Nagu ülejäänud 40 miljonit täiskasvanut Ameerikas, on ka minul ärevushood. Rahutustunne, halvima võimaliku stsenaariumi ette kujutamine igas olukorras, rullnokkade emotsioonid? Kontrollige, kontrollige ja kontrollige. Olen vanemaks saades kõrvalmõjudega palju paremini toime tulnud (regulaarne mediteerimine ja vestlemine need on mõlemad hindamatud), kuid ma otsin siiski alati muid viise, kuidas meelt leevendada ja mittevajalikkust kõrvaldada. stress. See on pooleliolev töö.
Kuid üllataval kombel pole ma kunagi hüpanud eeterlike õlide valikusse, kuigi olen seda teemat uurinud lakkamatult tööks ja lugege säravat arvustust pärast säravat ülevaadet selle kohta, mida võib botaaniliste ainete hajutamine teie vaimu heaks teha ja keha. Pärast halbade unenägude ja 2,5-tunnist und ning järgmisel päeval raevukat, pisaraid tõmblevat tuju otsustasin katsetada loomulikku ilu lahendus nädalaks.
Ma tõin Art Naturalsi õlihajuti (25 dollarit; walmart.com) töölt koju, puidust viimistlusega sfääriline elektriseade ja asusin tööle, et välja mõelda, milline õli minu rahutu tuju jaoks sisse tilgutada. Ma võin olla aastatuhande aastane, kuid tehniliste tööriistade väljamõtlemine võtab mul palju aega, kuid sain selle umbes viie minutiga alla. Ülemine osa tuleb maha ja täidate selle veega ja lisage vette tilgad õli. See on kõik.
SEOTUD: Kuidas oma armastatud ilublendereid korralikult puhastada
Lavendel, eeterlik õli, mis aitab lõõgastuda, oli esimene. Kui udu aeglaselt vabanes ja voodisse libisesin, tundsin, et kogu mu keha oli lõdvam ja rahulikum ning kuigi see võis olla tingitud mugavatest dressipükstest ja kapuutsist, vaibus ka mu meel. Olin rahulik – ja olen mitte kunagi rahulik. Ma ei olnud tingimata šokeeritud, sest ma vannun lavendlist padjaudu, kuid see oli sellegipoolest meeldiv üllatus.
Järgmisel hommikul katsetasin magusa apelsiniõli, mille nimetus on meeleolu tõstev ja ärevust vähendav. Ma olin igatahes suhteliselt rõõmsas tujus, kuid selle paljutõotava sammu lisamine oma hommikurutiini ei teinud haiget ja ma ei tundnud isegi pärast kohvi üle leti loksumist oma positiivsuses langust.
Päevade möödudes katsetasin mõnda muud eeterlikku õli, sealhulgas rosmariini, mis on tuntud kui aidanud selgus, eukalüpt, mis on tuntud kui rahustav ja aitab keskenduda, ja piparmünt, mis väidetavalt aitavad keskenduda. Ma ei saa garanteerida, kas see oli ainus vastus minu rahulikuma ja rõõmsama inimese taga kodus või mitte, kuid võin öelda, et lihtne ja nauditav lahendus käeulatuses andis lootust, et mu värinad taanduvad ja mu ärevus on ainult ajutine. Ja see mõistmine on mõnikord kõige olulisem kõigile, kes kannatavad ärevuse käes.