Tõmban igal jaanuaril ilma probleemideta tööle tagasi pärast seda, kui veetsin oma sõprade ja perega kuulsusrikka paarinädalase puhkuse. Kogu kuu jooksul tunnen end igavana, halvasti ja lausa unisena. Võib -olla tõmbab mind ilmataat, võib -olla tõdemus, et puhkus on läbi, või võib -olla tõsiasi, et auhinnahooaeg - meie kõige tihedam aastaaeg siin InStyle- algab kohe täies hoos, aga mulle lihtsalt tundub, et elu lööb mu tagumikku.
Nii et sel aastal, kui detsember mu juurde jõudis ja ma mõtlesin hirmuäratavale kuule, mida me nimetame jaanuariks, otsustasin, et pean MIDAGI tegema, et kuu läbi saada.
Ja siit tuli minu 30-päevane väljakutse pildile. Kui GOOPi meeskond küsib teilt, kas soovite alustada Gwyneth Paltrow soovitatud kuuajalise terviseprobleemiga, siis te ei küsi küsimusi, vaid ütlete jah.
Kuu jooksul nõustusin võtma vitamiine, pühenduma treeningrutiinile ja järgige muid samme, mida Gwyneth soovitas, lootuses, et ma tulen välja teise poole tundest hämmastavad pallid.
Siin on see, mis mu teekonnal läks.
Samm: vitamiinid, vitamiinid, vitamiinid
Nagu ma varem ütlesin, on mul vaevalt piisavalt energiat, et jaanuaris hommikul voodist välja tõusta, seega vajasin ma ennekõike lööki, mis aitaks mind kütta. Vastus? GP soovitas energiat täisväärtuslikku toidulisandite valmistamist nn Pallid õhus (beetakaroteen, C-vitamiin ja E-vitamiin), mille eesmärk on leevendada põletikku kehas, tagades kõigi süsteemide täisvõimsuse. Lugesin etiketti ja seal oli kirjas, et see vitamiinisegu on mõeldud „neile, kes töötavad intensiivses tempos ja tahavad seda nii hoida”. Mina lühidalt.
2. samm: dieet
Gwyneth soovitab mul teha elimineerimisdieeti, mis vabastab mu keha alkoholist, kofeiinist, gluteenist ja piimatoodetest. Ma ebaõnnestun oma õhtuse klaasitäie veini ja kaasavõtmise juures, kuid suudan piimatooteid tühjendada ja oma päevase kofeiiniannuse alandada. (Beebi astub inimesi, beebi samme).
3. samm: ilutoote detoksikatsioon
Reisi alguses toimetatakse minu lauale hiiglaslik valge kast, mis sisaldab kõiki olulisi asju, mida vajan oma terviseprobleemi jaoks. Gwyneth tegeleb detoksifitseerimisega nii seest kui väljast, seega pole üllatav, et ta soovib, et ma ka oma ilurutiini detoksifitseeriksin. Seest leian Morihata Kishu Binchotani süsi (jooma), goop by Juice Beauty Exfoliating Instant Facialja Ilukokk Unepulber (millest muidu olen kinnisideeks saanud, see annab teile kõige imelisema une). Mul on kõik need asjad läbi, pole probleemi.
4. samm: emotsionaalne ja füüsiline võõrutus
Järgmisena on see emotsionaalne ja füüsiline võõrutus (yikes), mille saavutan jooga kaasamisega ja meditatsiooni oma rutiini, kasutades vahtrulli, et vabastada pingeid kehas, ja kuiva pintslit iga päev. Jooga, mida ma juba igal nädalal teen (boonus!), Ma jälestan mediteerimist, kuid proovin korra, et öelda, et tegin seda (jah, ma ei kannata seda endiselt), ja lisan iga päev ajakavasse vahtrullimist ja kuivharjamist. Viimased kaks teen ära ja tegelikult meeldivad mulle mõlemad tohutult (GP reiv kuivharjamise kohta).
Samm: treeningud
Neli nädalat järjest lisasin oma rutiini 3 korda nädalas Tracy Andersoni tunde, mis oli minu lemmik osa sellest. Olin varem olnud TA -sõltlane, kuid kukkusin vagunist maha - hea elu ja raha tõttu (see pole odav) -, kuid ma ei oleks võinud olla õnnelikum, kui astusin tagasi stuudiosse. Paar nädalat pärast seda ja tundsin end hämmastavalt.
30 päeva hiljem pean ütlema, et märkasin mõningaid muutusi. Kuigi ma ei teinud oma rutiinile tegelikult midagi liiga suurt (oleksin kindlasti võinud rohkem dieediosasse investeerida), tegin ma seda märkasin üldiselt rohkem energiat, magasin paremini ja hommikul voodist välja sundimine polnud nii valus kui tavaline. Olen jätkuvalt võtnud vitamiine ja järginud vahtrullimist, kuivharjamist ja TA -treeninguid ning ma ei plaani neist niipea loobuda! Ja võib -olla, kui ma saan TÕELISELT motiveeritud, avan taSee kõik on hea kokaraamat"ja pange mõned retseptid keerlema (beebi sammud, mäletate?).