Nagu Cookie Lyon edasi impeerium, Taraji P. Henson vaieldamatult tapab üle-to-top moel nagu metallik Versace rätsepaülikonnad, läbipaistvad, peek-a-boo Gucci kleidid ja isegi avarad boyfriend-teksad, mis näitavad tegelase pehmemat ja pingevaba külge. Põhjus, miks Henson suudab punasele vaibale ja sellest eemale naelutada (ta tappis selle sisse Aleksander Wang käesoleval aastal Emmyd) ei leidu mitte ainult riietes, vaid ka hoolikalt toonitud kehas, mis asub kogu sära all.
Mis on siis tema salarelv? Akadeemia auhinnale kandideerinud näitlejanna toetub kuulsuste treeningtreenerile Mike T, mees, kes vastutab Vanessa Simmonsi, Rob Kardashiani ja Hensoni enda stilisti Jason Boldeni vormistamisel. Ees impeeriumEsilinastushooajal alustas duo koostööd, et põletada keharasva ja viimistleda kaunitari niigi kadestusväärsed käed, jalad ja tuharalihased.
"Ausalt öeldes on Taraji jõusaalis väga distsiplineeritud," räägib ta InStyle. "Ta on seda tüüpi inimene, kellele kui ütlete talle, et ta ei saa midagi teha, soovib ta seda kindlasti veelgi raskemini teha. Tema fookus on ületamatu. Ta on jõusaalis sõdalane. Mul pole kunagi olnud midagi, millest ta oleks taganenud – ta on unistuste klient. Pole raske uskuda, et talent on pühendunud higistama, arvestades, kui palju bravuuri ta igasse tegelaskujusse toob, kuid nagu T paljastab, on see kindlasti raske töö.
SEOTUD: Vaata impeeriumon Taraji P. Henson ja Terrence Howardi naljakas vastus vaenujuttudele
Kui ta saadet ei filmi, treenib Henson regulaarselt seitse päeva nädalas, et treenida üks kuni kaks tundi jõutreeningut ja kardiotreeningut. «Ta armastab kindlasti kükki. See on üks tema lemmikuid. Ta on üsna tuntud oma püksiriietuse poolest ja me hoolitseme selle eest, et saaksime oma treeninguid selleks maksimumi võtta,” räägib ta meile staarist, kes suudab kükitada ilmatu 185 naela seljas. Kena ümara küpsisesaagi saamiseks soovitab T keskenduda kükkidele, väljaastumistele, tagasilöökidele, surnud tõstetele ja raskusteta kordustele, mida on lihtne kodus proovida.
Treeningu juht soovitab ka lihtsalt pargis kõndida või sörkida või kasutada väikeseid taskukohaseid raskusi ja takistusribasid, et pöörata biitsepsi lokkide, õlavarjude ja väljaastumiste vahel. Kuigi Hollywoodi lemmik kohtub T-ga regulaarselt mõneks jõusaaliajaks, on see puhas ja toores toit, mis koosneb brokkolist, lillkapsast, porgandist ja muust. Köögiviljad, mis on segatud kõrge valgusisaldusega (mõelge kana ja kala) ja heade süsivesikute (mõelge pruun riisile), parandab selle kõige olulisema, treener selgitab. "Peamine asi, millele keskenduda, kui teil pole juurdepääsu jõusaalile, on teie toitumine, sest õige söömine võib aidata teil kaalust alla võtta," ütleb ta.
Ja kuigi Henson on tippvormis, viib ta oma rutiini järgmisele tasemele päevade jooksul, mis viivad megavatise punase vaiba ilmumiseni. T teeb Boldeniga tihedat koostööd, et panna tähele, millist tüüpi kleiti ta peaks kandma ja millistele kehaosadele jõusaalis keskenduda. Samuti aitab ta tal harjutada tervislikku, viimase hetke vahelduvat paastumist, mille käigus ta jätab sihikindlalt toidukorra vahele, et põletada paar lisakalorit. "Vahelduv paastumine võimaldab teil selle söögikorra vahele jätta ja jätkata treenimist, kuid mitte jätkata täielikku paastumist," ütleb ta. "See stimuleerib ka teie ainevahetust, nii et põletate keharasva."
FOTOD: impeerium2. hooaja parimad moehetked
Rohkemate T-st hõlpsasti järgitavate näpunäidete, söögiplaanide ja videote saamiseks minge aadressile trainersvault.com.