Kui ajad lähevad raskeks, on enesehooldus olulisem kui kunagi varem. Aga nagu ühel päeval koroonaviiruse pandeemia sujuvalt teiseks, võime kergesti unustada end sisse logida nii palju kui peaksime. Õnneks Seesami tänavTema enda superkangelane Grover on siin, et meile just seda meelde tuletada – sest keegi pole kaitstud praeguse maailma stressi eest. Isegi mitte Muppets.
Koostasime armastatud tegelasega motiveeriva video, mis tõstab teid otse karantiinist välja (või vähemalt kolmeks minutiks). Ennast kirjeldav "armas, karvane väike koletis" jagab oma 5 sammu koduse enesehoolduse edu saavutamiseks InStyle. (Ta kavatses jagada oma "5 sammu täiusliku suitsusilma poole", kuid siis arvas, et meie lugejad on seda juba teinud.)
Nagu Grover ütleb, on väga oluline "enda eest hästi hoolitseda... nii seest kui väljast". Tema jaoks on peamine viis seda teha Spinningust (a "tavaline fitnessihullus", mida Muppet esimest korda proovib) ja jooga (tema "mumifitseeritud puupoos" on vaatamisväärsus) kuni raskuste tõstmiseni (suurepärane viis endorfiinide vabastamiseks, lihasmassi kasvatamiseks ja "keha rannavalmiduse saamiseks") ja aeroobikat tantsima (treening, mis "peaks olema väga lõbus", kuid muutub kiiresti väljakutse). Muidugi, kuigi trenn on suurepärane viis stressi maandamiseks, pole see muidugi ainus viis. "Enesehoolduse harjutamiseks on igasuguseid viise, " selgitab Grover, alustades meditatsioonirutiini, mis osutub natukeseks.
ka lõõgastav.Seesami töötubaSesame Streeti taga asuv mittetulundusühing annab oma panuse, et julgustada koroonaviiruse pandeemia ajal enesehooldust. Üksteise eest hoolitsemise algatuse kaudu pakub organisatsioon tasuta ressursse, et aidata igas vanuses inimestel oma "praegu" normaalselt liikuda. Jah, sa lugesid õigesti: programmeerimine on mõeldud ka täiskasvanutele. Kuna lapsed vaatavad täiskasvanutele alt üles – ja nende reaktsioonid peegeldavad sageli nende vanemate oma –, avaldab Sesame Workshop sisu, mis aitab nii lastel kui ka vanematel karantiini ajal toime tulla. Lisaks terviseressurssidele nagu "Koletise meditatsioon" videod koostöös Pearuum, mõned näpunäited, mida praegu pakutakse aadressil sesamestreet.org/caring keskenduda ärevuse juhtimisele; lihtsate rutiinide loomine kontrollitunde säilitamiseks; olema tähelepanelik selle suhtes, kuidas lapsed pidevalt muutuvaid uudiseid seedivad; ja jääda praktiliselt sotsiaalseks, samas puududes päriselus suhtlemisest sõpradega. Täiendavad teemad avaldatakse kord nädalas ja äsja alanud kampaaniaga tähistatakse eesliinitöötajate perekondi.
Seega, kui tunnete, et vajate järelepärimist, siis vaadake videot Cookie Monsterist proovides tervislikke suupisteidvõi jälgige Abby Cadabby teekonda kui ta õpib ennast kallistama? Kindlasti ei pea te olema laps ega saama last! — veeta lohutavat ja lausa harivat aega Sesami tänaval. Ja olgem ausad: igal juhul pole teil mujale minna.
