Stressivastane nahahooldus: kuidas stress teie nahka mõjutab

See on võimatu mitte tunda end stressis, kui maailm sõna otseses mõttes põleb ja käes on ülemaailmne pandeemia, millel pole lõppu näha – lisaks, teate, oma eluga tegelemine.

Ja selle aasta stress võib tegelikult avalduda teie näol.

Eksperdid soovitavad esineb aju-naha ühendus, intensiivne või krooniline stress põhjustab naha enneaegset vananemist, põletikku ja suurenenud akne.

"Teie nahk peegeldab teie sisemist tervist, kuna see on suurim organ ja väga metaboolselt aktiivne," ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Dr Jessie Cheung. "Stress vabastab kortisooli, hormooni, mis paneb teie keha võitlema või põgenema, kuid teie immuunsüsteemi kaitse- ja paranemisvõime arvelt, põhjustades samal ajal põletikku."

SEOTUD: Me kõik oleme praegu stressis – ja see paistab meie nahale

Kortisooli liigsest tootmisest põhjustatud akne puhkemine ning kollageeni ja elastiini puudusest tingitud enneaegsed vananemisnähud on mõned viisid, kuidas stress võib teie näol avalduda. Intensiivne stress võib põhjustada ka krooniliste nahahaiguste, nagu ekseem, psoriaas ja rosaatsea, ägenemist.

Äärmuslikud stressijuhtumid võivad samuti tekitada pideva tsükli, põhjustades suuremat muret, näiteks esialgse stressi tekitaja tõttu tekkinud purunemise tõttu.

"Mõned inimesed on erinevatel põhjustel, mõned teadmata, altid rohkem ägenemiste tekkeks kõrgendatud emotsionaalsete seisundite, nagu stress, viha, ärrituvus, ajal," ütleb ta. Matt Traube, litsentseeritud kliiniline terapeut, kes on spetsialiseerunud psühhodermatoloogiale. "Kahjuks võib selle põhjuseks olla maailma probleem ja siis nad näevad seda nahal ning see süvendab probleemi ja hoiab inimesi keerulises kohas."

SEOTUD: Miks on õige nahahooldusrutiin koroonaviiruse pandeemia ajal eriti oluline

Siin tuleb mängu stressivastane nahahooldus, tooted, mis on märgistatud lubadustega rahustada ja rahustada "stressis" nahka. Aga mida täpselt on stressivastane nahahooldus?

"Stressivastane nahahooldus seisneb nahabarjääri toitmises ja põletiku leevendamises," selgitab dr Cheung. "Õlid ja keramiidid tasakaalustavad niisutust ja rahustavad, antioksüdandid parandavad ja kaitsevad ning kasvufaktorid ja peptiidid kollageeni sünteesi säilitamiseks."

Dr Cheung ütleb, et stressis nahk on vähem vastupidav, seega on nahal raskem end keskkonna eest kaitsta ja hüdreeritud püsida. See võib põhjustada naha kuivamist ja ärritust kergemini, mistõttu on paljude stressivastaste nahahooldustoodete ülesanne nahka niisutada ja rahustada.

VIDEO: InStyle'i toimetajad on... Pandeemiajärgne plastilise kirurgia buum

Kuigi nende toodete lisamine oma nahahooldusrutiini võib aidata leevendada stressi füüsilisi mõjusid, Samuti on oluline tegeleda oma emotsioonidega ja olla lihtsam, et aeglustada või peatada igavene tsükkel.

Traube ütleb, et teeb koostööd dermatoloogidega, et saada krooniliste nahahaigustega, näiteks ekseemiga patsiente dermatoloogilist ravi, kuid ta õpetab neile ka viise, kuidas jõuda oma stressi juurteni ja mõista neid käivitajad.

"Kui see on midagi, mida saab hõlpsasti lahendada, ütlen alati, et mine paranda või lahenda," ütleb ta. "Millegi nagu COVID puhul pole meil aimugi, millal see lõpeb või kuidas asjad pärast välja näevad. Sel hetkel õpetan inimestele rohkem aktsepteerimispõhiseid strateegiaid, et õppida, kuidas paremini oma tunnetega istuda ja luua rohkem psühholoogilist paindlikkust. Siis ei tundu, et teie ja stressi põhjustavate asjade vahel oleks nii ähvardav suhe." 

Dr Cheung soovitab ka piisavalt magada, toetada soolestikku probiootikumide, kiudainete ja antioksüdantiderikka toiduga piirata kortisooli mõju teie kehale, samuti võtta toidulisandeid, et suurendada organismi vastupanuvõimet stress.

"Otsige toidulisandeid, mis hõlmavad ashwagandhat, ženšenni, rhodiola, bacopa, eleuthera ja schisanda," ütleb ta. "Teatud vitamiinid ja aminohapped rahustavad meelt ja toetavad serotoniini ja dopamiini tootmist, näiteks foolhape, inositool, magneesium, 5-HTP, L-tauriin, L-teaniin, L-türosiin ja GABA." 

Ja kui soovite oma rutiini lisada mõned stressivastased nahahooldustooted, on järgmised viis suurepärast valikut.

See ülelaetud seerum sisaldab niatsiinamiidi, supertoite ja adaptogeene, mis aitavad minimeerida viit stressist põhjustatud vananemise märki: peened jooned, kortsud, punetus, tuhmus ja ebaühtlane tekstuur.

Ostma: $74; sephora.com.

Spetsiaalselt tundlikule nahale loodud niisutav puhastusvahend loputab maha mustuse, liigse rasu ja meigi, toetades samal ajal naha barjääri, et vältida kuivust ja ärritust.

Ostma: $32; sephora.com.

See rikkalik kreem, mis on pakitud pinguldavate, rahustavate ja paistetust vähendavate peptiidide ning botaaniliste tüvirakkude ekstraktidega, jätab naha pehmeks ja elastseks.

Ostma: $198; saksfifthavenue.com.

Tänu rahustavatele eeterlikele õlidele ja rahustavale oomega 3-le ning C- ja E-vitamiinidele niisutab see kerge näoõli nahka, pakkudes samal ajal füüsilise ja vaimse rahuliku tunde.

Ostma: $74; net-a-porter.com.

See niisutaja kasutab adaptogeenide, nagu ashwagandha ja reishi, jõudu. Need koostisained koos niisutavad, helendavad ja hoiavad ära vananemisilminguid, eriti reaktiivse ja tundliku nahatüübi puhul.

Ostma: $58; sephora.com