Kas olete kuulnud Klass? Kuulsuste fitnessitreeneri Taryn Toomey loodud vaimne keha ja vaimu treening on uusim kultuslik fitnessihullus, mis on tabanud New Yorki ja Los Angelesi – ja meelitab ligi fänne. Naomi Watts juurde Christy Turlington Burns. Asjatundmatute jaoks koosneb 65–75-minutiline seanss korduvast kalisteenist ja plüomeetriast, mis on seatud hoolikalt koostatud esitusloendisse. See on ühest osast koosnev jooga, ühest osast koosnev aeroobika, ühest osast koosnev jõutreening ja, nagu paljud kinnitavad, on see uskumatult katarsiline. (tõsiselt, inimesed klassis karjuvad sõna otseses mõttes täiest kõrist ja paljud ajavad pisarateni lõpp).

Toomey sõnul on muusika kogu kogemuse avamise võti. Siin räägib ta lähemalt sellest, mis tema heliriba koostamisse läheb, ja jagab üht oma esitusloendit ainult InStyle.

Mis inspireeris The Classi?

Veetsin aastaid vales tööstusharus (firmamoes), tundes end kohatuna ja ihkasin pidevalt liikumist. Lõpuks otsustasin astuda sammu ette, lõpetada ettevõtte moetöö ja registreeruda joogaõpetajate koolitusele. Pärast mõnda aastat jooga õpetamist mõistsin, et vajan oma praktikas rohkem tuld. Mul oli vaja raputada ja puhastada "kinnijäänud" energiat, emotsioone ja jääkaineid, mis olid mu kehasse kogu elu jooksul kogunenud. Sealt arenes klass aeglaselt ja orgaaniliselt.

click fraud protection

Kuidas mõjutab muusika järjestust?

Muusika on ülimalt tähtis – pean muusikat oma "kaasõpetajaks". Klassis töötame keha kokkutõmbumise ja laienemise teooriatega. See kehtib ka esitusloendite kavandamise kohta. Kui üks-kaks lugu on vaikne ja emotsionaalne, on järgmine lugu plahvatusohtlik. See strateegia, mis on seotud liikumise, hingamise ja heliga, aitab tekitada endorfiinide tõusu, mis aitab puhastada ja loputada kõik kehas esilekerkivad emotsioonid.

SEOTUD: Nii saate endale Victoria's Secreti modelli sarnase tagumiku

Taryn Toomey – 1

Krediit: viisakalt

Kes on teie lemmikartistid?

Olen muusikat armastanud nii kaua, kui ma mäletan. Mõned mu lemmikartistid on Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last ja uus artist, keda just kuulama hakkasin nimega Maggie Rogers.

Kuidas te oma laule valite ja valite?

Iga esitusloend on hoolikalt kureeritud. Üritan mõelda lauljast kui inimesest. Kas see on keegi, kellega ma tahaksin aega veeta? Kas nende sõnum on midagi, mida ma tahan uskuda? Kui jah, siis toon nad oma klassi. Mul on kalduvus kalduda lauljate-laulukirjutajate poole. Leiate kombinatsiooni vaiksest ja emotsionaalsest muusikast, mis paneb südameruumi tundma ja rahustab teid, samuti energiat täis muusikat, mis kasvab crescendo ja plahvatab.

VIDEO: kuidas saada tuharalihaseid nagu Gigi Hadid

Kust sa uut muusikat leiad?

Apple Music. Ma olen vanakool. Mul on viis aastat esitusloendeid. Ma tean, et see on arhailine.

Kas on teatud laule, millega te alati lõpetate või ühendate teatud harjutustega?

Minu muusika areneb ja muutub pidevalt olenevalt sellest, kus ma isiklikult ja emotsionaalselt olen. Burpee puhul kuulete mõnikord ägedat räpilaulu. Mõnikord kuulete aeglast ja meloodilist laulu, et hingata kehast õrnemalt läbi. Viimane tegevuslaul on meeleolukam, nii et inimesed lahkuvad klassist inspireerituna ja kergena. Pärast seda lõpetame hingamistöö ja meditatsiooniga vaikse, hinge rahustava muusika saatel (tavaliselt ilma laulusõnadeta).

Kuulake Toomey esitusloendit allpool.