Ah, uusaasta pohmellid. Kui ärkate funktsionaalse, kuid ähmaselt, jooge kõhu rahustamiseks tassitäie lagritsajuureteed. Kas te ei suuda pead tõsta ega isegi mõelda tee valmistamisele? Integreeriv arst Frank Lipman soovitab poputada S-Acetyk Glutathione ($ 56/60 kapslit; vitaminrite.com). "See on kõige võimsam antioksüdant, mida me teame, " ütleb ta.
Laadige alla need kolm transtsendentset rakendust, et jõuda kõrgemale tasapinnale või vähemalt ronida sellele lähemale.
Hetk: See jälgib telefoni kasutamist, määrab parameetreid ja saadab teatisi, kui te? üle oma limiidi, julgustades seega elama hetkes (5 dollarit; saadaval iTunes).
Tasakaalustatud:Anti-to-do nimekiri, see rakendus seab eesmärgid leida aega asjadele, mida armastate? nagu Skandaal maraton või jõusaalis käimine (tasuta; saadaval iTunes).
Pearuum: Teadvuse kiirkursuse saamiseks alustage programmi Take Ten miniseansside jaoks, mis juhendavad teid, kuidas olla kohal isegi kõige igapäevasemate ülesannete täitmisel (tasuta; saadaval iTunes).
Öelge sayonara mahlapuhastuste ja paastu kohta. Dr Lipman, autor Uued terviseeeskirjad ($14; amazon.com), jagab tema uuendatud ideaalid:
Don? ei karda rasva: ?Kookosõli, avokaadod ja rohuloomade liha sisaldavad tervislikke looduslikke rasvu,? ta ütleb.
Kaheksakümmend kuus munavalge omletti: Ka munakollased on täis küllastavaid toitaineid, mis tähendab teie? püsib kauem täis.
Vähendage suhkruisu: ?Suhkrust loobumine vähendab südamehaiguste, vähi ja diabeedi riski,? Ta ütleb, lisades, et patsiendid peaksid sõltuvusest vabanemiseks võtma 1000 milligrammi aminohapet glutamiini iga kolme kuni nelja tunni järel kahe nädala jooksul.
Täiendage oma sööki
Hommikusöögiga proovige: Klorella
Selles mikrovetikate pulbris on kõrgeim klorofülli kontsentratsioon, ütleb Wolfe, ja kas see? on kõrge valgusisaldusega. Lisa supilusikatäis oma smuutile.
Lõunaga proovige: Brokkolileht
Brokkoli taime lehed on täis C-vitamiini ja kaltsiumi ning on piisavalt tugevad, et asendada teie võileiva või burrito ümbristega.
Õhtusöögiga proovige: Punane palmiõli
Pruunistage köögivilju või grillige liha selles antioksüdantiderikkas küllastunud rasvas.
Kui teie silmaalused on suuremad kui Birkinil, tutvuge Living Proofi Neotensil'iga ($ 500/7 nädalat; livingproof.com).Nähtamatu polümeer jäljendab teie naha elastsust, siludes ja kujundades ümber õrna silmaaluse ala. Kolme tunni jooksul pärast kahe seerumi – ümberkujundava aluse ja aktiveeriva kihi – peale libisemist märkate mõju, mis kestab 16 tundi. Toote kulumisel võivad servad paista, seega soovitab dermatoloog Elizabeth Tanzi selle enne magamaminekut sooja veega eemaldada.
Praktiliselt, see on. Kuulsuste treeneri Gunnar Petersoni kaheksanädalase 89-dollarise treeningprogrammi Gunnar Challenge abil saate täpselt sama kohtlemise, mida ta Hollywoodi eliidile pakub. "Kui olete pühade ajal maha kukkunud, on see suurepärane viis vastutuse hoidmiseks," ütleb ta. Kuus päeva nädalas saate 30-minutilise videotreeningu, mis saadetakse teie postkasti, mis nõuab ainult kõige elementaarsemat jõusaalivarustust: hantlit ja hüppenööri.
Toitumisnõustaja J.J. Neitsi, autor Suhkru mõju dieet, ütleb, et keskmine inimene sööb aastas ilmatu 152 naela magusat kraami, mis on seotud diabeedi, südamehaiguste ja dementsusega. ?See? on nagu ravim, mida me ihaldame,? selgitab ta. ?Aga mida vähem me sööme, seda vähem tahame.? Kontrollige oma tarbimist nende tervislikumate substraatide abil.
Kui meditatsioon tundub hirmutav, kasutage Muse'i kantavat EEG-monitori (299 dollarit; gaiam.com) võib olla teie jaoks vajalik Zen-meister. Peavõru juhatab sind läbi kolmeminutilise lõdvestusharjutuse, pisikesed andurid mõõdavad aga ajutegevust, saates tagasisidet tahvelarvutisse või nutitelefoni.
Ostke siit 10 stressi leevendavat ilutoodet!
Clarisonic? Kontrollima. PedEgg? Kontrollima. Siin on veel viis vidinat, mis 2015. aastal teie ilurutiini raputavad.
FHI Heat Stylus: Selle asemel, et olla kõrvetavate raudplaatide vahele surutud, liiguvad juuksed läbi selle viieastmelise soojendusega harja (140 dollarit; fhiheat.com), mis silub ja taltsutab salke.
Foreo Luna Mini: Bakteritele vastupidavast silikoonist valmistatud pulseeriv näopuhastusvahend (139 dollarit; sephora.com) eemaldab helilainetega mustuse ja surnud naharakud. Säästate pintsli vahetamiselt palju.
Sephora Collection Sonic Airbrush käsn:Ühekordselt kasutatav meigikäsn (25 dollarit; sephora.com) vibreerib õrnalt, segades vedelad ja kreemjad jumestuskreemid naha sisse ilma paakumiseta.
Lisa Jachno Labnails, Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Pliiatsi kinnitused siluvad, läikivad ja poleerivad kuivanud küünenaha kogunemist (40 dollarit; qvc.com).
Gillette Veenuse keeris: Nii nagu Dyson muutis tolmuimemist, muudab Gillette raseerimisviisi: FlexiBalli pöörlev liigend libiseb üle raskesti raseeritavate piirkondade (13 dollarit; ettetellimiseks saadaval aadressil pgestore.com).
Hea uudis neile, kes eelistavad laupäeva hommikuti magada, kui põllumeeste turule sõita: Farmbox Direct tarnib kohalikke mahetooteid suurematesse linnadesse ja nende ümbrusesse. Igal nädalal saate e-kirja, milles teatatakse praegusest saagist. Valige segu taluvärsketest puu- ja köögiviljadest ning need pakitakse kokku ja saadetakse teie ukseni juba kahe päeva pärast (karbid algavad 37 dollarist; farmboxdirect.com).
Kuna teil pole tõenäoliselt printsessi ja herne vägesid, võib teie kinnisilmi mõistmine olla keeruline. Sisenege Bedditi (149 dollarit; shop-us.beddit), lameandur, mis kinnitatakse teie madratsile, et jälgida iga liigutust, kui te oma zzz’i tabate. Kui jagate voodit, asetage andur küljele, millel lamasite. "Kuna sensorid on teie linade all, siis see ei häiri teid üldse, erinevalt paljudest teistest kantavad seadmed, mis võivad tegelikult teie und segada,” ütleb dr Michael Breus, apsühholoog ja une ekspert. Hommikul annab vastav rakendus teile täieliku ülevaate teie ööst koos soovitustega, kuidas une parandada.
Vilestamine on nii Seitse pöialpoissi. Kas sõita ellipsiga konverentskõne ajal? nüüd see? see rohkem meeldib. Lauaalune elliptiline Cubii (319 dollarit, ettetellimine aadressil fitnesscubed.com) võimaldab teil kogu päeva õrnalt pedaalida ja see sünkroonitakse treeningu jälgimisseadmetega, nagu Fitbit. Pedaalid on nurga all, nii et teie põlved võitsid? Kas te ei tabanud oma laua alumist külge ja madal takistus muudab tüütu treeningu, mis võitis? ei sega teid selle kuluaruande esitamisest.
Selgub, et need rikkalikud kohvijoogid ei pruugi olla teie jaoks halvad, kui arvate – kui? Dr Lipman, kes koos selliste staaridega nagu Shailene Woodley ja JimmyFallon alustab päeva Bulletproof Coffee'ga (19 $/12 untsi); upgradedself.com), segu vanadest headest alustest, kookosõlist ja rohuvõist. Õlist ja võist saadavad rasvad toimivad kohvi vastu? Ta selgitab, et see on happesus, vähendab isu ja toidab teie aju päevaks.
Esimese põlvkonna at-homelaserite tulemused sarnanesid pisut keisriga? uued riided? sa nägid neid, kui sa neisse uskusid. ?Täna? s versioonid tungisid sügavale naha alla? s pind kollageeni tootmise stimuleerimiseks,? ütleb dr Tanzi. Iluminage'i nahka siluv laser (595 dollarit; nordstrom.com) ravib kortse ülitundlike piirkondade, näiteks silmade ümber. Boonus: seade edastab andmed teie võrgukontole, kus saate edenemist jälgida ja pilte üles laadida.
Kas tabada platoo? Vahetage oma tavaline kardiorutiin kõrge intensiivsusega intervalltreeningu vastu. Lühikesed intensiivsed pursked põletavad rohkem kaloreid ja hoiavad südant tõhusamalt, ütleb arst ja Kiire harjutus autor MichaelMosley. Proovige neid jõuliigutusi:
Barry Bootcampi Combat Burpee:Viska parema käega neli lööki, hüppa plank-asendisse, tee üks surumine, seejärel hüppa üles. Korrake vastasküljel, vaheldumisi ühe minuti jooksul.
Physique 57 passe push-up:Tõmmake ülestõukeasendist vasak põlv sisse, tõmmates vasakud varbad parema reie siseküljele; painutage küünarnukid ja tõstke põlv küljele. Korrake 10 korda, seejärel vahetage külgi.
SoulCycle’i hing15:Tooli seljatoega näoga tõstke üks jalg tooli paralleelselt 90-kraadise nurga all, korrates 20 korda. Lülitage jalad; korda kokku kolm komplekti.
Vaata kuumimaid fitnessi tosse siit!
Kui otsite tuubist huulepulgatükke, sest te ei viitsi Sephora jooksu teha, laadige alla ilujälgimise rakendus Stash Beauty (tasuta; saadaval iTunes). Skannige oma toodete vöötkoode ja jälgige, kui sageli neid kasutate, seejärel arvutab rakenduse täiendamise algoritm, millal teie toode on madal. See lisab need teie virtuaalsesse ostukorvi, ootab teie heakskiitu ja saadab täitematerjalid teie ukse taha.
Tänu kahele uuenduslikule uuele protseduurile, mida teie arsti juures pakutakse, ei ole lohulised reied ja punnis veenid kogu eluks.
Body FX tselluliidisulataja
Ravi: Raadiosagedusenergia ja vaakumimemise kombinatsioon vähendab tselluliiti, pinguldab nahka ja kahandab rasvaladestusi.
Kohustus: Neli kuni kuus seanssi.
Kulu: Umbes 200 dollarit seansi kohta.
Peen kirjas: See on kõige tõhusam naistele, kes kaaluvad 10 naela oma tervislikust kaalust.
Varinthena veenilaiendite vaht
Ravi: Habemeajamiskreemitaoline vaht süstitakse veeni, suunates valutult kogunenud vere vigastest veresoontest funktsionaalsetesse.
Kohustus: Optimaalsete tulemuste saavutamiseks võib vaja minna kahte seanssi.
Kulu: Erineb sõltuvalt kindlustuskaitsest.
Peen kirjas: Nädal pärast süstimist peate kandma kompressioonsukki.
Need lihtsad tööriistad muudavad seksikad salgud imeliseks.
Bombshell lokid: Conairi klambrivabade silikoonrullikutega (60 $; target.com). Avage rull, asetage see võlli keskosasse ja kerige juuksed üles juureni. Sulgege rull ja kui see on jahtunud, kas teie? mul on hüplikud lained.
Rannalained: Föönitamine, seejärel juuste lokkimine? Selle asemel lisage kuivana lained, jagades niisked kiud neljaks osaks ja libistades igaüks ForStylerisse (40 dollarit; forstyler.com), läbipaistev toru, mis klõpsab teie kuivati külge. See on? Keeran teie lukud täiuslikult ebatäiuslikeks spiraalideks.
Ostke meie galeriist veelgi rohkem kohustuslikke juuksetööriistu!
Lihtsalt mitte põhjatu Bolognese kausiga. "Aju toitvad toidulisandid võivad leevendada tavalisi meeleoluhäireid," ütleb psühholoog Julia Ross, raamatu autor. Meeleoluravi. Siin on tema varud:
Trüptofaan ja 5-HTP depressiooni korral: "See kombinatsioon muudab meeleolu tõstvaks serotoniiniks," ütleb dr Ross. Võtke üks neist, kui olete madalseisus.
GABA ärevuse jaoks: Mõelge sellele kui looduse Xanaxile. Pastilli kujul tõrjub see higised peopesad ja tormav süda.
DLPA emotsionaalseks söömiseks: "Selle söömine söögikordade vahel rahuldab teie naudingut pakkuvaid neurotransmittereid paremini kui mac ja juust," ütleb dr Ross.
Kõik saadaval aadressil vitaminshoppe.com.
Photoshop ei suuda nii kiiresti tulemustega võistelda: IntelliWhite'i Cool Blue Pro koduseade (170 dollarit; hsn.com) kasutab LED-i, et valgendada hambaid kuni viie toonini vaid 25 minutiga. "Tsinkoksiidi pasta tugevdab LED-i mõju, mis jäljendab kontoris toimuvat ravi," ütleb kosmeetika hambaarst Marc Lowenberg. "Süsteem ei kuivata emaili, mis võib põhjustada tundlikkust."
Klõpsake meie galeriis, et näha rohkem võimalusi valgema naeratuse saavutamiseks!
Kunstpruunid ei sobi kõigile ja seetõttu on St. Tropez’sExpress Bronze isepruunistaja (44 dollarit; sephora.com) on nii ahvatlev. Kas soovite peent välimust? Võtke dušš üks tund pärast pealekandmist. Kas otsite "Puhkasin Tulumis"? Enne loputamist oodake kolm tundi. Kuid ärge oodake kauem ja jätke seep vahele. "Vaht vajab arenemise peatamiseks ainult vett," ütleb nahaviimistluse ekspert Sophie Evans.
Klõpsake meie galeriis, et saada isepruunistavaid näpunäiteid iga nahatooni jaoks!
Me maksame mõõtmete tegemise eest dollarites ja fooliumides veedetud aja jooksul. Wella's Color.id-ga (wella.com salongides), pigment jääb paigale, nii et teie tehnik saab korraga mitut tooni rakendada. "Kui te ei oota enne esiletõstmist ühegi protsessi seadistamist, saate sellega hakkama poole ajaga," ütleb kolorist Jennifer J. Wells.
Vaata meie galeriist talve kauneimaid juuksevärve!
Täitke küsimustik oma juuksetüübi ja värvi kohta ning saatke fotod konsultandile aadressil madison-reed.com; kohandatud värvikomplekt segatakse kokku ja saadetakse teile ainult 30 dollari eest. Vastav häälega aktiveeritav rakendus? nii et sa ei puuduta oma telefoni kleepuvate kätega? juhendab teid selgete ja kasulike juhistega läbi isetegemise protsessi iga etapi. Teie värvikunstnik võib teid igatseda, kuid teie pangakonto tänab teid.
Valmistuge ootamatuteks vaevusteks, registreerudes Doctor on Demand vastuvõtule ( doctorondemand.com). Sisestage oma sümptomid ja kindla tasu eest 40 dollarit ühendatakse teid oma osariigi sertifitseeritud arstiga videoeksamiks. Dokumendid võivad isegi tavaliste vaevuste korral ravimeid välja kirjutada ja käitumuslikke terviseprobleeme ravida.
Mõned naised naudivad, kui nende nägu 90 minutit turgutatakse. Teised, um, mitte. Teises laagris tuleks kaaluda Ren’s Flash Rinse 1-minutilist näohooldust (48 dollarit; sephora.com). C-vitamiini kõrge kontsentratsioon tõrjub surnud naharakke, samas kui bosveliinhape võitleb vananemisilmingute vastu. "Ma nimetan seda looduse Botoxiks, sest see pehmendab kortse," selgitab dr Tanzi.
Klõpsake siin, et näha 10 imemaski, mis muudavad teie naha täielikult!
On aeg oma tüütu kreemituub pensionile jätta. Siin on, kuidas täiskasvanud seda teevad.
Plasmaga puhastamine: Vesi võib teie nahalt eemaldada vajalikud looduslikud õlid, seega proovige Perricone MD Blue Plasma Cleanser'i (39 dollarit; perriconemd.com) mustuse eemaldamiseks ilma H20ta.
Võitle valgusega: Eriti laia pindalaga Pulsadermi sinise valgusega seade (189 dollarit; pulsaderm.com) võimaldab teil kiiresti kogu näo katta, rahustades vistrikke ja takistades uute tekkimist. Kasutage kolm minutit kaks korda nädalas.
Ravi magamise ajal: Wexleri dermatoloogia üleöö kreem (65 dollarit; Wexler Dermatology, 212-684-2626) on piisavalt õrn tundlikule nahale, kuid sellel on kõrge salitsüülhappe kontsentratsioon, mis ravib olemasolevaid nahalööbeid.
Akne ravimise lisavõimaluste vaatamiseks klõpsake siin!
Kui katkised kapillaarid, päikeselaigud või tumedad tedretähnid võtavad teie näole parima kinnisvara, rääkige oma dermatoloogiga Lumecca valgusravi kohta (300–500 dollarit seansi kohta). See toimib kahe kuni kolme külastusega (enamus teisi nõuab vähemalt kuut). ?Konkreetselt pigmente sihtides saab kiiremini parema tulemuse,? ütleb dr Tanzi.
On palju kohti, kuhu teie tavaline hambahari ei ulatu (küsige lihtsalt oma hambaniiti). Emmi-dent süsteem (189 dollarit; emmi-dent.com) kasutab helilaineharja ja nano-mullhambapastat, et ajada hammaste vahele ja igemete alla nooruslikud tilgad, hävitades hambakattu ja hambakivi ilma karmi harjamiseta. Puudub hõõrdumine, nii et teie igemed ei saa põletikku, ütleb kosmeetiline hambaarst Laura Ruof: "Lisaks läbis see mu chia seemnete testi. See puhastas need väikesed, raskesti eemaldatavad osakesed mu hammaste vahelt tõhusamalt kui tavaline hari.
Kui olete jooksnud sama väsinud marsruuti (või läbinud rattaga sama keerutamisklassi) nii kaua, kui mäletate, võib teil olla igav – nagu ka teie lihastel. 99 dollari eest liituge Class-Passiga, mis annab teile ühe kuu piiramatu juurdepääsu tuhandetele treeningutele sellistes linnades nagu Boston, Chicago, Los Angeles, New York ja Washington, D.C (99 dollarit kuus; classpass.com.
Klõpsake, et näha 10 treeningutrendi, mida peate proovima!
Vana kaheksa klaasi päevas reegel võiks kasutada värskendust. Toitumiseksperdi Tina Ruggiero sõnul määrab teie kehakaal tõesti selle, kui palju päevas alla neelata. "Võtke oma kaal ja korrutage see 0,67-ga," ütleb ta. "Tulemuseks on vajalik vedelikuuntside arv." Ärge unustage lisada 12 untsi vedelikku iga pooletunnise treeningu kohta.
Traditsioonilised kodused karvadeeemaldussüsteemid, mis töötavad teie naha ja juuste värvierinevuste tuvastamisel, pole kunagi olnud tumeda nahaga naiste jaoks täiesti ohutud (või tõhusad). Kuid lõpuks on lahendus: Me Smooth (395 dollarit; ulta.com), esimene seade, mis on FDA poolt heaks kiidetud kõikidele nahatüüpidele. Parim osa? IPL-i ja raadiosageduse kombinatsiooni kasutav ravi on praktiliselt valutu.
Klõpsake siin, et näha rohkem meie lemmik koduste karvade eemaldamise tooteid!
Nimetage seda mani imeks: Ciate Geltox pealislakk (99 dollarit; sephora.com) muudab iga tavalise laki pühkimise ja 60-sekundilise LED-kõvastumisega geeliks. "Enne Geltoxi pealekandmist laske lakil 30 minutit kuivada," soovitab maniküürija Dawn Sterling. "Eemaldage lakk atsetooni leotisega."
InStyle.com-i abitoimetaja proovis komplekti ja teatas tulemustest. Klõpsake, et teada saada, mida ta arvas!