Ma ei ole kunagi mediteeris enne mu elus. Mina olen see inimene, kes ütleb: "Ma olen mediteerimiseks liiga hõivatud!" Aga kui algas karantiin, Elasin läbi eneserahuldamise perioodi. Ma ütleksin endale: "Ma ei lähe jõusaali, nii et ma ei pea trenni tegema. Mul on lihtsalt see quesadilla ja see jäätis ning kokteilid. "Ma mõtlesin, et lähen magama väga hilja ja ärkan väga hilja. Kõik minu majas olid nagu: "Sa pead kontrollima hakkama, sest kui sa oled närvis, pole meil mingit võimalust."
Nii peagi pärast seda registreerusin otseülekande meditatsiooniks, mida juhtis Deepak Chopra peal Facebook. Mu perekond tegi mulle nalja, öeldes: "Oh, ema saab nüüd kogu zen'i." Kui see tuli, oli üks Chopra küsimusi küsiti: "Mida sa tahad endale, elule ja maailmale?" Ja ma mõtlesin: "Ma tahan lihtsalt puudumist hirm. Sest iga kord, kui ma hakkan kontrolli alt väljuma, tuleb see hirmust. "Nii palju sellest, mida me kogeme, on hirm - hirm tundmatu ees - ja see on kurnav. Meditatsioon oli võib -olla 45 minutit pikk, kuid tundus 10.
SEOTUD: Murelik? Siin on põhjus, miks teie pandeemia-eelne toimetulekustrateegia ei tööta
Enne seda ei keskendunud ma kunagi treeningu vaimsele elemendile ega ideele austada oma keha ja hinge. Need olid enne vaid sõnad; nad ei tundunud realistlikud. Treenimine pole minu jaoks kunagi olnud zen. Ükski varem tehtud harjutustest ei ole tulenenud sellest, et ma seda armastan või et see annab mulle meelerahu. Kui olin noorem, oli see kõik egopõhine: kui soovite selles kampaanias osaleda, peate end vormis hoidma. Kui soovite selles Broadway saates osaleda, peate seda tegema seda sobima; sa pead tantsima seda iga päev palju. Kõik oli eesmärk.
Kuulake InStyle'i "Ladies First with Laura Browni" podcasti, et kuulda intervjuusid Kate Hudsoni, Brooke Shieldsi, Taraji P -ga. Henson ja palju muud!
Alates päevast [aastal 1994], mil ma liitusin Määrige Broadwayl olin masin. Siis hakkasin vigastama ja pidin järelejõudmist mängima. Kuid etendus peab jätkuma: Kui adrenaliin hakkab pihta, ei tunne te valu; te võtate vaheajal Advil. Nädalas tuleb teha kaheksa saadet. Füüsiliselt erineb see millestki muust, sest puudub tõeline kaitse ja pole puhkust. Lasin oma kehal nii palju aastakümneid peksa saada ja see on minu kronoloogilisest vanusest nii palju vanemaks saanud. Mul oli hiljuti osaline põlveliigese asendus ja vaadates, kuidas ma sellest läbi saan ja nii palju tugevamana välja tulen, mõistsin, milleks ma tegelikult võimeline olen.
SEOTUD: Miks Brooke Shields hakkas oma kõige paljastavaid bikiine kandma 53 -aastaselt
Nüüd olen tänulik, et olen isegi võimeline trenni tegema. Mul on treener, kes ütleb, et kui oled kodus jänni jäänud, pead loov olema. Bicepsi saate teha tomatipurkidega. Mul on need elastsed ribad ja kui veedate nendega kümme minutit kükke või külgsamme, siis higistate! Ja ma püüan oma sõpru selles aidata. Nad helistavad mulle ja ütlevad: "Kas me saame koos trenni teha?" Ja ma olen nagu: "Muidugi, teeme Zoom -kõne!" Sõpruskond on nii julgustav ja inspireeriv. Sotsiaalmeedia on olnud kummaline ilmutus. Enne küsisin tütrelt: "Rowan, kuidas ma saan Snapchati sisse lülitada?" Ma pole tark. Kuid neid [treeninguid Instagramis] tehes olen saanud selliseid positiivseid vastuseid. Inimestele meeldib nende kogukondlik aspekt. See on esimene kord, kui ma pole tundnud egomaniakaid või eneseimetlevaid ütlusi, näiteks: "Vaata mind-ma teen trenni!" Selles on autentsust. Mind ei ole kunagi kutsutud fitnessihuviliseks, kuid inimestega koos olemine on olnud sotsiaalmeedia tükk, mida olen väga hinnanud. See on aidanud mul tunda tervet vastutust selle jätkamise eest. Soovitan treeninguks planeerida kellaaja. See võib tuua kontrolli tunde.
Minuvanused inimesed võivad teatud ajahetkel kriipsu peale tõmmata - nagu teil on olnud hea jooks, teil on olnud lapsed, teil on olnud karjäär, olete lõpetanud. Vahepeal, 50ndates, tunnen end füüsiliselt paremini kui kunagi varem. Me saame tõesti üksteist praegu inspireerida tegema midagi, mis on meie võimuses, et end paremini tunda. Me kõik oleme siin, et pakkuda tuge - ja ma ei lähe kuhugi. [naerab]
Shields toetab Naised abivajajad, organisatsioon, mis pakub New Yorgis kodututele peredele turvalist eluaset ja teenuseid.
Rohkem selliseid lugusid leiate juuni numbrist InStyle, saadaval ajalehekioskites, Amazonis ja digitaalne allalaadimine 22. mai.