Ma ei kuulunud nende naiste hulka, kes tundsid end raseduse ajal ilusana ja säravana. Tegelikult ajasid mind põhjalikult segadusse need, kes väitsid, et armastavad seda ja kuidas see nende keha muutis. Muidugi olin ma väga elevil, kui mu pisikesed sündisid, kuid valetaksin, kui ütleksin, et ma ei mõelnud kohe, et "kuidas ma seda parandada?" sünnitusjärgne.
Kuna olen alati olnud treeningule orienteeritud, taastusin esimest korda pärast rasedust suhteliselt kiiresti tagasi. Minu teine muutis aga mu keha nii palju, et olin veendunud, et ma ei näe enam kunagi sama välja. Tavaline tervisliku toitumise rutiin koos pikamaajooksudega lihtsalt ei vähendanud seda. Lisaks olin ma väsinud, stressis ja tundsin end täiesti motiveerimata (see on arusaadav, kui teil on kaks alla 2-aastast last). Oli aeg asjad paika loksutada. Otsustasin, et pean oma mõtteid tervise ja enda eest hoolitsemise kohta kohandama – selle asemel, et näha seda tööna, oli minu plaan võtta positiivne, lapsejärgne suhtumine "lihtsalt proovige seda". See juhtus järgmiselt.
0105
BALLET ILUS
Kui mõtlesin kehatüüpidele, mida enim imetlesin, olid balletitantsijad mu nimekirja tipus. Pikk, kõhn, näiliselt õrn, kuid nii tugev ja väge täis – tooge kaasa! Ma olin kuulnud Mary Helen Bowersist ja tema Soho stuudiost, Ballett Ilus, kus saab võtta isiklikult treeningtunde või voogesitage neid kodus (sobib ideaalselt hõivatud emale). Pean tunnistama, et alguses tundsin end sama graatsilisena kui — noh, võluge välja kõige ebagraatsilisem olend, kes meelde tuleb! Kuid jäin sellele kindlaks, võtsin igal nädalal tundides naeratuse näol ja lootusega, et paindlikkus ja osavus jõuavad peagi minuni. Kindlasti nad tegid seda ja kuigi ma pole mingil juhul tõeline baleriinimaterjal, tunnen end iga kord, kui sellest klassist lahkun, nii hämmastavalt. See tegi toonuse beebijärgsele kõhule ja uuesti trikoo kandmine on ka omamoodi rad.
0205
JOOGA
Te poleks saanud kohata suuremat jooga teisitimõtlejat kui mina: see pole piisavalt "raske" treening; see on liiga hipi dippy; Ma olen liiga hüper, et taluda terve tunni nende pooside hoidmist – kui nimetad seda, leidsin põhjuse seda vihata. Sisestage oma uus ja täiustatud sünnitusjärgne suhtumine "ole vait ja proovige seda" ja üllatage, üllatusin, leidsin, et olen heaolu võitja – ja tunnistan, kui naeruväärselt ma eksisin. Kas see on raske? Kurat jah. Ja see osa, et ma olen liiga intensiivne, et seda nautida, noh, see on selle tegemise mõte, kas pole? Ma näen seda vähem kui treeningut traditsioonilises tähenduses ja rohkem kui tähtsat asja, mida ma selle vaimu ja keha ühenduse jaoks teen. Ma võin klassi astuda hulga ärevuse ja negatiivsete mõtetega ning lahkuda rahuliku tundega, mida ma mujalt ei saa. (Oh, ja kas ma mainisin, et see on enamus mu käed kujundanud?) Kui ma ei saa klassi, on lemmik YogaDownload.com, mis pakub tasuta 20-minutilisi erineva raskusastmega video- ja taskuhäälingusaadete klasse ning juurdepääsu piiramatutele ja pikematele tundidele alates 10 dollarist kuus.
0305
Kickboxing
Hakkasin kickboxiga tegelema, sest arvasin, et kümned Instagrami modellid ei saa eksida! Ma polnud kunagi varem poksiga tegelenud, nii et mind hirmutas kindlasti jõusaali kõndimine oli täis peamiselt mehi ja selliseid, kes nägid välja, nagu teaksid, mida nad seal teevad ring. Ma olin alguses nii eneseteadlik, et viskasin lööke ja tegin ennast halvustava kommentaari, et tundsin, et "löön nagu tüdruk." Mu treener viskas mulle otse vastu: "Sa peaksid seda lootma, sest ma tean paljusid tüdrukuid, kes suudavad tõesti tagumikku lüüa," ta kuulutas välja. Minu viga. Nüüd löön ma uhkelt ja enesekindlalt "nagu tüdruk" ja see on üks minu päeva mõnusamaid osi. Parim osa? See on mu keha täielikult muutnud, rohkem kui ükski teine treening, mida olen proovinud.
0405
Meditatsioon
Vaadake minu algseid mõtteid jooga kohta, et saada aimu, mida ma meditatsioonist arvasin. Kellel on selleks aega? Ma teen – nüüd, kui ma selleks aega leian. Analoogia, mis mulle kõige enam kõlas ja muutis minu vaadet mediteerimisele, on järgmine: me töötame nii kõvasti, et treenida oma keha, miks mitte ka mõistust? Alustasin igal hommikul viie minutiga Headspace rakendus (tasuta iTunes ja Google Play) ja ma olen nüüd kuni 20 minutit vaikust ja see tundub olevat minu jaoks parim koht. Ainus viis, kuidas ma selle oma päeva sisse mahutan, on teha seda enne, kui ülejäänud maja ärkab, mis tähendab, et pean tõuse voodist välja enne päikesetõusu – väike hind, mida maksta vaimse selguse ja rahulikkuse eest, mida see kogu minu jaoks toob päeval.
Mis on sellel pistmist raseduseelse keha tagasisaamisega? Kõik saab alguse mõistusest ja mediteerimine toob mulle distsipliini ja enese aktsepteerimise tunde, milleks ma pole kunagi arvanud, et olen võimeline.
0505
ÜLEJÄÄNUD... SURFING, PUHKUS, LÕBUSTAMINE!
See teekond oma füüsise taastamiseks muutus minu jaoks palju enamaks. Õppisin uuesti aktiivne olemist armastama ja lõpetasin süütunde, et võtsin aega enda jaoks asjade tegemiseks. Olen parem ema, kui luban endale aega olla see mina, kes pole "ema" või "naine" – ainult mina. Et koos sõpradega naerda, julgen 30ndates eluaastates surfama hakata ja rannas joosta puhkus – mitte sellepärast, et see põletaks kaloreid, vaid sellepärast, et see on lõbus ja teeb mind õnnelikumaks ja elus.
