Halitoos ehk halb hingeõhk on lõbus mitte keegi, eriti inimesed, kellega regulaarselt kokku puutute (võib teie oluline muu RIP, kui hommikul tema poole pöörate).
Aga oota! Halb hingeõhk on üsna lihtne lahendus, eriti kui tuvastate kergesti tähelepanuta jäetud süüdlased ja muudate oma harjumusi. Kõigepealt peaksite harjama kaks korda päevas, iga päev. Samuti saate halba hingeõhku ohjeldada, vältides tugevatoimeliste asjade, sealhulgas küüslaugu, sibula, kohvi ja sigarettide suhu panemist. Seda me teame.
Lisaks sellele on halb hingeõhus veel mõned üllatavad süüdlased, mida võisite kahe silma vahele jätta. Püüdes anda oma osa maailmas, rääkisime mitme hambaarstiga, et saada aru halva hingeõhu kohta.
Dehüdratsioon
"Ebapiisav vesi põhjustab suukuivust ja põhjustab koheselt halba hingeõhku," selgitab NYC-s asuv kosmeetiline hambaarst, Dr Victoria Veytsman. See on üks põhjusi, miks teil võib hommikuti halb hingeõhk olla – te pole öö läbi vett joonud ja suu on lõpetanud sülje tootmise. Jooge kindlasti kogu päeva vett, et vältida dehüdratsiooni ja järjekindlalt "puhastada" suud värske veega.
Spordijoogid
Sellel märkmel... Kuigi spordijoogid täidavad teie elektrolüüte, võivad need põhjustada halba hingeõhku. "Püsige hüdreeritud, kuid veega, mitte happeliste jookidega," märgib NYC kosmeetiline hambaarst dr Sivan Finkel. Ta selgitab, et halb hingeõhk on põhjustatud suu kõrge happesuse tasemest, nii et suu pH neutraalne hoidmine aitab vähendada ebameeldivaid lõhnu. "Spordijoogid, nii tavalised kui ka dieetjoogid, ja puuviljamahlad on kõik happelised joogid, mis ei aita halva hingeõhu vastu nagu vesi."
SEOTUD: Kuidas saada toonuses jalgu nagu Kendall Jenner
Tarkusehammas
Huvitaval kombel võib halb hingeõhu tavaline põhjus olla eemaldamist vajavate tarkusehammaste olemasolu. "Tarkusehambad ja operculum – igemetükk tarkusehammaste kohal, mis on osaliselt välja puhkenud – hoiavad kinni toidu ja bakterid ning võivad nakatuda, soodustades ka halba hingeõhku," selgitab Dr Tina Giannacopoulos Bostoni hambaravist.
Ärge harjake keelt ega kasutage hambaniidi
OK, see on suuhügieen 101, kuid inimesed oleksid üllatunud, kui suurt mõju võib teie hingeõhule avaldada keele mittekasutamine või harjamine, ütleb dr Giannacopoulos. Niidi kasutamine mitte ainult ei hoia teie igemeid tervena ega takista hambaaukude teket, vaid eemaldab hammaste vahele kinni jäänud toidu. Kui toit istub, hakkab see halvasti lõhnama. Veelgi paremaks puhastamiseks proovige veevõtit. Lisaks on teie keel kasvulava igasugustele lõhna tekitavatele bakteritele.
juust
Meile ei meeldi juustutarbimist piirata (heaven bless brie), kuid juust võib olla veel üks haisva hingeõhu süüdlane. "Juustus ja teistes piimatoodetes olevad aminohapped võivad reageerida teie suus olevate bakteritega ja toota väävliühendid, mis võivad panna teie hingeõhu haisema nagu mädamuna," selgitab NY-s asuv kosmeetiline hambaarst, Dr Lana Rozenberg. "Inimesed, kellel on laktoositalumatus, peaksid sellest eriti teadlikud olema."
SEOTUD: Need treeningjärgsed dušitooted panevad teid tahtma jõusaali minna
Praad
Ja halvad uudised muudkui tulevad. Dr Rozenberg lisab, et praad põhjustab ka halitoosi. "Punane liha on pakitud valkudega, mis on valmistatud juustu ja piimatoodetega sarnastest aminohapetest, " ütleb ta.
Haigus
Igemehaigused on kindlasti süüdlased, kuid ka teised haigused võivad põhjustada halba hingeõhku. Näiteks on olemas gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), "seedetrakti häire, mille puhul maost pärit hape liigub tagasi söögitorru," ütleb dr Nesochi Okeke-Igbokwe.
Kui kahtlete, konsulteerige oma hambaarstiga ja järgige oma suuhügieeni rutiini.