Praeguseks on üsna hästi dokumenteeritud, et hea uni võib aidata teil tervislikku kehakaalu säilitada. Kurnatud aju kaldub üles sööma, peamiselt seetõttu, et teie mõistus annab märku, et see vajab rohkem energiat, pannes teid arvama, et peate kulutatute täiendamiseks kütust lisama.
Kuid uus uuring on avastanud viisi, kuidas võidelda väsinud mugistamise vastu, kuigi vastus ei pruugi teile meeldida.
Vastavalt Alabama ülikooli uurimisrühm, treenimine pärast kurnava projekti, testi või muu väljakutse lõpetamist aitab tegelikult teie kehal võidelda vajadusega süüa kõike, mis pole ette nähtud. Uuringus osalejad, kes treenisid pärast erinevate testide läbimist vaid 15 minutit, sõid vähem pitsat kui need, kes seda ei teinud. Ja kui pitsa ei ole iseenesest piisav stiimul ülesöömiseks, siis me ei tea, mis see on.
Muidugi on viimane asi, mida inimene pärast pikka ja väsitavat päeva teha tahab, spinnikursus, kuid see võib teid aidata tarbige 200 kalorit vähem kui siis, kui otsustaksite selle asemel diivanil lebada (rääkimata sellest, millega te põletate treenimine).
Niisiis, jah, veel üks põhjus end liigutada, isegi kui sa tõesti, tõesti, tõesti ei taha. Mõelge sellele nii – treening võib olla vaid tund teie elust iga päev, samas kui selle eelised kestavad palju kauem.
