Mis juhtub, kui ühendada iluuisutamise keerukas koreograafia isomeetrilise jõutreeninguga? Gold Barre, uus Equinox klass, mis põhineb ei kellegi muu kui olümpiakullavõitja tehnikatel Tara Lipinski. Ta tegi koostööd Equinoxi programmijuhi Nicole DeAndaga, et luua 45-minutiline kardiotreening, mille eesmärk oli aidata teil saavutada uisutaja saak. liigutused, mis jäljendavad neid liigutusi, mida professionaal jääl teeks, sealhulgas keerlemine, hüppamine ja "silitamine" purilennuketaste abil (mimiteerib liikumist ühelt uisult uisule). muu).
Tegelikult tulenes see Lipinski enda võitlusest treeningrutiini leidmisega, mis suudaks hoida tema keha samas vormis kui võistlussportlasena. "Avastasin barre paar aastat tagasi ja see muutis mu elu," räägib ta InStyle. "Kui ma reisisin, hakkasin aeglaselt kohandama oma rutiini uisutamiseks." Allpool räägib Lipinski meile rohkem Gold Barre tekkeloost ja sellest, mis teeb selle ainulaadseks. Klass on nüüd saadaval Equinoxi asukohtades üle kogu riigi.
Treening keskendub veidi rohkem kardio- ja vastupidavustreeningule ning on suunatud veidi erinevatele lihastele – see tõstab teie pulsisagedust veidi kõrgemale kui traditsiooniline türitreening. Selles klassis on suur tähelepanu ka tasakaalule, mis esitab teile palju rohkem väljakutseid, kui arvate.
Ühes jaotises põhinevad kõik positsioonid pöörlevatel liigutustel, nagu mahapanek (Toim. märkus: pöörlemisasend, kus selg on kumer ja pea langeb tagasi jää poole, vaba jalg on taha painutatud). Me kasutame ümmargusi kettaid, et luua liikumine, mis jäljendab jääl silitamist, mis on tegelikult see, mis sihib saaki. Teie tuharalihased ja reielihased põlevad!
Mõtlesime välja lõbusa kombinatsiooni klassikalisest muusikast EDM-i rütmiga. Laulud viivad teid kindlasti klassist läbi, kuid jäävad truuks sellele, mille järgi iluuisutajad võistluse ajal tegelikult uisutavad.