Mis on tšakrad? Kuidas 7 tšakrat võivad sisemist tasakaalu tõsta

Olenemata sellest, kas olete kuulnud neile viitavat oma joogaõpetajalt või kristalle ostes, on tšakrate käsitlemine viimastel aastatel muutunud populaarsemaks.

Sanskriti keeles tähendab sõna "tšakra" tegelikult "ratast" või "ketast". Seal on ka viiteid tšakrad hopide, inkade, maiade ja teiste põlisrahvaste kultuuride seas, selgitab Karen Johnson, MPH õppejõud a Nelja Tuule Selts ja energiameditsiini magister.

SEOTUD: Ma kandsin kõrvaseemneid viis päeva ja mu krooniline ärevus kadus

Niisiis, mis on tšakrad? Need psühhospirituaalsed rattad on energiakeskused, mis kulgevad lülisamba põhjast üles keskjoonest kuni pea ülaosani ehk kroonini. Diane Malaspina, Ph.D., joogameditsiini terapeutiline spetsialist. "Me saame töötada tšakratega liikumise, hingamispraktikate, meditatsioonide, visualiseerimise, kavatsuste ja elustiili harjumuste kaudu, mis soodustavad heaolu."

Ja võiksite töötada oma tšakrate tasakaalustamise nimel, sest nagu kõik energiaressursid, võivad need elustiili, käitumise ja mõtete tõttu ammenduda või olla üliaktiivsed, selgitab Malaspina.

Siin on kõik 7 tšakra põhitõed, kuidas teada saada, kas need on tasakaalust väljas ja mida saate teha, kui need on tasakaalust väljas.

Tšakraid on 7 ja iga tšakra vastab meie elu erinevatele emotsionaalsetele, energeetilistele, füüsilistele ja vaimsetele aspektidele, selgitab Jenny Mannion, autor ja intuitiivne ravitseja. Iga tšakra on seotud ka värviga.

SEOTUD: Kõik, mida peate oma aura kohta teadma – sealhulgas kuidas seda puhastada

See juurtšakra asub selgroo põhjas. Seda seostatakse punasega.

"Juurtšakra ühendab meid otse maaga ning meie ellujäämis- ja sigimisinstinktiga. turvatunne või teise võimalusena traumeeritud, väsinud või mahajäetud tunne,“ selgitab Johnson.

See asub veidi naba all ja on sakraaltšakra. Seda seostatakse apelsiniga.

"Sakraaltšakra on funktsionaalselt seotud seedimise, neerude ja kuseteedega ning on seotud meie tunded võimu, raha ja enesehinnangu suhtes või, teise võimalusena, põhjustavad hirmu ja võitlust, " ütleb Johnson.

Tuntud ka kui päikesepõimiku tšakra, asub see päikesepõimiku juures. Seda seostatakse kollasega.

"Kolmas tšakra on koht, kus me salvestame teavet võimu kohta ja selle kohta, kuidas me seda kasutame või kuritarvitame või oleme kasutatud või kuritarvitatud," selgitab Johnson. "Korralikult toimides väljendub see julguses ja vastupidavuses või teise võimalusena ohvrimentaliteedis, häbis, süüdistamises ja süütundes."

Tuntud ka kui südametšakra, asub see rindkere keskel teie südame kohal. See on seotud rohelisega.

"See on koht, kus me talletame teavet armastuse, lootuse ja kaastunde kohta või teise võimalusena pahameele, üksinduse, leina, hülgamise ja reetmise kohta," selgitab Johnson.

Kurgu tšakra asub kõri juures. Seda seostatakse sinisega.

"Viies tšakra on koht, kus me salvestame teabe suhtlemise kohta," märgib Johnson. "Toimides suhtleme vabalt või teise võimalusena on meil peaaegu võimatu oma tõde rääkida." 

Seda nimetatakse ka kolmanda silma tšakraks, see asub veidi kulmude kohal ja nende vahel. Seda seostatakse indigoga.

"Kuues tšakra on koht, kus me salvestame teavet eneseteostuse, empaatia ja intelligentsuse või alternatiivsete pettekujutluste, ebaadekvaatsuse ja neurooside kohta," märgib Johnson.

Tuntud ka kui kroontšakra, asub see teie pea kroonis. Seda seostatakse violetiga.

"Seitsmes tšakra on koht, kus me talletame teavet omakasupüüdmatuse, terviklikkuse ja ühenduse kohta vaimuga või alternatiivina psühhooside ja küünilisuse kohta," selgitab Johnson.

SEOTUD: Proovisin nõelravi, et lahkuminekust üle saada – ja see tegelikult töötas

Kui tunnete end mõnes mõttes - füüsiliselt, vaimselt või emotsionaalselt - väljas, siis teate, et tšakra on tasakaalust väljas, ütleb Malaspina. Ükskõik milline järgmistest võib olla märk sellest, et tšakrad on mingil tasemel tasakaalust väljas:

• Füüsiline ebamugavustunne või valu.
• Immuunsuse vähenemine.
• Vaimse tervise väljakutsed.
• Ülekaaluline stress.

See on olnud eriti levinud pandeemia ajal, juhib Johnson tähelepanu. "Kui kogeme leina ja kaotust ning pikaajalist hirmu ja eraldatust, nagu enamik meist on pandeemia ajal kogenud, käivitades võitluse või põgenemise, lülituvad meie tšakrad välja," märgib ta. "Raskete energiate tühjendamise asemel jäävad energiad meie tšakratesse kinni." 

Mannion ütleb, et ta peab tšakrasüsteemi "meie sisemiseks diagnostikasüsteemiks". "Näiteks kui teil on kurguprobleeme, vaadake viiendat (kurgu)tšakrat. Kas on midagi, millest te võib-olla oma tõtt ei räägi? See aitab teada, mida igaüks juhib, et saaksite neid probleeme kaastundlikult vaadata ja hankida tööriistu oma keha ja tšakra taastamiseks.

Ekspertide sõnul, kellega me rääkisime, on tšakrate tasakaalustamiseks erinevaid viise. Mannion märgib, et võite kanda värvi, mis on seotud selle tšakraga, mis on teie arvates tasakaalust väljas või millega mediteerite sellega seotud kristallid.

"Seal on ka spetsiifiline liikumine, hingamine, meditatsioon, mudra (sümboolne või rituaalne žest või poos). Hinduism, džainism ja budism) ning mantrapraktikad, mis hõlbustavad energeetilist tasakaalustamist," märgib Malaspina. "Saame kasutada ka visualiseerimist, laulmist ja füüsilised lukud, mida nimetatakse bandhadeks neid energiakeskusi mõjutada." 

Kuid ta märgib, et algajad saavad alustada lihtsalt joogat praktiseerides, mis loob füüsilise keha joonduse.

Lõppkokkuvõttes on teile kasulik oma tšakrate kohta rohkem teada saada ja mõista, et nende tasakaalu viimine on intuitiivne protsess, ütleb Mannion. "Kui teil on üks konkreetne valdkond, mis tunneb, et see võib armastust kasutada, keskenduge alustamiseks sellele," soovitab ta. "Aseta oma pea tšakrale ja saada armastust ja kavatsust, et sa tahaksid, et see läheks tasakaalu. Küsige, kas teie keha tahaks teile pakkuda sõnumit. Tea, et sul on võime oma kehaga suhelda ja tšakrad võivad olla keeleks, mis muudab need sõnumid sulle selgemaks.