Vahetult enne koroonaviiruse pandeemia tabas USA-d, kritseldasin mitmele oma kõige kallimale tulevasele emale julgustavaid märkmeid: Sa said selle! Edu! Sa oled hämmastav! Tundsin end ohjeldamatu entusiasmi pärast pisut süüdi. Olin ise võidelnud sünnitusjärgse ärevuse ja uue emaduse isolatsiooniga. Poja esimese eluaasta jooksul valasin palju pisaraid, vihkasin kirglikult oma Medelat, lahkusin täiskohaga töölt, et hakata vabakutseliseks, ja veetsin mitu ööd mõtiskledes, kas ma teen seda õigesti. Kuid kõik see ei mahu kaardile, nii et jäin järgmise juurde: Kirjuta mulle päeval või öösel. Tõsiselt.
Siis, kui jõustusid kodus viibimise korraldused ja sõbrad valmistusid pandeemia ajal sünnitama, mõtlesin, kuidas muudaks karantiini panemine nende kogemust uuest emadusest. Kas see oleks karmim ja eraldavam? Või on karantiini pandud rasedus- ja sünnituspuhkuse tagajärjed – vähem külastajaid, vähem ootusi teie jama koos, rohkem abi partnerilt, vähem aega julgelt meigitud näo tegemiseks maailm? Süvenedes avastasin, et paljudes kultuurides on sünnijärgsed rituaalid, mis hõlmavad uute emade isoleerimist, püha sissepoole tõmbumise viisi, mis võib tunduda loomulik pärast transformatiivset sünnikogemust. See on midagi, mida paljud emad praegu paratamatult kogevad ja on üsna kena.
"Teeme kuu."
Kõikjal maailmas läbivad värsked emad pärast sünnitust isolatsiooniperioodi – seda nimetatakse sageli "kuu tegemiseks" ja paljudes idamaades on selle variatsioone. Aasia, Lõuna-Aasia, Ladina-Ameerika ja Lähis-Ida kultuurid, ütleb Cindy-Lee Dennis, PhD, USA ülikooli õenduse teaduskonna professor. Toronto.
Kuigi Dennise 2007. a sünnitusjärgsete rituaalide uurimine leidis, et traditsioon kannab erinevaid nimesid - saam-chil-il Koreas, zuo yue zi Hiinas, yu duan Tais ja la cuarentena (sõna otseses mõttes karantiin) Mehhikos – see hõlmab üldiselt ema emandamist.
"Selle 30-40 päeva jooksul on sotsiaalne isolatsioon ja kodus viibimine," räägib Dennis. InStyle, ja mõned kultuurid usuvad, et see on ka aeg "saada ema külmast, sünnituse ajal verekaotusest sooja seisundisse". See võib tähendada siseruumides viibimist, mitte vannis käimist või süüa teatud toite või istuda lõkke ääres või panna kõhule kuumaid kive,“ selgitab ta, kuid eesmärk on pakkuda „täiendavat toitmist ja tuge sünnitusest taastumiseks“. Jaapanis algab see periood juba enne sündi, kuna naised rändavad raseduse hilisel ajal tagasi oma emade juurde, et nende eest hoolitseda kuni kaheksa nädalat pärast sünnitust tuntud traditsiooni kohaselt. nagu Satogaeri bunben, leidis Dennis.
USA emadel on aga sünnitusjärgne toetus väga väike. Oleme ainus arenenud riik maailmas, mis ei garanteeri rasedus- ja sünnituspuhkust, ja paljusid partnereid oodatakse mõne päeva või nädala jooksul kontorisse tagasi. Tavaliselt ei näe värske ema oma arsti enne kurikuulsat kuuenädalast kontrolli. Samal ajal näitavad uuringud, et 15–20% naistest kogeb a perinataalne meeleoluhäire raseduse ajal või aasta jooksul pärast sünnitust, kuid vaikimine ema vaimse tervise ümber võib olla nüristav. Enesetapp on a peamine surmapõhjus uute emade puhul ja üldiselt on emade suremus USA-s suurenenud, eriti värvilistele naistele. Otsustavatel nädalatel ja kuudel pärast sünnitust on ilmselgelt vaja rohkem tähelepanu, hoolitsust ja hoolitsust.
COVID-19 kriis on seda vajadust võimendanud, sundides uued emad isolatsiooni sageli ilma pereliikmeteta, kes aitaksid. Samuti on see pannud võrku liikuma isiklikud ressursid, nagu imetamiskonsultandid, tugirühmad ja sünnitusjärgsed doulad. (Kas otsite abi? Rahvusvaheline sünnitusjärgne tugi on hea koht alustamiseks.) Selle virtuaalse lülitiga läheb kaduma osa mugavusest ja lähedusest – a õlg, millel nutta, käsi, et kontrollida lapse riivi, või keegi, kes lihtsalt hoiab teie last sel ajal pissile. (Tuleb märkida, et sellistele ressurssidele on vaesuses või vägivaldses kodusesituatsioonis elavatel naistel juba raske ligi pääseda.)
Isegi ikkagi on heledaid kohti ootavad emad võivad seda oodata lukustatud sünnitusjärgses faasis ja muudatusi, mida võime proovida koroonaviiruse järgses elus läbi viia.
VIDEO: kuidas COVID-19 on mõjutanud rasedust ja sünnitust Ameerikas
"Rohkem aeglustunud aega."
Isegi keset praegust ebakindlust ütlesid mõned värsked emad mulle, et pandeemial on olnud ootamatu hõbedane vooder. Neile, kellel on privileeg sellega toime tulla, "hinnatakse rohkem aeglustunud aega," ütleb Alexandra Sacks, MD, reproduktiivpsühhiaater ja saatejuht. Emaduse sessioonid taskuhäälingusaade.
"Sünnitusjärgne periood on tohutute muutuste aeg - nii füüsiliste kui ka emotsionaalsete, rääkimata inimestevahelistest muutustest," räägib Sacks. InStyle. "Nii et aeglasem tempo, millel on potentsiaal vaadata sissepoole või vaadata sügavamalt suhteid, mida oma perega jagate, võib anda teile rohkem aega sellele tohutule elumuutusele järele jõudmiseks."
New Jersey koronaviiruse kriis tähendas, et 40-aastane Erin H. võis 22. aprillil 2020 sünnitades sünnitustuppa tuua ainult ühe inimese. Ta valis oma doula, samal ajal kui tema abikaasa jäi nende 2-aastase pojaga koju. Erin, kes on lõpetamas sotsiaaltöö magistrikraadi ja palus oma perekonnanime mitte kasutada, vabastati vaid 26 tundi hiljem. Kuigi see on olnud keeruline, ütleb ta, et see sünnitusjärgne kogemus on andnud talle rohkem seda, mida ta vajab.
"Olen läbi elanud mittepandeemilise uue ema perioodi ja nüüd pandeemilise uue ema perioodi, võin kindlalt öelda, et see, mida ma saan see, mida praegu teha, on parem minu vaimsele tervisele, imetamissuhetele, abielule ja minu pere üldisele heaolule," Erin jutustab InStyle. "Ootused olla särav uus ema, kellel on see kõik koos, on kadunud ja mul on õnnestunud selle reaalsusesse uppuda tõeliselt kaunil viisil."
Nii on juhtunud ka 36-aastase Crystal Rosarioga, kes sünnitas 3. aprillil oma kolmanda lapse. "Pandeemia ajal haiglasse sünnituseks sisenemine oli närvesööv, kuid avastasime, et üks hõbedane vooder oli pärast sünnitust vähem tarbetuid sissetungi," ütleb ta.
Kuigi USA uued emad isoleerivad end vajadusest tulenevalt, on paljude kultuuride sünnitusjärgsete traditsioonide osaks piiramine, kes saavad värsket ema aidata. Dennis leidis, et Nepalis jäävad emad esimestel päevadel pärast sündi "perifeerseks figuuriks", kui lapse isapoolne vanaema või tädi üle võtab, ja Indias dai, ehk ämmaemand, käib iga päev beebi eest hoolitsemas ja ema masseerimas.
Rosario eest hoolitsevad abikaasa ja vanemad lapsed, kuid koju jõudes leidis Washingtonis DC-s asuv kodune ema ja konsultant selles isolatsioonis rahu. "Oleme suutnud oma uue täiendusega kohaneda ja kohaneda," ütleb ta. "Igatseme perekonda ja sõpru ning tunneme südametut, et me ei saa nendega seda imelist vastsündinute etappi jagada, kuid selles, et me ei muretse selle pärast, on ka midagi toredat. koristada või riietuda, et keegi sinna vahele astuks või muretsema imetamise ajal varjamise pärast või kui lapsed saavad kokkuvarisemise ajal, kui sõbrad on siin."
Kodus viibimise korraldus on ka mõnele värskele emale imetamise lihtsamaks teinud. 32-aastane Sara Rossi ütleb pärast poja sündi jaanuaris. 8, "Ma kippusin oma päevad täitma ülesandeid ja ülesandeid, mida täita", sealhulgas kohvikute kohtingud, treeningtunnid ja nädalavahetused. Kuid "vägapilkselt läksid nii paljud minu plaanid ja ootused rasedus- ja sünnituspuhkuse teiseks pooleks – need kuud, mida paljud naised olid mulle öelnud, et see oli lõbus osa – peast läbi," räägib Rossi. InStyle.
Selle asemel õppis San Franciscos asuv rahvatervise spetsialist omaks võtma lihtsuse ja pere lisaaja ning leidis, et on lihtsam ainult rinnaga toita. "Kuna ma tööle naasn niipea kontorisse ei lähe, saan näiliselt põetamist jätkata, lükates edasi pumbatava piima varude kogumist," lisab ta.
Dennis ütleb, et uute emade aitamine tunda end kindlalt oma võimes oma lapsi toita, on nende toetamise oluline osa, ja kogu maailmas keskenduvad sünnitusjärgsed rituaalid sellele. Mõnes hinduistlikus kogukonnas pesevad naissoost pereliikmed sümboolselt ema rindu enne, kui ta hakkab imetama; Tais masseerivad naised ise oma rindu, et suurendada piimatoodangut. Lubada emadel ja imikutel väheste katkestusteta rinnaga toitmist õppida on paljudes kultuurides "kuu tegemise" oluline osa – järjekordne ülesanne, mis tundub karantiini jaoks kohandatud.
"Kõik lihtsalt segavad."
Heather Petersen, 36, kogenud sünnitusjärgne ärevus pärast mõlema poja sündi, kellest noorim sündis Jan. 28. Ta tunneb, et seekord võib ta olla tõelisem selle kohta, kui raske see on. "Ma olen kindlasti rohkem avatud sellest rääkima," ütleb ta. "Aitab teadmine, et kõik on lihtsalt segaduses, ma pole ainuke."
Lisaks ei ole karantiini ajal mingit sagimist – äratussignaale, lõunasöökide pakkimist, kõikide riiete panemist eelmisel õhtul, varakult lahkumist, et gaasi võtta, igahommikust kiirustamist ei toimu,” ütleb ta. Suvepuhkusega õpetajana on Petersen harjunud vastu võtma lõviosa lastehoiust. Kuid ta ütleb: "Minu niigi hämmastav ja tänuväärne abikaasa mõistab nüüd tõeliselt, mida ma kodus teen ja kui raske on lastega kodus olla."
Võttes rohkem abi oma partnerilt on olnud ka Julia Jacobo (31) jaoks. Uudistereporteri poeg sündis 22. märtsil kaheksa nädalat varem ja veetis 26 päeva New Yorgi osariigis Long Islandil. vastsündinute intensiivravi osakond, ahistav kogemus keset pandeemiat. Jacobo ema ei saa Floridast teda aitama tulla, kuid kuna tema elukaaslase reisiäri on ootel, on "positiivne külg olnud see, et ta on sisuliselt isapuhkusel," räägib Jacobo. InStyle. "Oleme tööülesandeid peaaegu võrdselt jaganud ja söötmisega vahetusi teinud, et saaksime igaüks veidi puhkeaega ja magada." See kõlab a sarnaselt sellega, kuidas Põhjamaad tegelevad varajase lapsevanemaks saamisega – soolise võrdõiguslikkuse puhkusevõimalustega, mis annavad kõigile värsketele vanematele piisavalt aega oma sideme loomiseks ja nende eest hoolitsemiseks. lapsuke.
Pandeemia on muutnud ka lihtsamaks sõpradele selgitamise, et mõnikord vajab värske ema aega ja privaatsust. Pärast oma esimese poja sündi Erin H. ütleb: "Mõned väga heatahtlikud sõbrad tõid üle tonni lilli ja mu sisemine mõte oli:" See on veel üks asi, mille eest tuleb hoolitseda ja koristama pärast ära.’ Ma ei vajanud seda žesti, ma vajasin oma aega ja ruumi ning austust selle raske töö vastu, mis uus lapsevanemaks olemine on,“ ütleb. Tervenemiseks sissepoole tõmbamine on paljude kultuuride sünnitusjärgsete traditsioonide oluline osa. sisse la cuarentena, peetakse sünnitusjärgset keha avatuks ja haavatavaks ning selle "sulgemiseks" on vaja 40 päeva puhkust. 2011 praktika uuring leitud.
Kuid Dennis ütleb, et need rituaalid on kasulikud ainult siis, kui emad tahavad neid teha, ja kui nad seda ei tee, võivad need põhjustada ärevuse või depressiooni suurenemist. Irooniline, et traditsioonilise kultuuriga naistele, kes ei taha "kuud teha", võis pandeemia pakkuda ka väljapääsu, selgitab ta. "Mõnes kultuuris võivad vanemad julgustada emasid traditsiooniliselt 30–40 päeva järgima. Ja nüüd, kuna need pereliikmed ei tule majja, võib-olla ei sunnita neid seda tegema,” ütleb ta.
Isolatsioon pärast sünnitust ei olnud täielikult Erini valik, kuid see on olnud positiivne. Sõbrad on jätnud toidu ja käepärast riided tema ukse taha ning ta ütleb: "Iga väljalangemisega olen tundnud end ülimalt armastatuna ja sügavalt, hindasin sügavalt neid paar minutit, mil me läbi akna lehvitame, hoiame last üles, et ennast näidata ja vahetasime oma soovid teistsuguse vastu. külastada. Kuid olen ka kõigiga selgeks öelnud: on päris tore, et saame seda teha nii, nagu me praegu oleme.
See on Tõelised naised, tõelised kehad, teie sihtkoht usaldusväärsete tervise- ja heaolunõuannete saamiseks, mis kajastavad teiesuguste inimeste ütlemata kogemusi. Sel kuul uurime emade vaimset tervist, sealhulgas emadusega seotud müüte ja väärarusaamu.
