Kõik teavad, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, eriti enne trenni. Need fitnessigurud annavad meile pilgu oma hommikusöögitaldrikutele, mida nad igal hommikul valmistavad ja kuidas see aitab neil treeningrutiiniks valmistuda.
Hankige näpunäiteid, kuidas oma hommikusööki täiustada!
0108. aastast
Devin Brugman ja Natasha Oakley, Monday Active kaasasutajad
„Me armastame oma hommikuid alustada maitsva marja- ja jogurtikausiga. Tavaline kreeka jogurt marjade ja vähese meega on meie lemmik. Kui otsime veidi valku, teeme munaputru või avokaadoröstsaia! Nam!" -Devin Brugman ja Natasha Oakley, ettevõtte kaasasutajad Esmaspäev Aktiivne
0208. aastast
Michelle Watson, Michi asutaja ja loovjuht
"Minu hommikusöögiks, kui mul on lisaaega, on külmpressitud mahl (peet, porgand, apelsin ja ingver) energia ja immuunsuse tagamiseks, puuviljad kreeka pähklid ja mesilaste õietolm vitamiinide ja värskendava maitse saamiseks, munad mõne tomati ja rohelisega energia ja valgu saamiseks ning cappuccino vaht. Kui mul on vähem aega, söön lihtsalt munad röstsaia ja smuuti peale."
Michelle Watson, asutaja ja loovjuht Michi0308. aastast
Amanda Kloots, fitnessi mõjutaja ja The Rope looja
„Hommikusöögiks söön Sakara chia valguvahvleid. See on mu lemmiksöök! Sakara on 100% orgaaniline taimse toidu kohaletoimetamise programm. Toidud on alati tervislikud ja täis valku, tervislikke rasvu, veganid ja gluteenivabad."Amanda Kloots, Fitnessi mõjutaja ja The Rope looja
0408. aastast
Luli Hanimian, Luli Fama ettevõtte Luli Fit asutaja
"See oli tänane hommikusöök! Köögiviljadega munapuder, pool avokaadot ja pool minu kodus kasvatatud tomatitest!"Luli Hanimian, asutaja Luli Fit autor Luli Fama
0508. aastast
Michelle Wahler, Beyond Yoga tegevjuht ja kaasasutaja
"Hommikusöök on minu jaoks põnevussport, tavaliselt söön ma istumistel, koosolekutel või laua taga seistes, seega on selle toitainete sisaldus väga oluline. Olen armunud Acai Bowli Hämmastuskausid Veneetsias— need on sama maitsvad kui ka uhked ja loomulikult on Acai super, Super toit." -Michelle Wahler, tegevjuht ja kaasasutaja Peale jooga
0608. aastast
Jasmine Tosh, moeblogija
„Hakkasin hiljuti hommikuti treenima, enne kui süvenen oma meilidesse ja alustan ametlikult tööpäeva. Mulle ei meeldi enne treeningut raskeid eineid süüa, seega söön kerge hommikusöögi, mis koosneb kahest viilu täistera röstsaiast koos maapähklivõi ja viilutatud banaanidega. Seda on nii lihtne teha ja see pole liiga täidlane. Banaanid on ideaalne puuvili, mida enne treenimist süüa, sest need tõstavad kaaliumitaset, mis langeb, kui palju higistate."Jasmine Tosh, Moeblogija
0708. aastast
Riva G, Riva G jooga asutaja
"Ma olen suur fänn alustada päeva tassi sooja sidruniveega. Soe vesi aitab seedesüsteemi loputada ja keha rehüdreerida ning C-vitamiin annab immuunsüsteemile veidi tõuke. Pärast seda naudin kerget, kuid rammusat hommikusööki – palju puuvilju ja tass kohvi. See annab energiat, kuid ei muuda mind loiuks, mis on ideaalne enne joogaharjutusi. Kui ma tahan midagi veidi sisukamat, näiteks päeval, mil ma reisin või tean, et ma ei saa lõunatage kuni hilisemaks, siis võtan ka kausitäie kaerahelbeid või täistera röstsaia naturaalse maapähklivõiga." —Riva G, asutaja Riva G jooga
0808. aastast
Paige Mycoskie, Aviator Nationi asutaja
"Ma hoian asja lihtsalt: iga päev söön maisitortillas kaks munaputru chederi juustuga. Ma joon ka igal hommikul sama jooki – see on vitamiinide segu, mida nimetatakse Imepunased. Isegi reisides võtan oma joogisegu – ma ei saa päevagi ilma selleta läbi olla ja olen veendunud, et see hoiab mu immuunsüsteemi töös. Olen tavaliselt liikvel ja saan ülaltoodu teha umbes 3 minutiga."Paige Mycoskie, asutaja Lenduririik
