Apple Fitness+ ülevaade: proovisin Apple'i uut treeningu voogesituse platvormi

Nagu paljudelgi, mõtlen oma COVID-eelsele elule tagasi, on raske uskuda, et panin end päris riietesse ja jalanõudesse ning pendeldasin igal hommikul metrooga (koos tuhandete maskita inimestega!). Aga mis tundub tõesti Minu jaoks on praegu kaugeleulatuv see, et mitu päeva nädalas pakkisin ma spordikoti ja tegin pärast seda kella 19 treeningtundi.

Inimesena, kes tugines minu vastutusele võtmisel klassipassi mitmekesisusele (ja nende 20 -dollarisele tasu vahelejäänud tunni eest) ja motiveerituna nägin ma pärast pandeemiat vaeva, et pühenduda kõigele, mis meenutab tavalist kodus treenimist tabas. Hoolimata sellest, et neid oli nii palju fitnessirakendused ja voogesitusvalikud, mis on minu käeulatuses (eriti selle veebisaidi heaolutoimetajana!), koosnes minu ainsaks harjutuseks enamiku eelmisest aastast jalutuskäikudest ja jalgrattasõitudest Jersey äärelinnas. Selle asemel, et õhtul trenni minna, oli minu uus tegevus diivanile kõndimine, klaasi veini valamine ja järeleandmine kõigele, mida Netflix tabas mu töökaaslasi. Olin rohkem mures

SEOTUD: 10 ootamatut uusaasta lubadust, mis tegelikult teie elu paremaks muudavad

Siis läks detsembris hitt ja õues tegutsemine läks aknast välja. Kuna päike loojub üha varem, mu tuju hüppas; Hommikul ärgates hakkasin valutama ja mõistsin, et on aeg hakata harjutama oma keha regulaarselt liigutama. Õnneks see ahaa hetk langes kokku sellega, et Apple jõudis testida väidetavalt põhjustatud uut treeninguteenust Fitness+ Pelotoni aktsia langeb kui see eelmisel aastal koos 6. seeria Apple Watch.

Apple Watchi jõul töötava Fitness+ arve on "esmakordne isikupärastatud ja kaasahaarav treeningkogemus". Fitnessi rakenduse kaudu saate osaleda sadu stuudiotüüpi treeninguid teie Apple'i seadmes (iPhone, iPad ja Apple TV), saades samal ajal reaalajas mõõdikuid oma treeningu kohta (nt pulss ja kalorid) põletatud).

Nii proovisin ajakirjanduse nimel iga päev uut treeningut, tehes peaaegu kõik treeningud läbi Saadaval on 10 võimalust: HIIT, tugevus, jooga, tants, tuum, jalgrattasõit, jooksulint, sõudmine ja tähelepanelik Rahune maha. Arvestades, et minu tähelepanuvõime pikkadeks treeninguteks oli 2020. aastal suur löök, muutus minu lemmikuks paar erinevad 10-minutilised treeningud-näiteks HIIT, seejärel tuum, seejärel joogavool-, mis muutis suhteliselt valutuks korrapäraselt töötamise taastamise jälle välja.

SEOTUD: Koolitajate sõnul kuidas uuesti treenima hakata

Striimisin tantsutrenne oma teleri ees (AppleTV tõstab Fitness+ tõepoolest järgmisele tasemele), joogat iPad enne magamaminekut ja tegin oma iPhone'is jooksutrenni, mida kasutada vanemate tolmusel jooksulindil kelder. (Võite alla laadida ka treeninguid, et hiljem proovida, kui Wifi pole saadaval, näiteks reisil või kui soovite pargis joogat teha.) Pärast kuu lõppu Mul ei olnud enne ja pärast ümberkujundamist šokeeriv, kuid tundsin end kindlasti tugevamana, painduvamana ja üldiselt vähem valusana-ja tegelikult tundsin end treeningust põnevil uuesti.

Kuigi enamik mu heaoluharjumusi muutuvad pidevalt ja olen lojaalne vaid mõnele valitud tootele (katsetan alati uut CBD, valgupulber või veepudel), pärast kuu aega pärast Fitness+kasutamist võib kindlalt öelda, et see jääb minu rutiiniks 2021.

See sobib kõigile treeningutasemetele (kaasa arvatud absoluutsed algajad).

Kuigi ma olen sel hetkel peaaegu kõiki treeninguid proovinud, mäletan siiani seda uppuvat tunnet, et võtan kuuma esimest korda jooga- või bootcamp -tunnis ja tunne oli üle pea ja piinlik, sest ma ei suutnud end hoida üles. (Mul on ikka veel värisemine mõelda oma esimesele Tracy Andersoni klassile.) Sellepärast mulle meeldis programm „Absoluutne algaja”, kus Fitness+ treenerid tutvustavad teile HIIT -i, jõu või jooga põhitõdesid, et aidata teil stuudiosse pääseda treeninguid. See pole mitte ainult kellegi jaoks suurepärane bränd uus treening või üldiselt treenimine, kuid see on ka suurepärane võimalus minusugusel inimesel end tagasi kergendada. Stuudiotreeningud sobivad ka kõikidele tasemetele: kui töötate oma plankude täiustamise või kükitamishüpete kallal, on alati treener näitab teile muudatusi, et te ei teeks endale haiget ega heidutaksite end, kui te ei saa teha liikuma.

Koolitajad on mitmekesised ja kaasavad.

Jälgin Instagramis palju fitnessi mõjutajaid ja treenereid, kuid paljud neist kipuvad sarnasele vormile sobima. Seetõttu hindasin, et Apple võttis aega veendumaks, et nende 21 treenerit esindavad paljusid rasse, vanust, võimeid ja kehatüüpe.

Viimase kuu jooksul on mulle tutvustatud nii palju uusi nägusid, näiteks Molly Fox, endine kuuekümnendates Jane Fonda juhendaja, kes tegeleb „jõuga igas vanuses” ja Amir Ekbatani, endine kolledži jalgpallur, kes kaotas autoõnnetuse järel jala põlvest allapoole ja läks treeneriks. Siis on hip-hop tantsu koreograaf ja treener LaShawn Jones, endine HIV-ennetuse uurija, kes õpetas enne New Yorki kolimist külje peal tantsimist, et treenida ja täiskohaga tantsida. Boonus: nad kõik tunduvad tõeliselt toredad inimesed, kellega tahaksid sõbraks saada, ja julgustavad, ilma et oleks üldse häbi. (See on minu jaoks oluline kriteerium: mind armitab endiselt üks pandeemia-eelne treeningklass, kus Kesk-burpee, karjus meesõpetaja toas olevatele naistele, et nad pingutaksid rohkem, kui tahame bikiini keha ".)

Treeninguid saate valida meeleolu põhjal.

Fitness+ -l on rohkem kui 200 treeningut, uusi treeninguid lisatakse iganädalaselt erinevatele treeningutüüpidele ja kestusele (valikuvõimaluste vahemik) kiiretest 5-minutilistest seanssidest kuni 45-minutiliste tundideni), kuid saate filtreerida ka üheksa erineva muusikažanri järgi, riigiti popp. Enne treeningu alustamist näete täielikku treeningu esitusloendit, et saaksite täpselt valida, mida te sel hetkel kuulama hakkate. Mõelge: pehme Chill Vibes esitusloend pärast pingelist tööpäeva või 80ndate inspireeritud Throwback Hits treening, kui vajate hommikul energiat.

See hoiab sind süvenenud ja motiveeritud.

Üks minu Fitness+ lemmikfunktsioone oli see, et see integreerib Apple Watchi treeningmõõdikud - sealhulgas teie südame löögisageduse, aja, põletatud kalorid ja tegevusrõnga olek - otse mis tahes seadme ekraanil, millega voogesitate, nii et te ei pea isegi vaatama alla. Teatud kardiotreeningute jaoks on olemas ka põletusriba, et saaksite võrrelda oma staatust teiste kasutajatega üle maailma, kes on teinud sama treeningut ja Tegevuse jagaminelasta oma sõpradel hoida end kursis oma treeningueesmärkide poole ja esitada neile väljakutseid aktiivsusvõistlustega. Kui te ei ole seda tüüpi inimene, keda motiveerib palju välist survet või konkurentsi, võite ka lihtsalt seada iganädalased või igakuised treeningueesmärgid, mis tunduvad teie jaoks realistlikud.

SEOTUD: 10 treeningmotivatsiooni näpunäidet treeneritelt ja psühholoogidelt

See on (suhteliselt) taskukohane.

Kuigi teil on Fitness+kasutamiseks vaja Apple Watchi (seeria 3 või uuem) ja vähemalt iPhone'i (6s või uuem), kui olete selle esialgse investeeringu teinud, on Fitness+ igakuine kulu väiksem kui tavalisel Netflixil tellimus. Covidi-eelne aeg kulutasin oma New Yorgi lemmikspordistuudiotes Classpassile ja ühekordsetele tundidele rohkem, kui tahaksin tunnistada, helistage 30 dollari eest+ pop, seega 10 dollari eest kuus või 80 dollari eest aastas tunneb Fitness+ end varastamisena, eriti võrreldes teiste sarnaste treeninguvoogudega rakendused. (Saad ka kolm kuud tasuta kui ostate Apple Watchi.)

Kui olete tundnud end Pelotoni hullusest välja jäetuna, sest teil pole tuhandeid jalgratta eest välja käia, võib Fitness + olla just teie jaoks käik. Kuigi on saadaval jalgrattasõidu-, jooksulint- ja sõudeharjutused (Apple alustas Fitness+ disainimist enne pandeemiat, kujutades ette, et paljud inimesed kasutaksid jõusaalis oma telefoni teenust), teie ära tee vaja investeerida ükskõik millisesse uhke varustus et saada võimalikult palju kogemusi. Paljud treeningud nõuavad vaid matti, hantlite komplekti või oma kehakaalu. Nii et kui otsite rutiini, võite alustada ilma liigsete sisenemisbarjäärideta, võib see nii olla.