Tahan Jennifer Connellykadestamisväärne kõhulihas? Kas me kõik, nii et me kasutasime NW -meetodi looja kuulsuste koolitaja Nicole Winhofferi teadmisi. Fitnessiguru, kes loeb Connellyt oma pikaajaliste klientide hulka, peatus InStyle kontorid, et pakkuda meile hõlpsasti jälgitavat treeningut, kuidas saada stiilitähe tapja kõhulihaseid.
Tänu Winhofferi kombineeritud liigutuste lähenemisele ei keskendu see harjutus ainult ühele kõhulihaste osale. Selle asemel ülemine, keskmine, ja alumised osad on suunatud korraga, et koguda kuus pakki ühe liigutusega ja säästa aega.
"Naistega, kui nad vananevad või neil on beebid, venib nahk, närvilõpmed surevad," selgitab Winhoffer. "Seega, et aju uuesti lihastega ühendada, on oluline teha liitliigutusi."
Ülaltoodud videos viib Winhoffer meid kõhulihaste ja kaldus harjutuste tegemiseks läbi liikuva liigutuse, mida nimetatakse jalgade tõmbamiseks.
SEOTUD: Kuidas saada keha nagu Sofía Vergara
Vaadake ülaltoodud videot, et saada samm-sammult õpetust jalgade tõmbamise kohta ja olge valmis kadestamisväärseid kõhulihaseid välkma järgmisel rannapuhkusel.