Mulle meeldib joosta. Kuid igal aastal on see sama jabur lugu: teen terve sügise trenni nagu kurat ja siis tuleb talv, mis ajab mu koomasse kohe, kui termomeeter langeb alla 30 kraadi. Märtsiks on mu lihased sama pehmed ja läikivad nagu tütre lemmik kaisukaru. Kuid sel aastal seisan ma oma küttekeha sireeniheli vastu. Ja õige käiguga (ja mõtteviisiga) saate ka seda teha.
Mida mina, endine ilurežissöör ja kauaaegne ajakirjatoimetaja, tean külmaga trenni tegemisest? No tegelikult üsna vähe. Näete, lapsepõlves võistlesin aastaid New Hampshire'i põhjaosas mäesuusasõitjana, hobina mis jättis mulle püsiva närvikahjustuse sõrmedes ja varvastes – ja eluaegse huvi mitte kunagi külmuda uuesti. Seistes Lake Placidi tipus nahka liibuvas Lycra hiidslaalomiülikonnas, kui õhutemperatuur on 20 alla nulli? Jah, ma tegin seda. Ja siin on see, mida ma õppisin:
Kihid on jumalakartlikkuse kõrval.
Kas sa võistled maratonil? Kas Bode Miller jälitab sind? Ei? Noh, siis kuhjake riideid selga – te ei pea muretsema, et tuul teid aeglustab. Valige niiskust imavad kangad nagu polüpropüleen, et teie higi ei jääks teie külge nagu märg salamander. Ja ärge unustage röstitud topsi. Olen kinnisideeks
FOTOD: kuulsuste heakskiidetud mahlapuhastusvahendid
Katke oma kõrvad
Ei piisa ainult vana mütsi pähe löömisest – paljud neist jätavad teie õrnad labad tuule käes keerduma. Tõenäoliselt ei pea ma teile ütlema, et see on kassipuu külmahammustuse jaoks. Kui ma varem võistlesin, kandsin mütsi asemel sageli pehmet fliisist peavõru. Nike pakub head pööratavat mudelit. See hoiab teie kõrvad ja näo küljed soojas, ilma et peaksite oma pead ahju keerama. Kui nüüd on tõesti külm ja teil pole mingit võimalust kedagi tuttavat näha, võiksite hammustada kuuli ja kanda balaklava. Tõde: sa näed välja nagu rööv. Kuid nagu Catherine Deneuve targalt märkis, peate teatud eluhetkel ikkagi valima oma näo ja tagumiku vahel.
Värskendage oma esitusloendit.
Praegu pole aeg filmi "Suvekurbuse" 2 miljardiks korduseks. Võtke mõni minut enne kodust lahkumist, et iTunes'i poes ringi trallitada, et nautida ülimalt meeleolukaid lugusid. Mõned minu praegused lemmikud: Mark Ronsoni "Uptown Funk" (koos Bruno Marsiga), Maroon 5 "Sugar" ja Pitbull & Ne-Yo "Time of Our Lives". Muide, tore on alustada aeglase soojenduslauluga. Just for Imogen Heap "Nüüd" on minu valik.
Tühjenda oma meel.
Teate seda hetke, mil valate tassi kohvi ja otsustate, kas paned trenniriided selga või mitte? Vaatad välja ja on pime. Weather.com teatab, et on lumehelbe ilm. Lõpeta! Selle läbimõtlemine on läbimõtlematu. Selle asemel proovige suunata oma hinge põhjas leiduvat zeni ja tühjendage oma meel. Ära mõtle! Lihtsalt pange riided selga ja astuge uksest välja. Ja pidage meeles: esimesed 5–10 minutit võivad olla imelikud, kuid pärast seda löövad endorfiinid sisse ja tunnete end sama kõikvõimsana kui Kanye West vahetult enne auhindade jagamist.
