Nahahooldus külma ilma jaoks

Kuna suvised kõrvetavad temperatuurid ja õhuniiskus muutuvad aeglaselt varasemaks päikeseloojanguks ja jahedamaks ja kuivemaks õhuks, mõjutab hooajaline ilmamuutus meie nahka rohkem, kui arvate.

"Meie nahk on meie esimene ja kõige olulisem barjäär meie keha ja välismaailma vahel," ütleb Stanfordi haridusega dermatoloog. Dr Laurel Geraghty. "Kuna temperatuuri ja niiskuse tase langeb, on nahk üks esimesi organeid, mis tunneb selle mõju, kuna see muutub kuivamaks, hapramaks, ketendavamaks ja sügelevamaks."

Ta hoiatab, et sügis ja talv on ka aeg, mil korduvad nahahaigused, nagu ekseem, kõõm ja psoriaasi lööbed, kipuvad ägenema.

Selleks, et nahk oleks särav ja terve – ja kuiv nahk jääks veidrusteks kaugele-kaugele – järgige neid dermatoloogide heakskiidetud nahahoolduse vahetusi ja näpunäiteid, et hooajaline vahetus oleks sujuv.

SEOTUD: Teie niisutaja võib polaarpöörise ajal teie nahka tegelikult kahjustada

"Sügisel ja eriti talvel kuivatavad niiskuse langus, jahedamad ilmad, kuumad dušid ja siseruumides küttekehad nahka ja kahjustavad nahabarjääri," selgitab

Nende negatiivsete hooajaliste mõjude leevendamiseks nahale on niisutust suurendav nahahooldusrutiin kriitilise tähtsusega ja see peaks aitama ka hoida naha barjääri tervena. Nende muutuste vastu võitlemiseks soovitab dr Kanchanapoomi Levin kasutada kolesterooli, rasvhapete ja keramiidide rikkaid tooteid.

See on peen ja peen tants suve ja sügise vahel – ühel päeval on see piisavalt röstine, et sobida topp ja järgmisena sirutate käe kapuutsi järele – kuid on mõned hooajalised punased lipud, mis tõutavad teid alustama üleminek.

Hea rusikareegel on see, kui sageli sirutate enne õue minekut kerge jope järele, ütleb Houstonis asuv dermatoloog ja kosmeetikakirurg. Dr Dianne Davis. Kui võtate rohkem päevi mõne kihi riideid, on see märk oma rutiini ümberhindamiseks.

Veidi mängulisem hooajaline märk on dr Geraghty sõnul see, kui on piisavalt külm, et oma hingeõhku näha.

Kuid mis kõige tähtsam, peate kuulama oma keha. "Mõned tundliku nahaga või väga kuiva nahaga patsiendid peavad muudatusi tegema varem kui rasusema nahaga patsiendid," selgitab dr Davis.

Vahutavad puhastusvahendid või geelid, mis aitavad õli kontrolli all hoida ja igaõhtust sügavpuhastust teha, on jumala õnn, kui suvised temperatuurid jõuavad 90ndateni. Aga talvel, kui õhus on alustuseks vähem niiskust ja nahk toodab vähem rasu, see on kahekordne kuiv nahk. Puhastusvahendid, mis eemaldavad nahast selle looduslikud õlid, kiirendavad ja intensiivistavad naha kuivust.

Kasutage kergelt aknele keskendunud salitsüülhappe ja bensoüülperoksiidiga nahahooldustooteid, hoiatab Davist, kuna need karmid koostisosad võivad naha kuivust veelgi süvendada. Alumine rida: jätke puhastavad, aknele keskendunud ja ülivahutavad puhastusvahendid järgmise suveni riiulile.

Selle asemel valige õrn kreemjas koostis, nagu dermatoloogide lemmik CeraVe niisutav puhastusvahend või Suure jõudlusega puhastusvahend firmalt Macrene Actives. Nahale lisaniisutuse saamiseks proovige kreemist õliks muutvat puhastusvahendit Laneige’s Cream Skin Milk Oil Cleanser, et tagada hüdreeritud ja terve nahabarjäär.

Suvistel koerapäevadel võib naha niisutamiseks ja elastsuse hoidmiseks piisata kergest kreemist või toonitud kreemist, kuid niipea, kui temperatuur langeb, on kõik ennustused välja lülitatud. Sellest ei saa kuidagi mööda: talvise nahahoolduse põhireegel on hoida nahka hüdreeritud jahedamatel kuudel.

Kuiva naha vastu kaitsmiseks valige rikkalik kreemjas niisutaja, mis sisaldab niisutusaineid ja oklusioonseid koostisosi. "Mitte ainult selleks, et vett nahka tõmmata, vaid ka selleks, et nahka niisutada," ütleb dr Kanchanapoomi Levin, kes soovitab niiskust pakatavat toodet. StriVectin Re-Quench veekreem oma patsientidele. "Üldiselt tagavad koostisosad nagu glütseriin, keramiidid ja niatsiin hästi hüdreeritud naha ning tugeva ja puutumatu nahabarjääri."

Kõige kuivematele nahatüüpidele ning neile, kellel on ekseem ja psoriaasi lööve, raskemad kreemid ja salvid, mis sisaldavad vaseliini, nt šelfit Aquaphor, kustutab ja ravib nahka paremini kui miski muu, ütleb dr Geraghty, isegi kui see jätab nahale veidi räpane, kleepuva tunde. Ja tõesti, mis on väike kleepuv võrreldes a palju kergendusest?

Naha imendumise parandamiseks järgige tehnikat, mida dermatoloogid sageli nimetavad "leotamiseks ja määrimiseks": kandke peale. seerumit või niisutajat pärast näo puhastamist ja kuivaks patsutamist, kuid kuni nahk on maksimaalselt niiske hüdratsioon.

Naha dehüdratsiooniga võitlemiseks pingutage, kandke toitev seerum nagu populaarne kultusklassika. Dr Barbara Sturm hüaluroonseerum, mis aitab taastada kaotatud niiskust, andes teile pikaajalise niisutuse ning siledama ja pringima naha.

Patsutage seerum niiskele nahale pärast puhastamist, kuid enne niisutavat kreemi.

VIDEO: Päikesekaitsekreemi kasutamine nahahoolduse käigus on tegelikult väga oluline

"Välja arvatud juhul, kui olete eredal talvepäeval väljas suusatamas, treenimas või golfi mängimas või kui te ei ela lõunaosariigis, pole palju vaja kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi, mille SPF on 50 või kõrgem, kuna UVB-kiired on minimaalsed,” ütleb dr. Geraghty.

Teisest küljest UVA-kiired – päikesevalguse pikad lainepikkused, mis tungivad naha pärisnahasse, purustades. udukollageen ja elastiin, mis aitavad kaasa päikeselaikude tekkele, lõtvumisele ja kortsude tekkele – domineerivad talvel kuud. Ja veelgi hullem: jahedamate temperatuuride tõttu on kiirte mõju nahale raskem tunda, mis võib isegi märkamatult põhjustada tõsiseid päikesekahjustusi.

"Jahedatel kuudel on oluline valida päikesekaitsekreem, millel on silt "laia spektriga", kuna SPF reiting viitab ainult kaitsele UVB ja mitte UVA valguse eest,” selgitab dr Geraghty, kes soosib Elta MD UV Daily ja Supergoop! Superscreen Daily Moisturizer SPF 40. "USA-s saadaolevad koostisosad, mis kaitsevad kõige tõhusamalt UVA-valguse eest, on tsinkoksiid ja avobensoon."

Tundliku nahatüübi korral kasutage kergelt potentsiaalselt ärritavaid koostisosi, nagu alfa-hüdroksühapped, beeta-hüdroksühapped, retinoidid ja toonerid, ütleb dr Geraghty, kes vähendab talvel oma paikselt manustatavat retinoidkreemi kolmele kuni neljale korrale nädalas võrreldes peaaegu igapäevase suvise kreemiga. kasutada.

Kuna kuivematel kuudel on nahk kergem põletikuliseks muutuda, soovitab Davis ka koorimist vähendada. Keemiline või füüsiline koorimine üks või kaks korda nädalas peaks olema piisav, välja arvatud juhul, kui teil on nähtavat ketendamist, kuna see võib nahalt rasu eemaldades dehüdratsioonitsüklit säilitada. Ja kui te koorite, valige kergem, vähem intensiivne koorija, näiteks Skinceuticals Glycolic 10 Renew üleöö.

Kui kahtlete talviste aktiivainete osas, järgige dr Geraghty tarkusesõnu: kui miski muudab jume kiduraks, põletavaks või roosaks, võib see olla märk sellest, et see on hooaja kohta liiga ärritav.

Kui arvate, et õhuke pühkimine maitsestatud toonitud huulepalsamit päästab teie huuled lõhenemise või lõhenemise eest, mõelge uuesti. Laadige endale väikesed Aquaphori torud – dr Geraghty hoiab oma omi mitmes tiheda liiklusega piirkonnas – või vaseliin kandke nahale ennetavalt kogu päeva jooksul.