Teie terapeut ei ole teie sõber, võtke see psühhiaatrilt

Enne pandeemiat elasin üle rasked töönädalad, kuna mul oli, mida oodata – õhtusööki sõpradega, kinos käimist või isegi reisimist tulevikus. Ekstraverdina suhtlen inimestega lahti, kuid karantiini, kodus töötamise ja väljaspool maja plaanide ootel ei olnud inimesed enam valikuvõimalused.

Püüdes üksi hakkama saada, tundsin end oma teljelt eemal. "Ma olen väsinud," ütleksin korduvalt oma terapeudile. "Lihtsalt kurnatud." Isegi psühhiaatrina, kes tegeleb terve päeva emotsioonide ja sõnadega, oli mul raske oma kogemust kirjeldada.

Oma terapeudi abiga suutsin selle defineerida: ma olin üksildane.

SEOTUD: Ma olen psühhiaater ja ma ei saa oma emotsioone paremini "kontrollida" kui sina 

Üksindus on kirjeldatud kui meie sotsiaalsete suhete subjektiivne kogemus, kui loodetavate suhete ja nende suhete vahel, mis meil tegelikult on, on lõhe kvantiteedi ja kvaliteedi osas. Teisisõnu, on võimalik olla inimeste läheduses ja omada palju sõpru, olla üksildane ja ka üksi olla, ilma end üksikuna tundmata.

Ja kindlasti pole ma ainuke, kes selle probleemiga kokku puutub. Üksindus oli märkimisväärne probleem juba enne pandeemiat; a

Pärast oma probleemile nime andmist viskasin oma terapeudiga nalja, et tema on mu ainus püsiv suhe. Tähendab, ma "nägin" teda iganädalaselt arvutis ja kuna ta oli seal, oli mul alati kellegagi rääkida, isegi kõige raskematel nädalatel.

Sellegipoolest ei asendanud ta (ja ei saa kunagi olema) suhtlemise ja sõprade asendaja. Terapeudi olemasolu on esmatähtis privileeg ja aitab igati üksildusega toime tulla, kuid otse öeldes ei ole mu terapeut minu sõber.

Sellepärast olin ma seda poolviirust lugedes hämmingus säutsuma: "Psüühikaid ja terapeute kasutavate inimeste arv kasvas dramaatiliselt koos kogukonna vähenemisega. Kuuluvuse, mõistmise, vastuste ja armastuse leidmine, tellides oma agentuuri professionaalilt, pole see." 

Muidugi pole see "see", sest see ei pidanud kunagi olema. Terapeudi olemasolu ei asendanud mingil juhul minu (ega patsientide) vajadust sotsiaalse toetuse järele. Muidugi, nende jaoks, kellel pole sotsiaalset tuge ega turvalist kogukonda, võivad terapeudid vahepeal rohkem seda rolli täita ja see on absoluutselt vajalik ja oluline. Kuid see on täiesti erinev suhe kui see, mis meil on oma sõpradega, isegi kui see on oluline.

SEOTUD: Olen psühhiaater ja isegi hoidsin oma vaimse tervise ravimeid saladuses

Esiteks on terapeudi ja kliendi/patsiendi suhe oma olemuselt tasakaalust väljas. Patsiendid räägivad endast palju rohkem, kui isegi kõige ennast paljastavamad terapeudid räägivad endast. Et terapeutiline suhe toimiks, peab see keskenduma patsiendile ja tema vajadustele, mis on palju lihtsam teha, kui te ei tea oma terapeudist nii palju ja nad ei võta terapeudis ruumi vestlus.

Terapeudid on ka peaaegu lepinguga kohustatud olema neutraalsed kõiges, mida arutate. Selle asemel, et panna teid end halvasti tundma või otsuse pärast kohut mõista, aitavad need teil olukorda ja teie reaktsiooni sellele paremini mõista. Miski sellest ei saaks sõpruses toimida. Kujutage ette, et teil on sõber, kellest te midagi ei teadnud, kuid ta teadis teie sügavaimaid ja tumedamaid saladusi. Või selline, kus sa võisid pidevalt segadusse ajada ja inimene aitas sul lihtsalt aru saada, miks, ilma et tema tunded oleksid kaasatud. Sõprus on kahesuunaline tänav. Teraapia ei ole.

Teie terapeudil on oma rollis ka rohkem jõudu. Võite kutsuda neid perekonnanime järgi, mis loob formaalsust, kuid maksate neile ka nende töö eest. Nende ülesanne on teid aidata ja sellisena muudab see dünaamikat. Ranged piirid on osa ravist, näiteks väljaspool kontorit mitte rääkimine, sotsiaalmeedia taotluste vastuvõtmine ja sõnumite saatmine. Inimestel, kellel on raskusi oma elus piiride seadmisega, võib terapeutiline suhe aidata modelleerida, kuidas. Kuid kui see oleks sõber, tunneks inimene pidevalt, et ta on temasse palju rohkem huvitatud kui vastupidi. Jällegi, see ei töötaks. Kui teie suhe oma terapeudiga tunneb nii nagu teie sõprussuhted, võib ka olla aeg kaaluda oma sõpradelt enda kohta lisateavet. Haavatavus on sõprussuhetes tore ja lähendab teid, kuid palju parem on see, kui olete mõlemad haavatavad ja toetus on võrdne.

See ei tähenda, et terapeutidel poleks oma patsientide vastu tundeid. See tähendab lihtsalt seda, et meie reaktsioonid ja tunded on lahterdatud. Muidu teeksin ka mina empaadina iga kord, kui patsient tunneb. Ja pärast tunde ja tunde kohtumistel olnud palju tundeid põlesin läbi. Teatud emotsionaalne distants kaitseb ennast.

Lisaks on meile kõige lähedasemate inimestega raske olla neutraalne ja objektiivne vaatleja ning objektiivsus on teraapias oluline. Sellepärast on terapeudid eetiliselt ei tohi ravida oma sõpru ja perekonda. "Kahekordne roll" varjab meie otsustusvõimet tunnete ja arvamustega ning see võib segada ravi, muutes ravi vähem tõhusaks ja isegi kahjustada.

Lõppkokkuvõttes on terapeudi ülesanne aidata teie vaimset tervist, mida paljud meist vajavad kaks aastat pärast pandeemiat. Terapeudidel on spetsiifilised oskused ja teadmised, mida enamikul meie sõpradel ei ole ja mille omamise eest nad ausalt öeldes ei peaks vastutama. Terapeudi olemasolu aitab vabaneda sõprussuhetest ja aitab neid kaitsta, pakkudes eraldi väljapääsu, kuhu saate abi saamiseks pöörduda.

Samuti on teraapial eesmärgid, sealhulgas teraapia mittevajamine ja mitte sõprus. Kuigi terapeut ei asenda kogukonda, võivad nad aidata teil õppida seda leidma, mõistma selle väärtust ja tundma end sellega mugavamalt. Teisisõnu, terapeudid toetavad kogukonna tuge, nad ei asenda seda.

Siiski, kuigi mu terapeut ei ole mu sõber – ja ma ei oodanud, et ta loob kuuluvust, mõistmist ja armastust –, on ta minu elus ja minu heaolu seisukohalt ülimalt oluline. Ja vastupidi sellele, mida see kuum võte Twitteris võib väita, ei ole teraapia ka agentuuri sisseostmine. See on viis selle tugevdamiseks. Kunagi pole häbi vajada või soovida professionaalset abi.

Ärge saage minust valesti aru, mulle meeldib mu terapeut ja osa sellest, miks ta on hea ja ma tunnen, et ta toetab mind, on see, et ma võiks olla temaga sõber ja mõnikord isegi tahan olla. Aga ma ei ole ja tean, et ma ei saa. Terapeutilised suhted on tohutult olulised, nagu ka sõprus. Üksindusega saab toime tulla mõlemaga.