Parim minimalistlik vaimse tervise nahahooldusrutiin

Minu 18-aastane mina nutaks ilmselt rõõmupisaraid, kui saaksin talle öelda, et katsetan elatise nimel ilutooteid; enne meeleheitepisarate nutmist, kui saime teada, et ilutoodete katsetamine elatise nimel võib meie elukestvast kinnisideest ja kirglikkusest kindlasti lõbu kaotada.

Ärge saage minust valesti aru, ma armastan oma tööd. See ühendab minu erinevad huvid minu tugevaimate oskustega ja võin tõesti öelda, et kirjanikuks olemine annab mulle enesetunde. Kuid see on ikkagi töö ja see on mind füüsiliselt ja vaimselt koormanud. Ma tean, ma tean - häda on mulle, ilukirjanikule, kes saab kõigist uutest toodetest viimased hinnad. Kuid mu kapp on ääreni täis seerumite, kreemide, maskide ja puhastusvahendite segamini ja see ajab mind hulluks.

Minu igapäevane ilurutiin muutub nii sageli ja ma mõtlen pidevalt, millist uut toodet lisada minu rutiinis (mida ma kasutan umbes kaks kuni kolm nädalat, enne kui need saadetakse minu ilule tolmu koguma kapp). Samal ajal saan pidevalt kirju uusima toote kohta, mida pean proovima, mis õhutab ka ilutoote FOMO kasvavat tunnet. Inimese jaoks, kes juba ärevusega tegeleb, ei mõjutanud see pidev stimulatsioon ja regulaarsuse puudumine mitte ainult minu vaimset tervist, vaid ka nahka.

Mu nägu on pärast ilukirjanikuks saamist kindlasti kannatanud, nii kummaliselt kui see ka ei kõla. Umbes kolm kuud tagasi oli mu nahk palju sagedamini põletikuline ja aknele kalduv – mis pole Atelier Beauté kaasasutajate esteetikute Darya Rzaca ja Aneta Zurawi sõnul tegelikult üllatav.

"Meie arvates on [nahahooldus] muutunud väga keeruliseks, kuna tooteid on saadaval üha rohkem turult ostmiseks klientidele ilma korraliku konsultatsiooni ja nahaanalüüsita tegemata,“ nad jagada. «Väga sageli on tooted kas liiga karmid ja tekitavad nahale veelgi rohkem probleeme või ei muuda naharakule füüsiliselt midagi. Samuti võib paljude erinevate toodete ostmine üksteisele vastuollu minna, kuigi eraldi töötamine või ühe kaubamärgi sees püsimine annab suurepäraseid tulemusi.

Kas see tähendab, et pikem nahahooldusrutiin ei ole teile nii hea kui lühem nahahooldusrutiin? No see pole tegelikult nii lõigatud ja kuiv.

SEOTUD: Kuidas teie nahk ja nahahooldusrutiin võivad teie vaimset tervist mõjutada

Võti on sisuliselt teha seda, mis teie vajadustele kõige paremini sobib. "See ei seisne mitte lühemas nahahoolduses, vaid selles, et [rutiin] ei oleks keeruline ja oleks endiselt tõhus," ütleb paar. "Nagu me eelnevalt mainisime, võib lihtsamast sageli rohkem kasu olla. Paljud koostisosad võivad naha seisundit halvendada, kui neid kasutatakse koos valede toodetega või kasutatakse liiga palju või kasutatakse valesti. Samuti on parem lühem, kuid järjepidev rutiin, kui pikem rutiin ja selle mittejärgimine. Meil pole vaja igal hommikul ja õhtul oma elu keeruliseks teha; meil on taldrikutel juba piisavalt."

Nii Rzaca kui ka Zurawi nõuanded tunduvad nii füüsilise naha tervise kui ka vaimse tervise seisukohalt üsna head. Nahahooldusrutiin on suurepärane võimalus lisada oma rutiini enesehooldus ja struktuur, et aidata oma vaimset tervist, kuid rutiin ise peab tegelikult sobima teie elustiiliga ja vajab parimat.

Kuigi 15-sammuline rutiin võis minu jaoks minevikus kõige paremini sobida, olen avastanud, et lühem rutiin on praegu parim minu vaimse ribalaiuse, nahahooldusprobleemide ja üldise õnne jaoks.

Niisiis, kuidas hakata oma ulatuslikku nahahooldusrutiini vähendama millegi sujuvama poole? Mõlemad Rzaca ja Zuraw soovitavad keskenduda ühele probleemile – see võib olla mis tahes probleem, kuid keskenduge ainult ühele.

"See võib olla pigmentatsioon, peened jooned või nagu selle ilmaga; vaja on lisaniiskust,“ jutlustavad nad. "Puhastusvahend, tooner, mask (isegi kaks korda nädalas on juba edukas), seerum, emulsioon, niisutaja ja SPF. Lihtsustatud rutiin tähendab, et ei jäeta ühtegi sammu vahele, vaid iga toote jaoks on ainult üks toode.

Nende nõuanded on kooskõlas sellega, kuidas ma otsustasin oma rutiini lühendada. Kuigi olin mures oma akne ja püsiva hüperpigmentatsiooni pärast, otsustasin, et tahan keskenduda lihtsalt oma üldisele naha tervisele.

Ehitasin oma uue rutiini selle ümber, et kaitsta oma niiskusbarjääri ja vältida intensiivseid toimeaineid, nagu AHA-d ja retinool, vähemalt kolm nädalat – ja see töötas minu jaoks hästi!

Alustaksin oma öist rutiini topeltpuhastusega Cottin's Melt Cloudy Cleansing Oil ja Jordan Samueli Matinee puhastusgeeliga, enne kui kannan peale kaks tilka Isla Beauty's Stormi. Seerum, pump Dieux Skini rahustavat Deliverance seerumit, kaks tilka Dr. Loretta intensiivset taastavat seerumit ja katta see kõik rikkaliku Avene's Creme'i määrdusega. Tsikalfaat.

Hommikuti puhastasin õrnalt väikese tilga Matinee puhastusgeeliga, seejärel lisasin mõne tilga Storm seerumit. Deliverance ja pump Glow Recipe'i guava C-vitamiini tumedate laikude ravimise seerumit (teatud antioksüdantse toime jaoks), rohkem Creme Cicalfate'i ja SPF. Pärast seda, kui olin umbes viis nädalat usuliselt sellest rutiinist kinni pidanud, liitusin sellega Biologique Recherche'i mask VIP O2 hommikuti õrnalt korjamiseks.

VIDEO: Kuidas Bacnest lõplikult lahti saada

Tulemus? Mu nahk pole kunagi nii suurepärases vormis olnud. Ja mitte ainult, minu nahaprobleemid kuude eest? Möödus kahe nädalaga, kui järgisin oma sujuvamat rutiini. Ühtlane roosa laigutus mu põskedel (kaart selle kohta, kus mu vana hüperpigmentatsioon oli) ei ilmu enam kunagi ja ma vistrikud tekivad ainult aeg-ajalt minu kuuajal või siis, kui olen pärast värskendavat dušši veidi liiga kaua aega veetnud. treening.

Olen sellest ajast peale lisanud ka iganädalased raviprotseduurid. Peale Masque VIP O2 pühkisin ma kord nädalas oma nahka Biologique Recherche'i P50V-ga ja kasutan kord nädalas ka tilgutitäit Maelove'i Stargaze'i seerumit. Kuid peale selle järgin ma üsna täpselt oma rutiini ja vahetan välja ainult siis, kui saan toote, mis minu arvates vastab minu vajadustele üsna hästi.

Kõige märgatavam muutus on aga minu vaimne tervis ja kergendus, mida ma tänapäeval öösel tunnen. Selle asemel, et karta oma igaõhtuse nahahooldusrutiini pidevalt muutuvat rigamarooli, tunnen suurt rõõmu teadmisest, et pean vaid paar tilka ja pumba või kaks kasutama ning siis olengi valmis. Ja ma tõesti armastan iga toodet, mida ma oma rutiinis kasutan, alates kogemusest, tekstuuridest kuni tegelike tulemusteni.

Tootevalikute tegemisel kaalutletum valimine annab mulle rahustava kontrolli tunde, samas kui varem tundsin, et olen pidevas kaoses, kui avasin oma kapi ja vahtisin üles hunnikuid ja hunnikuid segamini sisse lükatud ilutoodetest või kui olin varem meeleheitel oma liigselt segatud vannitoa pärast kraanikauss.

Vaatan tagasi oma varasemale ulatuslikule nahahooldusrutiinile ja olen tõeliselt šokeeritud, kui kaua ma sellest kinni pidasin. see, hoolimata sellest, kuidas see ei toonud mulle lihtsat naudingut selga panemise protsessi nautimisest nahahooldus.

Miks ma seda tegin, kuna teised kartsid teiste toodete proovimisest ilma jääda või et olin lihtsalt automaatpiloodil, kui asi puudutas enesehooldust? Kui ma tõesti inventeerin, saan aru, et tegin seda sellepärast, et tundsin, nagu peaksin, et mul oleks hea nahk. Tundsin, et ilukirjanik peaks proovima võimalikult palju tooteid, et võimalikult palju kirjutada.

Ilu jaoks on nii lihtne end ettekirjutavana tunda. Kuid ilu ja heaolu – heaolu on harjumuste regulaarne juurutamine meie vaimsete ja füüsiline tervis – käivad käsikäes ja maailmas pole põhjust, miks peaksid oma tervise nimel kompromisse tegema. muud.