"Nüüd, kui maailm hakkab avanema, on oluline kutsuda inimesi üles pidama kinni minevikus saadud õppetundidest. aastal ja õppige tõesti põhjalikult, mida tähendab enesearmastus, sest see pole päev spaas," räägib Jameela Jamil mulle Zoomi kaudu.
Näitleja-aktivist on nägu The Body Shopi ülemaailmne enesearmastuse indeks, brändi tellitud ülemaailmne uuring eneseväärtuse, enesekindluse ja heaolu hindamiseks ja parandamiseks. Partnerlus on sobiv, sest Jamil on aastaid olnud vaimse tervise ja kehapositiivsuse eestkõneleja ning dieedi ja detox tööstuse kahjulik mõju ning kuulsused ja mõjutajad, nagu Kardashianite perekond, kes reklaamivad oma tooted.
"[The Body Shop] ei kasutanud mõistet "enesearmastus" lihtsalt sümboolseks, vaid tegi ka palju rohkem," selgitab Jamil, rääkides sellest, mis teda kampaaniasse tõmbas. "Nad tegid tegelikult uuringu, et näidata valdkondi, kus me oleme kriisis, ja valdkondi, kus me paraneme - eriti enesearmastuse indeksiga. See tundus lihtsalt väga autentne ja seda on väga vaja ka aastal, mil eriti naistele pööratakse peaaegu rohkem kui kunagi varem nende välimust.
Näitlejanna jaoks pole enesearmastus kergemeelne ega tähtsusetu teema – see on inimkonna alus. "Kui me armastaksime ennast rohkem, ei oleks me Twitteris üksteisele sellised pätid," jagab ta. "Kui me armastaksime ennast rohkem, ei filtreeriks me enda ja võib-olla isegi oma beebide fotosid. Teeksime paremaid otsuseid. Elaksime paremat elu, kui asendaksime eneseviha austuse ja armastusega.
The Body Shopi uuringust selgus, et peaaegu igal kolmandal inimesel, kes veedab kaks või enam tundi päevas sotsiaalmeedias, on kõige madalam enesearmastus. Arvestades, et pandeemia on sundinud meid elama suurema osa oma elust võrgus, kulub ekraaniaeg paratamatult Zoomi kõnede ja FaceTime'i ning loomulikult Instagrami, Twitteri ja Facebooki vahele.
Jamili nõuanded sotsiaalmeedia kasutamiseks ilma oma vaimset tervist ohverdamata on tegelikult üsna lihtsad. Lihtsalt blokeerige, vaigistage või kustutage kõik ja mis iganes teie enda või teie väärtuse kohta negatiivseid mõtteid vallandavad.
"Olge väga ettevaatlik selle suhtes, keda veebis jälgite, milliseid ajakirju tagasi vaatate ja kuhu oma raha kulutate," ütleb ta. "Arvestades, kui palju aega ma oma telefoniga veedan, on paljude nende inimeste ja asjade kustutamine mu elu muutnud. Ma ei tunne end enam kunagi Internetist halvasti. Selle asemel tunnen alati, et olen midagi õppinud. Jälgin õpetajaid, kunstnikke, kirjanikke, hämmastavaid meigikunstnikke. Ma tahan õppida, kui ma Internetis kasutan – selleks peab internet olema; et me ei tunneks end vähem, kui oleme võrgust väljas."
Jamil juhib tähelepanu sellele, et võim on meil, mitte kaubamärkidel, ajakirjadel ja sotsiaalmeedia ettevõtetel. Ja ainus viis ebarealistlike ilustandardite muutmiseks, mis võivad meie enesehinnangut negatiivselt mõjutada, on seda nõuda.
"Olen dieedi- ja võõrutustööstuses teinud suuri rahalisi võlgu ja see teeb mind väga õnnelikuks. Nii et kui ma suudan seda teha, siis kujutage ette, kui naised saaksid kokku ja lõpetaksid oma raha andmise algoritmile ja tabloididele, mis vihkavad naisi ja häbistavad neid nende välimuse pärast?" küsib ta. "Ja kui me lõpetaksime filtreerimisrakenduste ostmise ja lõpetaksime oma fotosid redigeerivate kaubamärkide ja ajakirjade toetamise. Kui hakkame autentsust rahaliselt toetama, muutuvad kõik autentseks, sest see kõik põhineb ahnel. See kõik on müük ja nõudlus, nii et suurendame nõudlust ja hakkame nõudma autentsust ja radikaalset kaasatust.
Lisaks ebareaalsetele ilustandarditele, mida sotsiaalmeedias filtrid ja kaubamärgid põlistavad, võivad trollimine ja pahameel olla sama kahjulikud ja raskesti kajastatavad. Jamil kinnitab tõsiasja, et ajakavades on õige teha pause.
"Samuti on oluline märkida, et kui tunnete, et teie vaimne tervis on kahjustatud ja tunnete end ebaturvaliselt, on hea sotsiaalmeediast eemalduda," ütleb ta. "Jällegi, kui me kõik mässaksime sotsiaalmeedia vastu ja ütleksime nädala jooksul või seni, kuni nad on nõus mõtlema, kaotaksid nad miljoneid. Need on ühed maailma suurimad mõistused, kuid nad lihtsalt ei mõtle sellele, kuidas nad meid võrgus kaitsevad."