Oleme omamoodi kinnisideeks Khloé Kardashianuus saade Kättemaksu keha, siin kl InStyle, seega kutsusime appi kuulsuse ja Kättemaksu keha treener ja Fitbit suursaadik Harley Pasternak, et näidata meile mõnda saates kasutatud tapmisliigutust.
"Pidage meeles, et olenemata sellest, kui palju väljahüppeid või kükke teete, peate ikkagi iga päev saavutama oma sammu eesmärgi, saama piisavalt magada ja sööma korralikult," tasakaalustatud tervisliku eluviisi jaoks. "Need on alus," selgitas ta. "Need [harjutused on] lihtsalt selleks, et muuta teid tugevaks ja toonuks."
Alustasime klassikalise hüppehooga ja asusime seejärel harjutusse, mida Pasternak nimetab "tere hommikuks". See sarnaneb jäiga jala surnud tõstmisega ja te saate "tunda oma reielihase venitust ja tunda, kuidas tuharalihased töötavad", ütles ta.
Pasternak tegi meile ka boonuskäigu nimega glute-sing walk. "Tehke väikseid samme, hoides tuharalihaseid kogu aeg kokkutõmmatuna ja pikendades astudes reielihaseid eemale ja pigistades reielihaseid ja lühendades neid, kui tood oma jalad tagasi enda poole," ta juhendatud.