime väga pingelise aastaga, kui mitte öelda. Milline nägi välja teie enesehooldus aastal 2020?
"Millegipärast ringi reisimine ja tuurile minek ja muud sellised asjad - see on stressirohke, kuid peaaegu pingelisem oli kodus istuda ja muretseda, millal ma seda uuesti tegema hakkan. Seega oli minu jaoks oluline keskenduda ainult enda eest hoolitsemisele, olgu selleks siis jalutuskäik või sügav hingamine kogu päeva vältel, et aidata stressi maandada. Me muretseme asjade pärast, mida me ei saa palju kontrollida, kuid ükskord mõistsin, et 2020 näeb välja nagu 2020 ja asjad ei saa olema normaalne üleöö, püüdsin keskenduda oma tööle ja hoida end tervena, mitte istuda kodus tagaküljel ja napsitada päev. "
Krediit: viisakalt
Ka teie uus treeningurakendus tuli sobival ajal.
"Meil polnud selle väljatöötamise ajal aimugi, et inimesed peavad kodus sama palju trenni tegema kui nemad kas ja kuidas nad loodaksid oma arvutitele või iPadidele või väga minimaalse varustusega telefonidele, sest varustust nappis seal. Hantleid on ikka raske leida! Ausalt öeldes oli see minu jaoks elupäästja, lihtsalt selleks, et mitte mõelda, mida ma kavatsen teha - isiklikust vaatenurgast ei tea ma tegelikult, mida ma oleksin teinud eelmisel aastal ilma fit52 rakenduseta. Siis hakkas mu abikaasa [NHL -i mängija Mike Fisher] minuga rakendust kasutades treenima ja ta oleks nagu Sa peaksid selle harjutuse lisama. Peaksite selle harjutuse lisama. Lõpuks küsisin temalt, kas sa tahad [sellest osa saada]? See on rakenduse asi: see muutub pidevalt ja kasvab pidevalt ning me loome alati uut sisu, nii et see peaks alati värske ja lõbus olema - võite isegi juhusliku professionaalse sportlase vahele hüpata [naerab]. On olnud tore luua see suurepärane inimeste kogukond, kes soovib endale parimat. Nad suutsid üksteist üles tõsta ja olla positiivsed ning töötada oma eesmärkide nimel. "
Paljud inimesed otsustavad igal aastal rohkem vett juua, kuid nad ei pruugi arvata, et vajavad spordijooki, kui nad pole tõsised sportlased. Kuidas see teid igapäevaselt aitab?
"Hüdratsioon on oluline olenemata sellest, mida teete. Te ei ärritu kunagi, et olete hästi hüdreeritud! Mulle meeldib hommikul BODYARMOR LYTE't juua, sest tunnen, et see aitab mulle energiat anda. Kui ma alustan päeva hüdreeritult ja saan häid elektrolüüte, aitab see mul trenni teha. See on ka suurepärane elektrolüütide asendaja pärast treeningut - kui hakkate higistama, peate selle mingil viisil asendama.
"Ja teate, emana tahan, et mu lapsed joovad asju, mis pole kunstlikud, see on meie majapidamises väga oluline. Olen seda ka smuutide valmistamiseks varem kasutanud ja see on maitsev! "
SEOTUD: 10 ootamatut uusaasta lubadust, mis tegelikult teie elu paremaks muudavad
Mida soovitate kõigile, kes proovivad 2021. aastal treeningrutiini sisse lülitada või lihtsalt tervislikumaid harjumusi kehtestada?
"Mu abikaasa ja mina rääkisime sellest tegelikult täna hommikul - kuidas inimesed kipuvad [oma resolutsioone luues] kogu oma elu ümber tegema. Nad ütlevad, et teate, see on "uus aasta, uus mina" ja hakkavad treenima nagu hull kuus või seitse päevad nädalas, vähendades drastiliselt nende kaloreid või järgides mõnda hullumeelset moedieeti, mis ei ole jätkusuutlik. Ja teate, nad on sellest paari kuu jooksul lahti saanud. Nii et mulle tundub, et on nii tähtis oma ellu häid asju kaasata. See on elustiil, see on maraton. See pole sprint. Ära tee midagi, mida sa ei näe aasta pärast. Ärge lõigake liiga palju asju välja ega hakake treenima ebasäästlikus tempos. See on okei, kui teete kõigepealt oma dieedis tervislikud vahetused või jalutate ja siis teate, [tõstke asju], mida rohkem te sellega tegelete ja mida rohkem toitumise ja sobivuse kohta õpite. Sa ei pea kogu päeva välja minema, iga päev. Küsin endalt küsimuse: "Kas ma näen ennast seda tegemas aasta pärast?" Ja kui te ei saa, siis pole see teie treening ega toitumine. "