Teate vana ütlust: Sa oled see, mida sööd. Ehkki teie maitsemeeltele võib meeldida suur kauss praetud juustuga, võiksite kaaluda, mida teie nahk soovib. Kuna suurim toidupüha on kohe käes, mõtlesime, et võtame ühendust Mt. Kisco dermatoloogi David Bankiga ja vaatame, kas mis tahes roog meie tänupüha laual võib meie nahale midagi head teha ja – julgeme loota! – tuua isegi veidi kalkunijärgset maitset. sära. "Toitumine on terve naha lahutamatu osa," ütleb Bank. Nii et kui saate tuleval neljapäeval mõne sellise toiduga hakkama – ja jätkate kolme kuni nelja portsjoniga nädalas –, saate nendest nahka armastavatest vitamiinidest ja toitainetest piisava tõuke.
KALE
See lehtroheline "sisaldab A-vitamiini, mis on naha tervise jaoks ja kortsude vähendamiseks hädavajalik," ütleb Bank. Vaid üks tass sisaldab rohkem kui päevane miinimummäär nahka pinguldavat A-vitamiini. Sisaldab ka klorofülli, molekul aitab kehast toksiine välja viia. Proovige enne suurt söömist lehtkapsasalatit või smuutit, et vältida ahne söömist.
MAGUSAD KARTULID
Kuigi me ei soovita vahukommiga kaetud pajarooga juurde laadida, võib magusa kastruli söömine A- ja C-vitamiini kaudu soodustada uute naharakkude kasvu. See sisaldab ka kiudaineid, mis aitavad hoida teie seedimist õigel teel, vähendades seeläbi lööbe tekkimise võimalust.
OLIIVIÕLI
Lisage oma toidukordadesse tervislikke rasvu. See südamele kasulik õli sisaldab E-vitamiini, "mis aitab taastada naha elastsust," ütleb Bank. Oliiviõlis sisalduvad antioksüdandid võivad aidata võidelda vabade radikaalide kahjustustega. Kuid erinevalt teistest ülalmainitud toitudest võib oliiviõli nahale paikselt kanda."See tungib naha sisse ilma poore ummistamata," ütleb Bank.
