Parimad treeningu esitusloendid Spotifys

Ükskõik, kas otsite parimat muusikat tõstmiseks, jooksmiseks, tantsimiseks või jooga tegemiseks, siin on 10 meie lemmikut.

Olenemata sellest, kas lähete välja jooksma, raskusi tõstma või HIIT-treeningut tegema treeningrakendus, on üks vaieldamatu: beat-pumping, lihaseid liigutav ja energiat suurendav esitusloend.

Kui olete kunagi jõusaali sattunud vaid selleks, et mõista, et unustasite kõrvaklapid, siis teate, kui oluline on muusikal treenimine vähem vaeva näha. See mitte ainult ei aita teie energiat üleval hoida ja tempot ühtlasena hoida (jooksmise puhul), vaid uuringud näitavad, et töötate kõrvus meloodiaga ka rohkem.

SEOTUD: 15 parimat treeningrakendust, mida kohe alla laadida

Üks uuring sisse PLOS Üks teatab, et jooksjad on paremad, kui nad muusika saatel põksutavad – eriti lugusid, mis sobivad nende rütmiga – võrreldes vaikusega jooksmisega. Ja 2019. aasta uuring Spordi ja treeningu psühholoogia kui inimesed viiside järgi treenisid, avaldasid nad sprintidel rohkem jõudu – ja nautisid neid rohkem (mida pidasime peaaegu võimatuks). Samal ajal aitab nii raskuste tõstmise kui ka vastupidavustreeningu puhul häälestuda kiiretele löökidele nagu te ei tööta nii palju, hoolimata asjaolust, et muusika aitab teie põletust veelgi suurendada juurde

Põhimõtteliselt, kui te ei kata oma aju treeningu või jooksu ajal löökidega, ei saa te parimat võimalikku treeningut.

Võti on aga õige esitusloendi valimine, et see vastaks eelseisvale treeningule. Ükskõik, kas tõstate raskusi, jooksete kaugele või jooksete läbi oma igapäevaste asanate, need 10 esitusloendit kannavad teie energiat soojendusest jahtumiseni.

SEOTUD: Kas kardio või tõstmine on kaalu langetamiseks parem?

Usaldage selle esitusloendi 7,3 miljonit jälgijat – Beast Mode aitab teil Hulkist välja tulla. Teie lemmiktear-em-up lugudega Rick Rossilt, Young Thugilt ja Bassnectarilt koos vähemtuntud lugudega trummid sellistest põhitoodetest nagu Drake ja Future, ei jää teie motivatsioon sellest loendist ilma. kõrvad.

Kas otsite lõputut meeliülendavat energiat, et kanda teid läbi pikkade jooksude ja sõitude? Nike Training Club pakub teile ligi kuus tundi EDM-i kõige ägedamaid lugusid. Nimekiri on täis värskeid remikse nimedelt, mida tunnete ja armastate – Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM – koos näiliselt lõputute üleminekutega, mis aitavad teil unustada, millisel miilil olete.

Nende Whitney Simmonsi käsitsi valitud lugude saatel tunnete, et higistate Instatraineriga koos. Olenemata sellest, kas lähete kiirele HIIT-treeningule või teete pika jooksu, Simmons täitis selle Gymsharki esitusloendi ülimalt meeleoluka ja hea enesetundega pop- ja EDM-hittidega, mis viivad teid lõpuni.

Mitte miski ei anna seda pärastlõunast energiat nagu hip-hopi kuldajastu moosid. Saatke see tagasi koos džemmidega firmadelt Tribe, Biggy, Ice Cube ja OutKast. Teie keha ei saa muud teha, kui hüppab kaasa – isegi kui te polnud sündinud, kui jäljed esimest korda maha kukkusid.

Tundke, kuidas energia teie kõrvaklappidest välja voolab nende lääneranniku hõngudega. Värske muusika firmadelt Saweetie, Vince Staples ja D Smoke hoiab teie meele õige ja tempo stabiilsena nii kerge jooksu kui ka pika tõstmise ajal. Ja kui teile meeldib treeningmuusika rohkem, on selle loendi madalad positiivsed rütmid suurepäraseks soojenduseks või jahtumiseks.

Lõpetage see oma lemmikluttide loendiga, sealhulgas Sigur Rós, Leon Bridges ja Bon Iver. Joogatüdruk on loonud 90-minutilise voo, et toetada teie enda vinyasa harjutamist, ja ta vaatab kord kuus üle kogu esitusloendi, et teie asanad tunneksid end alati värskena.

See Kobe ja Gianna Bryantile pühendatud esitusloend sisaldab 24 laulu (see on 1 tund ja 34 minutit väärt) puhast souli ja hüpet. Kanye oma tšempion, Võimalus Igavene, Travis Scotti oma Kõrgeim ruumis - see nimekiri paneb sind tundma mitte ainult tänulikkust elu üle oma luudes, vaid ka vastupandamatut tungi liikuda.

Tundke seda päikselist, suvist õhkkonda koos peaaegu 3-tunnise kõige puusa raputava ja lihaseid liigutava Latinxi rütmiga. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce – jõuk on kõik selleks, et pump oleks tugev ja keha liiguks.

See esitusloend on loodud nendeks päevadeks, mil te tõesti ei taha trenni teha. Laetud J kuumimate hittidega. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, selle komplekti rasked rütmid valavad energiat teie kõrvadesse – ja otse teie lihastesse, kuni nad paluvad teil end liigutada, et see välja saada.

Kui see puudutab vähem žanri ja rohkem raskeid biite, on see teie esitusloend. Õige nimega seda loendit uuendatakse regulaarselt parimate räpi-, EDM-i ja rokilugudega – kolm parimat žanri, mis aitavad vibreerida ja energiat üleval hoida.