Yuliya Efimoval võib olla kõige intensiivsem karantiinitreening, mida olete kunagi näinud.
Venemaa võistlusujuja peab ilmselgelt vormis hoidma ka siis, kui ta ei saa suuremat osa oma ajast basseinis veeta, ning näitas, kuidas ta kodus olles täpselt seda teeb.
Hiljutises klipis, mis postitati tema isiklikku Instagrami, on Efimova näha, kuidas ta viib vaatajaid läbi vaid mõne oma käigu. Vaikselt taustaks mängides hüppab Yuliya oma köögileti äärde ja ripub selle küljes, harjutades lööki, kuna tundub, et ta demonstreerib plankingi muudetud versiooni. See näeb välja nagu optiline illusioon, kuid tal on tõesti selline kehakontroll.
Hiljem on ta klipis näinud, kuidas ta teeb paar liigutust matil, mille ta on oma koju pannud, põlved kõverdatud põrandalt üles tõugates. See näib kindlasti väljakutsena ja peab olema füüsiliselt koormav. Kuid Yuliya teeb oma treeningu läbi nagu professionaal, isegi need osad, mille täiustamiseks on kulunud aastaid.
"Ujuge hästi, maale või kööki," kirjutas Yuliya oma Google'i tõlke kaudu tõlgitud klipi venekeelseks pealkirjaks. "Kõik uus on hästi unustatud! Saagi mõned harjutused nii-öelda maal ujumiseks. Ära ole kurb ja ära jää haigeks. P.S. Ma ujun paremini kui räägin ja filmin. ja olendi peal nii-nii. Aga alati positiivselt."
Ujuja on varem võitnud mitmeid olümpiamedaleid, sealhulgas pronksmedali 200 meetri rinnuliujumises 2012 ning hõbemedalid 100 meetri ja 200 meetri rinnuliujumises a. 2016. Ta on ka kuuekordne maailmameister ja endine 50 meetri rinnuliujumise maailmarekordiomanik.
Nendel ebakindlatel aegadel soovivad paljud meist olla vormis püsimisel veidi loovamad, kuid tundub, et Yuliya siin võib meid kõiki ületada tohutu pingutuse ja tõhususe poolest. Võib-olla tasub mõni neist liigutustest kasutusele võtta ja vaadata, kas need teevad teie kehale midagi head!
