Parema naha strateegiad

Kõigil on a nahahoolduse näpunäide nad vannuvad alla ja on valmis jagama. Sinu ema, su parim sõber, see tüdruk Instagramis, kes tõstab esile kogu oma hommiku- ja õhturutiini. Soovitusi on lõputult, kuid võib olla üsna raske välja mõelda, millised on parimad ja ohutumad strateegiad parem nahk, eks?

Kui te ei ole seda tüüpi, kes soovib katse-eksituse meetodil oma teed tervema naha poole püüda, siis me saame sellest aru. Seetõttu palusime mitmel nahaarstil endast parima anda nõuandeid naha tervena hoidmiseks, helendav ja selle parimal kujul. Ja parim osa? Nad tegid selle lihtsaks, jagades lihtsaid näpunäiteid parema naha saavutamiseks – ei midagi liiga uhket. Jätkake kerimist, et saada nende mittekaubeldavaid näpunäiteid.

SEOTUD: 6 nahahoolduse ja meiginõuannet, mida peate oma rutiini lisama enne 2022. aastat

"SPF-i kasutamine iga päev, olenemata nahatoonist, tüübist või värvist, on kõige olulisem ennetav samm, mida igaüks saab enda kaitsmiseks ette võtta," ütleb ta.

"Lisaks nahavähiga seotud kaitsvatele eelistele on päikesekaitsekreem ainus parim vananemisvastane koostisosa, mida saate kasutada," ütleb Robert Finney, juhatuse sertifikaadiga dermatoloog aadressil Kogu dermatoloogia.

Dr. Ranella Hirsch, Massachusettsis asuv dermatoloog, ütleb, et kui väljas on piisavalt hele, et näha, siis tuleb enne õue minekut peale kanda päikesekaitsekreemi. Nii et sisuliselt on SPF vajalik iga päev, olgu siis vihma või paistega.

Dr Rita Linkner, juhatuse sertifikaadiga dermatoloog ja ettevõtte asutaja RVL nahahooldus, soovitab kasutada iga päev antioksüdantidel põhinevat seerumit, et kaitsta end keskkonna igapäevaste agressorite eest.

Igal hommikul peaksite päikesekaitsekreemi alla kandma antioksüdante, ütleb Dr Tina S. Alster, direktor Washingtoni Dermatoloogilise Laserkirurgia Instituut. Üks populaarsemaid antioksüdante on C-vitamiin. "Aktaalne C-vitamiin puhastab nahast kahjulikud vabad radikaalid ja suurendab päikesekaitsetoodete päikesekaitset," ütleb ta.

"Ma arvan, et igaüks peaks koorima keemilise koorijaga vähemalt kolm korda nädalas," ütleb dr Hartman. Keemilised koorijad pakuvad õrnemat koorimisvormi kui koorijad, mis on talutavad enamikule nahatüüpidele, sealhulgas tundlikele. Järjepidev koorimine võib pakkuda siledamat, selgemat ja säravamat jumet.

Teine koorimisviis on keemiline koorimine, mida kui küsida Dr Kenneth Mark, kosmeetika-dermatoloog ja Mohsi nahavähi kirurg, ütleb ta, et kontoris tehtavad keemilised koorimised on "dermatoloogia laulmata kangelane".

"Nad koorivad ja annavad nahale särava sära," ütleb ta. "Aja jooksul järjepidevalt teostatuna stimuleerivad nad ka kollageeni, et vähendada peeneid jooni ja kortse."

Retinool on võimas koostisosa, mis aitab kõrvaldada varajase vananemise märke ja tumedaid laike. Dr Alster, kes on ka Georgetowni ülikooli dermatoloogia kliiniline professor, ütleb, et kandideerib retinooli toode igal õhtul enne magamaminekut võib aidata teie nahka une ajal parandada. Dr Linkner nõustub ja ütleb: "Päikesekahjustuste ja akne vastu pole paremat viisi." 

Kuigi kuum dušš võib tunduda hämmastav, võib see nahka kuivatada ja eemaldada selle looduslikest õlidest, mis võib põhjustada naha sügelust. "Kõige tervislikum veetemperatuur on leige või toatemperatuurile lähedane," ütleb Dr Loretta Ciraldo, Miamis asuv pardal sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja Dr Loretta nahahooldus.

Pro näpunäide: kui teil on kuiv nahk, võite naha taastamiseks kasutada leiget dušši. "Hea rusikareegel on duši all viibimine, kuni teie sõrmeotsad on kortsus," ütleb dr Loretta. "See meie nahapinna kortsumine on tingitud vee märkimisväärsest imendumisest, seega on see märk, et olete oma nahka rehüdreerinud."

VIDEO: 7 nahahooldustrendi, millest kõik 2022. aastal räägivad

Naha niisutatuna hoidmine on sileda, täidlase ja noorusliku jume saavutamisel võtmetähtsusega. Dr Hirschi sõnul on parim viis naha niisutamiseks kanda niiskele nahale niisutajaid. See pealekandmisviis hoiab ära transepidermaalse veekadu ja muudab niisutajad kõige tõhusamaks.

Veel üks viis naha niisutamiseks on juua palju vett kogu päeva jooksul, et püsida nii seest kui väljast hüdreeritud, ütleb Dr Brian Hibler, New Yorgi Schweiger Dermatology Groupi juhatuse sertifitseeritud dermatoloog. "Niisutatud nahk tundub siledam, pehmem ja säravam, andes nooruslikuma välimuse."

Dr Hirsch soovitab kasutada veepõhiseid juuksehooldustooteid. Jah, juuksehooldus. "Õli- ja vahapõhine juuksehooldus võib põhjustada väljamurdeid, eriti juuksepiiri ümber, ja me näeme seda eriti sageli suvel," ütleb ta.

SEOTUD: Juhend algajatele, milline keemiline koorimine sobib teile kõige paremini

"Ärge muutke oma nahahooldusrutiini korraga üle," ütleb dr Finney. "Alustage konservatiivselt mõne tootega, mis sobivad teie nahatüübi või probleemidega (märkus: kõik vajavad õrna puhastusvahendit, päikesekaitsekreemi ja niisutajat vähemalt) ja lisage korraga ainult üks toode." Nii saate täpselt määrata kõik tooted, mis põhjustavad nahaärritust või muutusi.

See, et see on trendikas, ei tähenda, et peaksite seda proovima. Dr Hirsch ütleb, et kui teil on teie jaoks sobiv naharutiin, pidage sellest kinni ja kohandage valemit vastavalt aastaaegadele.

"Nahahooldus peaks olema lõbus, kuid ei pea olema liiga keeruline," lisab dr Hibler. "Mõned inimesed pääsevad keerulisest mitmeastmelisest nahahooldusrežiimist, kuid paljude teiste jaoks (näiteks tundliku nahaga inimesed) peaksid tooted keskenduma See mitte ainult ei hoia ära võimalikku ärritust või ummistunud poore, vaid muudab ka raviskeemi järgimise ja sellele pühendumise lihtsamaks. lisab.

"Nahaseisundite, nagu akne või hüperpigmentatsioon, paranemist on näha järk-järgult, sageli nädalate kuni kuude jooksul," ütleb dr Hibler. "Patsiendid on sageli pettunud paranemise puudumise pärast pärast ühe-kahenädalast ravi kasutamist ja peavad seda ebatõhusaks, kuid tegelikult pidid nad lihtsalt rohkem aega andma."