Dermatoloogide sõnul parimad suvised nahahooldusnõuanded

Teie suvine ilumeeleolulaud sisaldab tõenäoliselt selget, säravat nahka. Reaalsus on see, et kuum ilm, niiskus ja liigne päikese käes viibimine võivad põhjustada higist tingitud ummistunud poore, päikesepõletused ja tumedad laigud, kui te ei hoia neid tavalisi suviseid nahaprobleeme oma nahahooldusrutiinis ära.

Järjepidevuse tõttu töötab täiuslik nahahooldusrutiin teie jaoks aastaringselt, kuid saate teha mõned näpunäited, mis aitavad minimeerida hooajalisi kõrvalmõjusid, mida suvi võib teie nahale avaldada.

Ja kellel on tõhusamad nahahooldusnõuanded kui dermatoloogid? Võtsime ühendust kolme parima arstiga, et saada nende parimad suvised nahahooldusnõuanded. Lugege edasi, et teada saada, kuidas hoida oma nahk parimana kogu suvehooajal – ja kauemgi.

SEOTUD: Kuidas valida oma nahale parim päikesekaitsekreem

Dermatoloogid nõustuvad, et korralik UV-kaitse on iga nahahooldusrutiini kõige olulisem samm aastaringselt, kuid eriti suvel, kui päevad on pikemad ja veedate paratamatult rohkem aega päike.

"SPF-i tuleks kanda iga päev katmata piirkondadele, sealhulgas näole, kaelale, rinnale, kõrvadele ja kätele, ja see on eriti oluline uuesti kasutada iga kahe tunni järel või varem, kui ujute või higistate, sest inimesed veedavad suvel rohkem aega väljas kuud," ütleb Dr Marisa Garshick, pardal sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis. Kui peate liikvel olles uuesti peale kandma, soovitab ta pulbrilist päikesekaitsekreemi Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50või SPF-kompaktne nagu Avène's Mineral Tinted Compact SPF 50.

Samuti on oluline taotleda piisav päikesekaitsekreemi, et tagada piisav kaitse. "Päikesekreemi näole ja kaelale kandmisel peaksite järgima kahe sõrme meetodit," ütleb Dr Karan Lal, sertifitseeritud dermatoloog New Jerseys. „Kanna igale nimetis- ja keskmisele sõrmele üks riba päikesekaitsekreemi, mis on iga päev näole sobiv kogus. Kui rääkida kehast, siis sobib katmata aladele klaasitäis."

Veelgi enam, dr Melanie Palm, sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja Art of Skin MD Californias Solana Beachis öeldakse, et veenduge, et teie päikesekaitsekreem on SPF 30 või kõrgem, ja arvestage kellaaega, mille olete õues veetnud. "Otsige varju ja vältige kella 10.00–16.00 otsese päikesevalguse käes viibimist välistegevuseks, kui UV-kiired on kõige ekstreemsemad," soovitab ta.

Lisaks päikesekaitsekreemile võite kaaluda ka 50 või enama UPF-i riiete kandmist või UV-kiirguse kaitset tugevdava toidulisandi kasutamist. Dr Palm hüüab Heliocare, mis sisaldab taime polypodium leukotomos.

SEOTUD: Dermatoloogide sõnul on absoluutselt parimad päikesekaitsekreemid, mida iga päev kasutada

Kuigi oled suvel higisem, vajab nahk siiski niisutamist. Kuna aga hooajaline kuivus ei ole suvel tavaline, ei vaja te rikkalikku kreemi, kuna kasutate talvel.

"Ma tahan vaseliini ja paksude niisutajate kõrvale jätta ning minna üle kergetele hüaluroonhappepõhistele niisutajatele," ütleb dr Lal. "Need niisutajad säilitavad suurepäraselt niisutust, muutmata teid kleepuvaks ja raskeks." Oleme fännid Laneige's Water Bank Blue Hyaluronic Cream Moisturizer, mis sisaldab erinevas suuruses HA-d paremaks imendumiseks.

Dr Lal soovitab vajadusel ka näoudu, et värskendada nahka kogu päeva jooksul. "Minu lemmik praegu on La Roche-Posay Serozinc näoudu, mis vähendab läiget ja minimeerib pooride suurust," räägib dermatoloog. "Ma kasutan seda enne üritusi, et ei jääks pika päeva lõpus rasvaseks."

Ummistunud poorid võivad suvel põhjustada lööke. Lihtne viis vältida higi ja rasu kogunemist pooridesse on kasutada mittekomedogeenseid nahahooldus- ja meigitooteid.

"Soovitan otsida mittekomedogeenseid tooteid, see tähendab tooteid, mis ei põhjusta ega soodusta lööbeid," ütleb dr Palm. "Vältige suvekuudel sügavalt niisutavaid või õliseid koostisi."

Pooride puhtana hoidmiseks võivad aknele kalduva ja rasuse nahaga inimesed lisada oma rutiini koostisosi, nagu salitsüülhape, bensoüülperoksiid, väävel või niatsiinamiid. "Kõik need koostisosad aitavad akne vastu ja on põletikuvastased," selgitab dr Palm. "Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage nõu oma arstiga, kuna mõned neist ei ole kasutamiseks sobivad."

VIDEO: Päikesekaitsekreemi kasutamine nahahoolduse käigus on tegelikult väga oluline

"Kuna higistate suvekuudel rohkem õuestegevuse või lihtsalt aktiivsema tegevuse tõttu, siis soovitan ka oma nägu pesta ka teie juuksepiir – seda piirkonda jäetakse tavaliselt tähelepanuta, mis võib kaasa tuua lainetuse piki juuksepiiri või näo välisservi," ütleb dr. Palm.

"See on siis, kui on aeg tuua välja suured relvad, nagu bensoüülperoksiid ja salitsüülhapet sisaldavad pesuvahendid," lisab dr Lal. "Need pesud vabastavad teie poorid ja tapavad ka aknet tekitavad bakterid."

Siin võib kasutada vahutavat või geelist puhastusvahendit. Dr Garshick soovitab SkinCeuticals Purifying Cleanser, mis sisaldab glükoolhapet. CeraVe Renewing SA puhastusvahend on soodne näopesu salitsüülhappega.

Kuigi puuduvad koostisained, mille kasutamisest suvel loobuda, võib juhtuda, et pead nende kasutamist kohandama. Retinoidid on üks selline koostisosa.

"Suvi on siis, kui inimesed hakkavad oma retinoolist/retinoidist rohkem ärritust märkama. Retinoolid ja retinoidid muudavad sind päikese suhtes tundlikumaks,“ selgitab dr Lal. "Sellel põhjusel soovitan kas kasutamise sagedust vähendada või olla päikesekaitsetoodete suhtes agressiivsem."

Nagu öeldud, saate täiendava päikesekaitsega jätkata oma retinoidi või retinooli kasutamist. Tegelikult soovitab dr Garshick retinoidset losjooni nagu Differin "reguleerida naharakkude ringlust ja vältida pooride ummistumist."

Lõpptulemus: nautige imeilusat ilma, mida olete terve aasta oodanud – pidades silmas neid asjatundlikke nahahooldusnõuandeid.